Kvėpavimas ir nauda linijai



Kadangi kvėpavimas yra svarbus

Ne visi žino, kiek kvėpavimas yra didelio sąmoningumo aktas, nėra atsitiktinumas, kad vienas kviečiamas „kvėpuoti pažinti save“, labai svarbus organizmo psichofizinei gerovei .

Mes dažnai kvėpuojame trumpu ir paviršutinišku būdu, kuris ilgainiui sukelia įtampą, nerimą ir baimę; arba diafragma yra naudojama ir blogai judama arba dėmesys skiriamas pirminių ar antrinių raumenų poveikiui.

Pavyzdžiui, joga mano, kad bet kurio žmogaus gyvenimas yra susijęs su kvėpavimo greičiu : tuo lėtesnis kvėpavimas, ilgesnis gyvenimas ir atvirkščiai. Paprastai atliekama apie 13-20 kvėpavimų per minutę. Na, su laiku ir treniruotėmis, tai gali būti sulėtinta iki 4 ar 5, suteikiant didelę naudą visam organizmui.

Prarasti svorio

Tyrimai, panašūs į Australijos mokslininkų grupės „New South Wales“ universitetą, paskelbtus prieš keletą metų BMJ ir paskelbė „Medical News Today“, parodė, kad prarastas svoris nukrenta į orą, kaip anglies dioksidas, pažodžiui „sudegino“ per kvėpavimą,

Todėl kvėpavimas yra ne tik gyvybiškai svarbus dalykas, bet tai leidžia mums gyventi dar ilgiau ir geriau .

Iš tiesų, hiperventiliacijos sukeltas CO2 trūkumas ir dėl to blogas audinių deguonies poveikis taip pat įtakoja riebalinio audinio kaupimąsi .

Todėl tam tikri patarimai, taisyklės ar praktika neturėtų būti nepakankamai įvertinti, siekiant padėti organizmui sudeginti riebalus, sustiprinti ir tonizuoti ir dėl to, kad kvėpavimas .

Štai keletas:

Visų pirma, svarbu suvokti kvėpavimą, kiekvieną kasdieninį veiksmą, kad jis būtų ramus, lėtas, tylus

> Visada atsargiai kvėpuokite iš nosies, net naktį

> Tada jūs turite paklausti savęs, ar kvėpuojate su skrandžiu ar krūtimi : ką pirmą kartą pripučiate giliai įkvėpkite?

Teisingas atsakymas į organizmą turėtų būti pirmasis, imituojantis vaikus, kurie sugeba valandomis rėkti tiksliai, nes jie naudoja diafragmą kvėpuoti!

> Taip pat naudingi įvairūs kvėpavimo pratimai: apykaitinis kvėpavimas, diafragminis kvėpavimas ir jogos kvėpavimas, nuolat praktikuojami

Apsvarstykite, ypač, jogo kvėpavimą, kintantį su Pranajama, puikią atsipalaidavimo techniką, gryninimą ir organizmo sąmoningumą.

Kai kurios informacinės knygos:

>Prarasti svorio. „Tymchyshyn“ dvylika pratimų, skirtų išlaikyti sveikatą ir sveikatą .

Visų pirma, autorius būtų sukūręs metodą, vadinamą „Equilos“, kuris yra diafragminė technika, kuri leidžia jums skatinti, formuoti ir tonuoti raumenis, prarasti svorį ir stiprinti imuninę sistemą.

> „ Prarasti svorio su joga ir kvėpavimas “ Roberta Grova.

>

Patrick Mckeown "deguonis".

Taip pat perskaitykite:

> Kvėpavimas Qi Gong

Ankstesnis Straipsnis

„Perugia Flower Show 2012“: rūpintis sodu atveria širdį

„Perugia Flower Show 2012“: rūpintis sodu atveria širdį

1995 m. Bruce Springsteen išleido savo singlą „ Secret Garden“ . Daina, įtraukta į filmo „ Jerry Maguire“ garso takelį, apibūdina moterį, turinčią tankų, gražų pasaulį, kaip ir slaptą sodą. Ir sodas, kaip žinome, yra pagamintas iš kvapų, puikių spalvų, kurios veda, sužavina ir išgydo. 2012 m. Gegužės 25–27 d. Per...

Kitas Straipsnis

Vasario mėn. - mėnesį valyti

Vasario mėn. - mėnesį valyti

Vasario mėn. Išvalykite save džiaugsmu. Pasinaudojant trumpiausiu metų mėnesiu, nėra nereikšmingas dalykas . Tai puikus mėnuo išvalyti kūną nuo žiemos ir švenčių perviršių ir pradėti pažadinti pavasarį. Mažiau nei 30 dienų pasirūpinti savimi, skirti save gerai ir išbandyti naujus dalykus savo sveikatai. Čia, kurioje frontuose...