Kas yra nerimo krizės?

Nerimo sutrikimai gali atsirasti ypač paauglystės fazėje, jei ne dar anksčiau, juos gali sukelti įvairūs kontekstai. Patvirtinu, kad tėvų nerimas yra perduodamas jų vaikams nežinodamas, nes nuo pirmųjų pastojimo dienų, todėl visos tos susijaudinimo, streso, blogos nuotaikos, nervingumo situacijos perduodamos vaikui be mūsų supratimo. Ir iš čia gimsta pirmieji patarimai, jei norime, kad mano nuomone būtų trivialus, bet svarbus.

„Mes sveikiname viską, kas vyksta per dieną su ypatingu ramybe, klausomės muzikos, ypač kai suprantame, kad mes prieštaraujame kažkam, mes kalbame ir glamonuojame savo vaiką per pilvą, nuraminkite jį mūsų rankomis ir leiskite jam pajusti malonumą, kad mes stengiamės pasirengti jo atvykimui. "

Nerimo sutrikimus gali sukelti fiziniai negalavimai, tokie kaip hipertirozė, alkoholio ar narkotikų vartojimas arba tiesiog stresas, baimė nesugebėti susidoroti, pavyzdžiui, su universitetiniu egzaminu, darbo pokalbiu ar kasdienėmis problemomis.

Kokie yra nerimo krizės simptomai?

Simptomai gali būti tachikardija, galvos svaigimas, galvos svaigimas, gausus prakaitavimas, gerklės ar skrandžio gleivinė, kompulsinis poreikis valgyti ar kitaip, vidiniai ir išoriniai drebulys, karščio pylimai ar atvirkščiai, paraudimo pojūtis skruostuose, dilgčiojimo pojūtis į viršutinę ir apatinę galūnę, atlikti pakartotinius veiksmus, pvz., dujų, durų ir kt.

Jie yra skirtingi simptomai, ir kiekvienas turi savo pačių, dažniausiai mus išgąsdina, bet vis tiek leidžia mums įveikti kasdienį žingsnį.

Galite sužinoti daugiau

> visos Bacho gėlės savybės ir naudojimas

> Socialinis nerimas, kas tai yra ir kaip ją įveikti

Kas yra panikos krizė?

Panikos krizė (DAP), kitaip nei nerimas, sukuria nerimo ir teroro būseną, neleidžiančią jam kenčiančiam asmeniui normaliai gyventi.

Simptomai paprastai yra tie, kurie jau yra išvardyti nerimo akcentuojant visiško momento painiavos, negalėjimo valdyti krizės, mirties teroro, kvėpavimo sutrikimų, pykinimo, disociacijos ir jausmo, kad yra iš kūno, krūtinės skausmas, krizė verkia. Krizės staiga atsiranda be jokios aiškios priežasties.

Nuo to momento, kai nusprendžiame mums padėti, turėsime ieškoti „aukštyn“ už tai, kas nutiko, traumos, nelaimingo atsitikimo, nuostolio.

Ką galime padaryti, kad padėtų nerimas ir panikos priepuoliai?

Be abejo, psichologinė terapija gali būti naudinga kartu su natūralių produktų, tokių kaip citrinų balzamas, aistruolių, liepų ir ramunėlių, veikiančių nervų ir raumenų sistemai, palaikymu, todėl dažniausiai jausmas sumažina nerimą, pagerindamas miego ir atsipalaidavimą. raumenynas. Juos randame gatavoje žolelių arbatoje arba glicerino maceruotuose junginiuose.

„Ipperico“, nes dažnai sukuriama nerimas-depresija, šis produktas taip pat randamas glicerino preparate arba TM.

Bacho gėlės yra puiki parama, ir tai laukia interviu su gėlių terapeutu, atneš jums gelbėjimo priemonės butelį, kuris bus priimtas iš karto po to, kai suprasite artėjančią krizę., arba ½ stiklinės vandens ir gerkite po kelių minučių ir kartokite, kol pajusite atsipalaidavę.

Kitas laikinas sprendimas, kuris gali būti naudingas, yra gilus kvėpavimas, sutelkiantis dėmesį į širdies plakimą, tokiu būdu mes pašaliname mintis, kurios nesąmoningai sukūrė mums jaudulį, o kvėpavimas - pirmas efektas, kad mus jaustųsi atsipalaidavę.