Odos grožis iš esmės būna iš vidaus : kosmetikos ir grožio procedūros yra nepakankamos, kad neutralizuotų odos senėjimo poveikį.
Jei norite, kad jaunesnė oda būtų ilgesnė, būtina dirbti pirmiausia dėl gyvenimo būdo.
Nutricosmetica: grožis
Gyvenimo būdas, aplinkos veiksniai ir nesubalansuota ar neteisinga mityba gali prisidėti prie ankstyvo organizmo senėjimo, blogėjant odos išvaizdai.
Rūkymas, alkoholio vartojimas ir nepageidaujamas maistas yra keletas veiksnių, padedančių pabloginti viso kūno sveikatą, taigi ir mūsų odos grožį. Šie veiksniai prisideda prie streso, netinkamos poilsio, pernelyg didelio saulės poveikio, taršos ir oro kondicionavimo, todėl visi mūsų išvaizda pablogėja.
Siekiant išlaikyti kūno sveikatą ir išsaugoti odos grožį, svarbu, kad sau leistumėte sau tinkamas miego valandas, atsipalaiduoti, mėgautis natūraliu oru ir šviesa ir, be abejo, sekite subalansuotą mitybą, reguliariai ir nuolat vykdykite veiklą fizika ir naudoti aukštos kokybės kosmetiką, atitinkančią jūsų odos tipą.
Atraskite odos vitaminus
Mityba odai: grožio maisto produktai, kurie saugo mus jaunais
Odos senėjimo procesas prasideda maždaug 25 metų amžiaus ir, deja, tai neišvengiama: odos ląstelės mažina jų sugebėjimą regeneruotis ir atsiranda senėjimo požymiai. Senėjimo procesas negali būti sustabdytas, tačiau mes galime jį sulėtinti ir pagerinti odos išvaizdą, stengdamiesi kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu ir veikdami kraujo apytaką bei hidrataciją, veiksnius, turinčius įtakos odos odai, spinduliavimui ir minkštumui.
Kalbant apie mitybą, mes gerai žinome, kad apie du litrus vandens per dieną gerti ir vartoti ne mažiau kaip 5 vaisių ir daržovių porcijas per dieną yra labai svarbūs įpročiai išlaikyti sveiką kūną ir sulėtinti išvaizdą senėjimo požymiai ; grožio produktai iš tikrųjų leidžia neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį antioksidantų veikloje, o tai sukelia mažiau raukšlių ir elastingesnę bei labiau tonizuotą odą.
Visi maisto produktai, turintys daug vitaminų, karotinoidų ir flavonoidų, yra grožio maisto dalis: žalios šviesos šviežių vaisių ir daržovių, tamsaus šokolado, žaliosios arbatos; vaisiai ir daržovės, kuriose yra daug vitaminų ir karotinoidų, žaliosios arbatos ir daug seleno turinčių maisto produktų, taip pat padeda apsaugoti nuo pernelyg didelio saulės poveikio, taip sulėtindami odos senėjimo procesą.
Siekiant pagerinti odos išvaizdą, taip pat svarbu apsaugoti virškinimo sistemą : probiotikai, tirpūs ir netirpūs pluoštai, alavijas pagerina virškinimą ir, atitinkamai, odos išvaizdą.
Sveikatai ir grožiui taip pat patartina apriboti cukraus, riebalų ir pramoninių maisto produktų vartojimą, nes per didelis šių medžiagų vartojimas turi žalingą poveikį, kuris atsispindi viso kūno gerovei ir grožiui; taigi geriau rinktis maistą mažai paprastų cukrų, apriboti sočiųjų riebalų vartojimą ir įnešti tinkamą omega 3 riebalų rūgščių suvartojimą.
Stresas, kurį sukelia pernelyg didelis darbas ar kasdienio gyvenimo rūpesčiai, neigiamai veikia sveikatą ir grožį.
- pakankamas miegas,
- meditacija
- vartojimas ženšenio, aistra vaisių, ro.
- oibos, žaliosios arbatos ir citrinų balzamas.
