Sveikos vaikų mokyklos užkandžių idėjos

Kiekvieną dieną mes motinos paklausė savęs, ką užkandis įdėti į kuprinę. Štai keletas sveikų, praktinių idėjų ir kartais alternatyvų vaikų užkandžiams mokykloje.

• Švieži vaisiai : bananai yra būtinybė, jie per sekundę įeina į vaikų kuprinę, yra maistingi, pilni mineralinių druskų, ir net nereikia jaudintis dėl jų lupimo. Žiemą alternatyva yra citrusinių vaisių: apelsinų ir mandarinų, tik įdėkite į nedidelį indą, nulupus juos ir supjaustant į pleištus. Žinoma, tinkamas vaisius priklausys nuo sezono: kivi, melionas, abrikosai, braškės ... ir visi vaisiai, kurie gali būti suvartoti net po kelių valandų nuo nulupimo ir supjaustymo.
• Džiovinti vaisiai : graikiniai riešutai, žemės riešutai, migdolai ... visi džiovinti vaisiai yra gerai. Ji maitina, yra natūralu ir yra naudinga vežti ir valgyti ir mokykloje.
• Tamsūs šokoladas ir natūralūs užkandžiai .
• Daržovės : kas sakė, kad vaikams nepatinka daržovės? Viskas tik įprotis: pankoliai ir morkos, pavyzdžiui, yra dvi labai galiojančios alternatyvos, tiesiog jas gerai nuplaukite, išdžiovinkite, supjaustykite ne per plonomis juostelėmis ir įdėkite į mažą konteinerį.
• DIY natūralūs užkandžiai . Ieškodami tinkle rasite daug paprastų sausainių ir natūralių užkandžių receptų, tinkamų netgi ne pernelyg profesionalioms rankoms.
• Mažas sumuštinis . Užkandžiai vaikams mokykloje turi būti lengvi užkandžiai. Taigi ne per didelis ar per daug įdaryti sumuštiniai, bet nedidelis sumuštinis su lengvu užpildu, pavyzdžiui, natūralaus džemo šaukštas, gali būti naudingas, jei norite pakeisti užkandį mokykloje.

Vaikų užkandis mokykloje: morkų pyragas

Čia yra vaikų užkandžių mokykloje receptas: morkų pyragas .

Morkų pyragų sudedamosios dalys : 300 gramų kamutų miltų, 200 gramų rupinių cukranendrių cukraus ir šaukšto, 200 gramų tarkuotų morkų, nedidelis puodelis aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, 3 ekologiški kiaušiniai, talpyklų talpos maišas su bikarbonatu.,

Paruošimas : trys kiaušinių tryniai sušvirkškite 200 g cukraus, nuolatos maišykite kamut miltus, morkas ir alyvuogių aliejų. Jei mišinys yra per sausas, įpilkite daugiau alyvos ar kito skysto ingrediento (pieno, sojos pieno, citrinos sulčių ...), kol pasieksite norimą konsistenciją. Galiausiai į mišinį įpilkite whisked kiaušinio baltymą ir tešlos kremą. Supilkite į pelėsią, pabarstykite likusį cukrų per paviršių ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 40 minučių.

Šio torto pagrindas taip pat gali būti naudojamas obuolių, kriaušių arba, saldaus danties, tortui su jogurtu ir tamsiu šokoladu. Tiesiog pakeiskite morkas, kurią norite naudoti.