Nutukimas ir antsvoris: rizika

Kai esate nutukęs ar antsvoris

Nutukę, antsvorio ir papildomi svarai apskritai yra, kaip sako Sveikatos apsaugos ministerijos interneto svetainė, viena iš pagrindinių visuomenės sveikatos problemų: pagal 2010 m. Passi stebėjimo sistemos surinktus oficialius duomenis Italijoje 32 proc. suaugusieji yra antsvorio, o 11% yra nutukę.

Daugeliu atvejų priežastys yra netinkamo gyvenimo būdo ir mitybos įpročių priežastys, nors negalima atmesti kitų veiksnių, pvz., Sveikatos problemų, hormoninių sutrikimų, neuroendokrininių ar įgytų ar paveldimų medžiagų apykaitos sutrikimų, sėdimo gyvenimo, socialiniai ir ekonominiai aplinkos veiksniai, kultūrinį ir net piskologinį.

Kaip gerai paaiškinta minėtose ministerijų gairėse, čia apibendrinama KMI kūno masės indekso, apibrėžiančio antsvorio sąlygas, skaičiavimas .

KMI yra skaitinė vertė, gauta dalijant svorį (išreikštą kilogramais) aukščio kvadratu (išreiškiant metrais).

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) apibrėžimai :

> Antsvoris = KMI nuo 25 iki 29, 99;

> nutukimas = KMI, lygus arba didesnis kaip 30.

Asmenims, jaunesniems nei 19 metų, svorio nustatymui naudojami PSO augimo kreivės ir Tarptautinės nutukimo darbo grupės (IOTF) rekomenduojamos ribinės vertės.

Nutukimas ir pavojus sveikatai

Visų pirma, nutukimas ir antsvoris yra prevencinės sąlygos, kurios paprastai gali būti ir gali būti pašalintos.

Antra, svarbu ne nepakankamai vertinti šias vis augančias fizines sąlygas ne tik Vakarų pasaulyje, bet ir besivystančiose šalyse, nes jos gali būti rizikos veiksniai dėl įvairių priežasčių:

> gali sukelti lėtines ligas, tokias kaip 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, pvz., išeminė širdies liga, arba dar sunkesnės ligos, pvz., navikai.

> tai yra problemiška kitoms kūno sistemoms, pvz., kaulams ar sąnariams, ir pabloginti ligas, pvz., artritą, artrozę ir osteoporozę.

> galite įveikti įvairias komplikacijas kituose organuose ir sistemose, pvz., tulžies pūslės akmenų, išvaržų, kvėpavimo sutrikimų;

> skatina socialinės integracijos sunkumus, ypač atsižvelgiant į jaunesnes amžiaus grupes, ir psichologines problemas

Nutukimas ir antsvoris: kaip juos nugalėti

Nutukimas gali būti „centrinis“, o ne tai, kuris linkęs kaupti papildomus kilogramus viršutinėse kūno dalyse ir yra būdingas vyrams; arba jis gali būti „periferinis“, kai riebalai patenka į apatines dalis ir yra labiau būdingi moterims.

Nutukimas pirmiausia yra nugalėtas stalo, taisomas ir pašalinamas iš blogų mitybos įpročių, dažnai sudarytų iš maisto, kuris yra per daug kalorijų, turtingas riebalais ir pilnas rafinuotų cukrų; tačiau jis taip pat nugalėtas judėjimu, atliekant vidutinį nuolatinį fizinį aktyvumą, įskaitant ne mažiau kaip 30 minučių aerobinį pratimą kiekvieną dieną, iš tikrųjų pakanka vaikščioti.

Kai kuriais atvejais nutukimas taip pat gali būti išgydytas per akupunktūrą. Tikras dalykas yra tai, kad norint prarasti svorį sveikai, tai visiškai draudžiama daryti patys: turite kreiptis į gerą gydytoją ar specialistą ir stebėti savo sveikatos eigos pažangą rimtai.

Atminkite, kad antsvorio turintiems vaikams kyla didesnė rizika tapti nutukusiais suaugusiais, todėl svarbu, kad vaikas būtų uždengtas ankstyvame amžiuje.

Naudingos konsultavimo svetainės :

> Sveikatos apsaugos ministerija;

> Veronesi fondas Dešimt kovos su nutukimu taisyklių.