Užkirsti kelią nugaros skausmui, net ir prie stalo

Mes jį permetame, paliekame ją mažai tikėtina, laikome jį per ilgai ar nepagrįstai. Tačiau stulpelis yra mūsų gyvenimas, tiesiogine prasme.

Ir yra daugybė etaloninių sistemų, esoterinių ir kitokių, kurios stulpelį laiko simboline prasme. Pavyzdžiui, ar kada nors girdėjote apie astrologinę stuburo simboliką ?

Nugaros skausmas ir perteklius

Ryšium su Saulės / Mėnulio-Saturno poliškumu, stulpelis yra elementų, nukreiptų į žemę ir orą augimo link, varomoji energija.

Ne tik tai. Septynios čakros yra išdėstytos palei stulpelį. Jei energija laisvai teka energijos diskuose, esančiuose išilgai stulpelio, pilnatvė pasiekiama keturiose būties plokštumose: fizinėje, emocinėje, psichinėje ir psichinėje.

Tačiau, kol siekiame šio pilnatvės, mes galime padaryti klaidų, o daugelis iš tų, kurie įsipareigojame prie stalo, turi pasekmių visam stuburo kūnui. Pernelyg didelis maisto kiekis, kuris sukelia antsvorį, dažnai yra viena iš pirmųjų nugaros skausmo priežasčių dėl padidėjusios stuburo apkrovos. Arba cukrus, kurio vartojimas padidina organizmo uždegimines būsenas. Kai nugaros skausmas patenka į gimdos kaklelio traktą, skausmas gali būti jaučiamas kakle ir spinduliuoja į rankas ir rankas. Jei vietoj nugaros, skausmas gali spindėti ant kojų ar kojų, o be skausmo yra kitų simptomų, pvz., Silpnumas, užmigimo jausmas ar dilgčiojimas.

Dažniausios nugaros skausmo priežastys yra raumenų nuovargis . Neteisingi judesiai, netinkamos laikysenos arba pernelyg didelės apkrovos (net ir dėl antsvorio) gali sukelti skausmą sukeliančią raumenų įtampą. Kartais nugaros skausmas gali susieti su tarpslankstelinio disko išlaisvinimu, ir šiuo atveju jį reikia gydyti atsargiai ir specialisto pagalba. Kiti stuburo sutrikimai yra susiję su osteoartritu (sąnarių degeneracija), artritu (to paties uždegimu) ir osteoporoze.

Ne tik slanksteliai, bet ir vidaus organai . Tokie sutrikimai, kaip gripas, skaičiavimas ir gastroezofaginio refliuksas, pradedant nuo susijusių organų ir spinduliuojančių atgal, gali suteikti iliuziją, kad susiduriate su stuburo problema. Stulpelis yra tiesiogiai prijungtas prie dantų (ar kada nors girdėjote apie dentosofiją?): Negalima nuvertinti dantų trūkumų, kurie dažnai sukelia stuburo skausmą.

Prie stalo ir ant čiužinio

Dėmesio, kur miegate. Čiužiniai ar pagalvės, nesuteikiančios tinkamos atramos, gali sukelti raumenų įtampą ir neleisti stuburui atsigulti teisingoje padėtyje, sukeldami ar padidindami nugaros skausmą. Saugokitės per daug įsipareigojimų ir streso valdymo. Nerimą valdantis nerimas sukuria raumenų įtampą, kuri riboja lankstumą ir veikia nugaros funkcionalumą.

Ir čia yra keletas patarimų dėl dietos tiems, kurie rūpinasi savo nugara.

Tarp maisto produktų, kurie padeda užkirsti kelią ir gydyti uždegimus, galinčius padidinti nugaros skausmą, yra grūdai ir grūdų dariniai (ypač spelta, ryžiai ir soros); švieži ir sezoniniai vaisiai ir daržovės ; žuvis, balta mėsa (vištiena, kalakutiena, veršiena); aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba taip pat linų arba graikinių riešutų sėklos; jogurtas; medus ir klevo sirupas.

Vietoj to venkite grūdų ir rafinuotų darinių; raudona mėsa; šaldymo ir dešros; riebalų sūriai; saldainiai ir baltasis cukrus (sacharozė); per sūrus maistas; supakuoti maisto produktai ir greitas maistas apskritai; kepti; saldieji gėrimai.

Papildai raumenims ir nervams

Priedai tiems, kurie rūpinasi savo nugara:

Magnis ir kalis, kai skausmas sukelia raumenis: iš tikrųjų jie mažina raumenų nuovargį, yra du mineralai, esantys žmogaus organizme, ir daugelyje maisto produktų, tokių kaip dumbliai, vaisiai ir daržovės, kakava, soja, graikiniai riešutai, migdolai . Jie būtini raumenų darbui. Jie naudojami kartu maišeliuose arba tabletėse (1-2 kartus per dieną) ir yra rasti vaistinėse ar žolininkų.

Alfa-lipoinė rūgštis, kurioje yra išialgija : ji padeda sumažinti nervus, tai yra riebalų rūgštis, kuri randama kiekvienoje kūno ląstelėje. Būtina gaminti energiją normalioms kūno funkcijoms. Jis turi apsauginį poveikį nervams, taip pat atgaivina grėsmingus stuburinius diskus. Jis yra perkamas vaistinėse ir vaistažolių vaistuose, tabletėse (dažnai kartu su vitaminais B, C ir kaliu), ir jie vartojami 1-2 kartus per dieną.

Galiausiai, brangus perlas ant gluosnio.

Baltos gluosnio žievės sudėtyje yra salicilo darinių, ypač salicozido, kuris turi tas pačias savybes kaip aspirinas, neturint šalutinio poveikio. Jie yra galingi priešuždegiminiai vaistai ir vaidina svarbų antipiretinį poveikį. Todėl baltųjų gluosnių žievės pagrindu vartojamų vaistažolių vartojimas yra priedas prieš sąnarių skausmą, reumatiką ir artrozę, peršalimą, karščiavimą ir peršalimą. Jis gali būti vartojamas motinos tinktūroje (30 lašų 3 kartus per dieną), sausame titruojamame ekstrakte (1, 5 g per dieną).