Vaiko gimimas yra toks natūralus įvykis, koks yra šokiruojantis: naujasis gyvenimas - tai stebuklas, kuris buvo pakartotas milijonus metų, bet niekada nustoja iškreipti mūsų jėga.

Pirmieji naujagimio gyvenimo laikai yra labai subtilūs moteriai, kuri yra įsiskverbusi į visiškai naują pasaulį, kupiną prieštaringų emocijų ir atsakomybės. Iš tiesų, kaip ir gimęs naujas vaikas, gimė motina, kuri į šį svarbų ir sudėtingą vaidmenį pateks, lėtai, pageidautina be vidinio ar išorinio spaudimo.

Šis prisitaikymo laikotarpis labai skiriasi nuo moters iki moters, tačiau gana dažna yra suklupti melancholijos ar liūdesio situacijose dėl daugelio hormoninių ir socialinių priežasčių.

Kaip naujosios motinos gali padėti sau šį prieštaringą laiką?

Moterų sunkumai po gimdymo ir jogos vaidmuo

Tyrimas yra gana vieningas, teigdamas, kad tai yra supaprastinimas, kad moteris praėjus kelioms savaitėms po gimimo būtų laikoma savo hormonų įkaitais. Nors šis komponentas vaidina svarbų vaidmenį nuotaikos būkle, jis neišnaudoja veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Negalios gerovės politika, silpni socialiniai audiniai, nesuderinami šeimos ir draugystės tinklai prisideda prie vienatvės ir susiskaidymo jausmo, kuris gali kilti naujame mate. Tiesą sakant, būtų tinkama, kad maža bendruomenė, kuri aplink ją gravituotų, būtų jai prieinama, pasirengusi duoti savo laiką, duoti jai erdvę, padovanoti jai gerumą ir pagalbą.

Šioje didesnio pripažinimo sistemoje moteris galėtų rasti daugiau išteklių sau skirti save, perskirstyti save iš fizinio ir protinio požiūrio.

Taigi joga būtų ideali veikla, tuo pačiu metu saldus ir gilus, kuris paprastai gali būti praktikuojamas be kontraindikacijų.

Nėštumas ir depresija, joga

Jogos nauda nuo depresijos po gimdymo

Jogos praktika padės naujajai motinai iš dviejų aspektų:

1. Fizikas: labai dažnas uždavinys, kurį moteris vadina jėga, verčia ją įtempti arba bet kuriuo atveju nėra labai patogi ir ilgai išlaikyta. Asanos atleidžia standumą ir susitraukimus, suteikdami malonų lengvumo ir jėgos jausmą. Kūnas lėtai sugrįš į tvirtą ir lanksčią, o skausmas linkęs mažėti.
2. Psichologinė : jogos pamoka gali būti laikoma nedideliu skliausteliu, kuriame moteris su savo intymiais asmeniniais kontaktais su jais susisiekia; tai yra proga atsikratyti vidinių baterijų ir rasti stabilų pusiausvyros centrą sau ir savo vaikui. Be to, joga padeda išvengti nemalonių depresinių ar nuostolių būsenų, kurios po gimdymo yra gana įprastos.

Priežiūra ir priežiūra: joga

Žinoma, savaitės po gimdymo yra labai pilnos įsipareigojimų ir emocijų. Mes gerai žinome, kaip nauja motina gali būti apgaubta ir įtraukta į kasdienes užduotis, tenkinant vaiko poreikius, atliekant savo vaidmenį, taip svarbu ir lemiama. Be to, mūsų patarimai, jei įmanoma, yra išgauti net kelias akimirkas sau, papildyti ir pailsėti viduje: gerai, joga tikrai būtų geras pasirinkimas.

Prieš postnatalinę depresiją taip pat išbandysite natūralius produktus ir Bacho gėlės