Oda per dieną išlaiko riebalus

Nėra abejonių, kad obuolys yra sveikas maistas. Neišvengiamas mažai kalorijų turinčių dietų, idealus maistas tiems, kurie turi sumažinti savo cukraus suvartojimą per dieną, nepaliekant saldaus natūralaus užgaidos, obuolys taip pat tinka valyti dantis ir baltą šypseną .

Tai, kad obuolys padėjo pašalinti riebalus, galbūt nebuvo toks akivaizdus. Taip, tai, kad obuolyje yra pektino, sukelia šios medžiagos prisijungimą prie vandens, taip sumažindamas ląstelių absorbuojamų riebalų kiekį.

Be to, daugelis pluošto, obuolys padidina sotumo jausmą ir padeda išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje .

Bet būkite atsargūs : kad jis yra griežtai biologinis, gerai plaunamas, neapdorotas, obuolys turi būti valgomas su oda!

Kada valgyti obuolius

Pagal mažai kalorijų turinčius mitybą, vaisiai apskritai turėtų būti suvartojami porą kartų per dieną, ryte ir kaip užkandžiai. Priklausomai nuo dietos ar dietologo nurodytų dietų, jūs netgi galėsite valgyti obuolį prieš pagrindinius valgius, apie valandą prieš sėdėdami prie stalo, kad nebūtų alkanas.

Net valgyti vieną ar pusę obuolių valgio pabaigoje nėra blogai, nes šis vaisius padėtų virškinimo fazėje.

Tačiau, kaip pataria ekspertai, obuolį būtų tikslingiau suvalgyti tuščiu skrandžiu, nes, kai organizmas suvartoja apie dvidešimt minučių, jei jis buvo paimtas po kitų maisto produktų, jo savybių išleidimas ir įsisavinimas sulėtėtų.

Obuoliai gali būti gerai vartojami ir natūraliose sultyse kartu su šviežiomis daržovėmis, arba galite gerti gryno obuolių sulčių, rekomenduojamų net mažiems.

Apple, gamtos valytuvas!

Antioksidantas, drėkinamasis ir gryninantis, obuolys yra labai ypatingas vaisius: 100 gramų obuolių sudaro apie 50–60 kalorijų, žaliasis obuolys yra mažiausiai kalorijų ir turtingiausias vitaminas C.

Labai ribojanti ir trumpalaikė, labai detoksikuojanti, taip pat yra „obuolių dieta“, jei norite išbandyti, pirmiausia turite pasitarti su specialistu, kad įvertintumėte kiekvieną konkretų atvejį ir realius poreikius.

Šiuo atžvilgiu įdomi ir kviečianti knyga „La dieta di Eva“, Aida Vittoria Éltanin - gyvulininkė, veganų kepimo mokytoja ir mitybos entuziastas, kuris remiasi obuoliu, bet ne tik.