Kartais tai yra pasiteisinimas ne pasakyti „aš riebalai“, ir tada atvirai sakoma: „Turiu ištinęs skrandį“. Tačiau dažnai pilvo patinimas yra realus, erzina, yra pernelyg didelis dujų kiekis ir gali būti susijęs su virškinimo ar virškinimo trakto sutrikimais.
Paprastai mūsų virškinimo sistemoje yra keletas dujų, atsirandančių iš oro, kuris pripildytas mastiku, nuo cheminių reakcijų skrandyje, nuo bakterinės fermentacijos. Situacija tampa problematiška, kai dujos yra viršijamos: klinikinėje žargone kalbame apie meteorizmą .
Todėl meteorizmas yra perteklius virškinimo trakte, jį gali sukelti patologijos, pvz., Dirgliosios žarnos sindromas, maisto netoleravimas, dispepsija, vidurių užkietėjimas, žarnyno disbiozė arba psichologiniai veiksniai (nerimas, depresija, nemiga).
Patologinėms situacijoms, kylančioms iš ligų, reikia išgirsti gydytojo nuomonę ir diagnozę, o tai rodo tinkamą gydymą, įskaitant mitybą.
Daugeliu atvejų dujos gaunamos patekus į orą maistui ir gėrimams: šiuo atveju tai yra aerofagija ir gali būti dėl mitybos ar valgymo būdo padarytų klaidų.
Pažiūrėkime, kaip apibendrinti pilvo pūslės patarimai apie mitybą.
Pūslės ir dietos patinimas: ką valgyti
Norint išvengti skrandžio patinimo, turime laikytis tinkamos dietos, kurioje gausu maisto produktų, kurie nesukelia ar nesumažina patinimą, pavyzdžiui:
> Mėsa, geriau, jei balta ir du-tris kartus per savaitę;
> žuvis, net tris kartus per savaitę, geriau nei mūsų mėlyna žuvis.
> kiaušiniai, 2-3 kartus per savaitę.
> nedaug pieno produktų, kurie natūraliai trūksta laktozėje, pavyzdžiui, jogurtas (geresnis graikų), parmezanas
> pankoliai, kurie riboja žarnyno fermentaciją ir kurių sėklos sugeria perteklines dujas
> mėlynės, turinčios antifermentacinį poveikį;
> vaistažolių arbatos, net drungnos, grindžiamos tampančiomis medžiagomis: mėtų, kmynų, pankolių sėklomis, vėžiu.
Kaip ir specifiniai fermentai ir papildai: naudokite juos saikingai ir tik pagal gydytojo nurodymus, kurie galės nurodyti Jums tinkamiausius.
Patinimas, skrandžio ir dietos: kas ne valgyti
Tačiau, norint išvengti pilvo pūtimo, labai svarbu žinoti, ką vengti mūsų mityboje. Čia pateikiami pagrindiniai maisto produktai ir gėrimai, kurių reikia vengti:
> Visi gazuoti, saldūs, saldinti, bet ir alkoholiniai gėrimai (putojantys vynai, putojantys vynai ...);
> rauginti maisto produktai, ypač pramonės produktai;
> maisto produktai, turintys daug „oro“, pavyzdžiui, plakta grietinėlė, pieno kokteiliai, plakta grietinėlė;
> saldainiai ir ypač kramtomoji guma ;
> dešros ;
> naudokite žalvarines daržoves (kopūstus ir šeimą), svogūnus ir česnakus, ankštinius augalus su itin saikingai.
Pūslės ir dietos patinimas: patarimai
Galiausiai, kai kurios pagrindinės valgymo elgesio prieš skrandžio patinimą taisyklės. Tai yra maži ir, matyt, trivialūs gudrybės:
> Lėtai kramtykite kiekvieną burną, laikydami burną uždarytą (kiekvienas valgis turi trukti mažiausiai 30 minučių);
> venkite kalbėjimo, kai maistas patenka į burną ir kramtant;
> negerkite šiaudų ;
> tuoj pat po valgio nenorite miegoti ;
> vartoti mažus ir dažnai valgius ramiai ir be skubėjimo, o ne keletą didelių patiekalų.
