Krampai pasižymi smarkiu raumenų susitraukimu dėl per didelės įtampos ir venų arterijos kraujotakos problemų . Sužinokite geriau.
>
Simptomai ir priežastys mėšlungis
Galimybė, kad raumenų jėgos metu atsiranda mėšlungis, ypač padidėja, jei judate šaltoje aplinkoje (pvz., Plaukimo metu) arba mėnesiais, kai dėl prakaitavimo šiluma yra pernelyg didelė. Miego metu mėšlungis daugiausia veikia veršelių raumenis, kurių smurtinis susitraukimas sukelia pėdos išplitimą. Taip pat dažnai pasireiškia spazmų epizodai nėštumo metu .
Spazmus lydi nervingumo jausmas, susijęs su noru perkelti galūnes.
Priežastys gali būti kelios:
- Netinkama arterinė ar veninė kraujotaka ;
- Elektrolitiniai kraujo pokyčiai (pvz., Kalio ir kalcio trūkumas);
- Kai kurių diuretikų vartojimas ;
Kitas mėšlungio tipas yra vadinamieji „raštininkų“ spazmai, kurie paveikia tuos, kurie turi nuolatinę ir intensyvią rankinę veiklą.
Maitinimas mėšlungio atveju
Esant elektrolitiniams kraujo sutrikimams, priežiūra eina per stalą. Patartina vartoti daugiau džiovintų vaisių, aliejinių augalų sėklų ir sūrus maistas . Išplėskite bananų, slyvų ir figų indėlį . Salierų, morkų centrifuga ir citrinų pridėjimas yra puikus.
Tie, kurie reguliariai dalyvauja nuolatiniame kūno mokyme, ar tai būtų sportas ar rytietiška disciplina, neturėtų valgyti per 2-3 valandas, einančias prieš mokymą, ir neturėtų valgyti per daug maitinimo prieš fizinę veiklą. Svarbu visada palaikyti gerą drėkinimą.
Vitaminas B trūkumas tarp mėšlungio priežasčių: išsiaiškinkite, kaip jį išgydyti
Vaistažolės
Pikantiški yra labai veiksmingi spazmai. Tas pats pasakytina apie avižą, helichrysum ir chelidoniją . Hawthorn taip pat turi gerų savybių, kurios veiksmingai veikia raumenų mėšlungį.
Tradicinė kinų medicina
Pagal tradicines kinų medicinos energetines atitiktis ir skonius sūrus skonis daugiausia atitinka sojos produktus, tokius kaip grūdai arba padažas. Kaip daržovės ir daržovės, šaknys pirmenybė teikiama kitoms dalims, pvz., Lapams, stiebams ar gėlėms.
Akupresūrai pagal MTC taškus su švelniu ir apykaitiniu slėgiu, šie punktai gali būti masažuojami prevenciniu būdu ir spazmo metu, kad būtų sumažintas spazmas:
- Gushing pavasarį, ant augalo, tarp dviejų pagalvių;
- Pagalbos kalnas, kai veršelių viduje yra mėšlungis, veršelių raumenų centre, depresija, pažymėta apversta V.
Eteriniai aliejai prieš mėšlungį
Aromaterapija gali daug padėti spazmų atveju. Išsamiai, eterinis aliejus iš majorano yra labai veiksmingas. Kiti eteriniai aliejai yra eterinis aliejus iš rozmarino, kadagio, kamparo ir eterinio aliejaus.
Homeopatiniai vaistai
Homeopatijos metu naktiniai mėšlungis dažnai gydomi „ Cuprum“ ir „ Arnica“, siekiant palengvinti ūminę fazę ir kaip prevencinę priemonę. Abiejų teisių gynimo būdų derinys ilgainiui garantuoja gana spartų ir ilgalaikį rezultatą.
Pratimai siekiant išvengti spazmų
Žodis tęsiasi ! Kartu su šildymu, kuris yra prieš judėjimą, galutinis tempimo tempimas padeda natūraliai ištiesti raumenų audinius.
Taip pat galima naudoti keletą masažų. Su sportiniu masažu dažnai yra įmanoma sustabdyti problemą, bet iš tikrųjų su rytietiškomis masažo technologijomis energija gali tekėti visuotinai.
SKAITYTI TAIP
Magnio savybės, naudingos prieš mėšlungį
Kiti straipsniai apie mėšlungį:
> Natūralios priemonės prieš mėšlungį
