Kaip išlaikyti širdį geros sveikatos dėka tinkamos dietos ir naudingų natūralių priemonių prieš dažniausius šio organo sutrikimus.

Širdis yra tuščiavidurio raumenų organas, atsakingas už kraujo apytakos spaudimą. Jį gali paveikti įvairios ligos, kurias galima gydyti dėl natūralių gydymo priemonių. Sužinokite geriau.

Anatominis širdies aprašymas

Širdis yra susitraukiantis raumeninis organas, apipuršktas kraujagyslėmis, vadinamomis vainikinių arterijų. Yra dvi pagrindinės vainikinių arterijų: kairioji vainikinių arterijų, kurios yra suskirstytos į priekines tarpkultūrines arterijas ir periferinę arteriją, ir dešinės vainikinės arterijos, kuri perfuzuoja dešinę širdies pusę.

Širdis susideda iš keturių ertmių : dešinysis atriumas, gaunantis kraują, yra desaturuotas venas, kilęs iš kūno periferijos; dešiniojo skilvelio, kuriame šis veninis kraujas patenka į plaučius, kur jis bus deguonimi. Kairysis atriumas, kuris gauna deguonimi kraują iš plaučių. Kairysis skilvelis, pernešantis deguonimi kraują į kūno periferiją.

Kiekvieną ertmę atskiria širdies vožtuvai, kurie neleidžia kraujui sugrįžti: tricuspidinis vožtuvas, esantis tarp dešinės ir dešinės skilvelio. Plaučių vožtuvas, esantis tarp dešiniojo skilvelio ir plaučių arterijos, pernešantis kraują į plaučius. Mitralinis vožtuvas, esantis tarp prieširdžio ir kairiojo skilvelio. Galiausiai, aortos vožtuvas, esantis tarp kairiojo skilvelio ir aortos, vedantis kraują į kūno periferiją.

Dešiniuoju ir kairiuoju širdies ertmėmis savo ruožtu atskiria septa, vadinama interatrialiniu pertvaru ir tarpkultūrine pertvara.

Kaip išlaikyti sveiką širdį

Natūralios širdies procedūros ir terapija

Širdies būklė gali paveikti vieną ar daugiau širdies ir kraujagyslių sistemos dalių. Širdies veikimą gali trukdyti įvairios ligos, siejamos su daugeliu simptomų, galinčių sukelti širdies priepuolį : vainikinių arterijų ligas, krūtinės anginos atsiradimą, širdies vožtuvų ligas, širdies nepakankamumą, krūtinės skausmus. Kai širdis spartėja greičiau, tai vadinama tachikardija, sutrikimu, kuris taip pat yra labai įvairus (prieširdžių ar skilvelių tachikardija).

Tachikardija (iš greito, greito ir širdies širdies) yra širdies plakimo pagreitis, didinant širdies plakimo dažnį, kai pulsacijos trukmė viršija 90 kartų per minutę.

Kita vertus, aritmija yra širdies elektrinio laidumo defektas, tačiau ji turi daug sudėtingesnių priežasčių, atsirandančių dėl skirtingų organinių ir sisteminių sutrikimų. Jie yra normalios širdies plakimo sekos pokyčiai. Kai stebime nenormalų šokių padidėjimą, kalbame apie tachiaritmijas ar tachikardijas. Priešingai, jei nenormaliai sumažėja beats, mes kalbame apie bradiaritmus ar bradikardijas:

• Tachiaritmija arba tachikardija, jei širdies plakimas pakyla neįprastai virš 100 per min
• Bradikardija arba bradikardija, jei širdies susitraukimų dažnis sulėtėja žemiau 40-50 min.

Paprasčiausia tachiaritmijos forma, ekstrasistolis, gali būti ne visai vertinamas arba gali pasireikšti kaip nereguliarios širdies ritmo pojūtis, kartais susijęs su „tuštumos“ jausmo suvokimu.

Įvairūs natūralūs vaistai gali padėti ir užkirsti kelią šios rūšies sutrikimams, dėl kurių širdis tampa „letena“. Prisiminkime, draugiškas širdies augalas, gudobelės, turinčios kardiotoninių savybių dėl proantocianidolių, kurie, viena vertus, stiprina kontraktinę širdies jėgą; kita vertus, širdies funkcijos pokyčiai.

Natūralus širdies stiprinimo būdas išgydo mitybą ir mitybą: mėlynės padeda išvengti įvairių širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto rizikos. Mėlynių nauda yra dėl augalinės kilmės cheminių medžiagų, fitocheminių medžiagų; šios specifinės molekulės yra naudingos sveikatai ir vadinamos antocianinais mėlynėse. Siekiant padėti širdžiai, taip pat gerai užpildyti šviežius vaisius ir daržoves, tokias kaip pomidorai, egzotiški vaisiai, turintys didelį kalio kiekį, o kartu su beveik visais natrio trūkumais vaisiai idealiai tinka padėti širdžiai ir sistemai. kraujo apytakos.

Karnozinas, aptinkamas vištienos, mėsos ir žuvies, yra nedidelis baltymas, turintis stiprią antioksidacinę galią, kuri pagerina širdies funkcijas.

Atraskite ir širdies sąjungininkės kalio savybes ir privalumus

Joga

Jogos visatoje širdį dviguba gija sieja su kvėpavimu ir todėl prana koncepcija. Kvėpavimas Indijos kultūroje siejamas su amžinu gyvybiniu kvėpavimu, ir todėl jis turi esminę reikšmę ir metafizinės evoliucijos procesuose, ir perteikti „prana“ žmogaus kūne.

Mokslas patvirtina, kad joga yra labai veiksminga širdies sutrikimų turintiems žmonėms. 2011 m. Balandžio mėn. Niu Orleane vykusiame Amerikos kardiologijos koledžo metiniame susitikime Kanzaso universiteto ligoninės mokslininkų grupė pristatė penkiasdešimties 25–70 metų amžiaus pacientų, kurie kenčia nuo šios širdies aritmijos rūšis.

Tyrimo dalyviai buvo stebimi 6 mėnesius; per pirmuosius trejus metus jie galėjo laisvai laisvai atlikti savo pasirinktą fizinę veiklą, o likusį laikotarpį jie dalyvavo 3 savaitės 45 sesijų jogos sesijose. Dėl širdies ritmo monitorių, kuriuos dėvėjo pacientai, mokslininkai galėjo įsitikinti, kad šio senovės rytietiškos disciplinos praktikos mėnesiais aritmijos epizodai buvo sumažinti beveik perpus, palyginti su ankstesniu laikotarpiu. Be to, daugiau nei vienas iš penkių pacientų aptariamuoju laikotarpiu nepastebėjo fibriliacijos epizodų.

"Atrodo, jog joga gali reguliuoti širdies plakimą", - sakė Kanados universiteto kardiologas Dhanunjaya Lakkireddy, pagrindinis tyrimo autorius ", tačiau yra daugiau: tie, kurie praktikuoja šią discipliną, galiausiai buvo dar mažiau nuslopinti ir nerimas; pagerėjo jo gyvenimo kokybė “.

Paprastai širdis nedelsdama kaltina nerimą, stresą, sutrikimus, kuriuos galima kontroliuoti joga; tas pats pasakytina apie tuos energijos išeikvojimus, kurie sukelia depresiją.

Ketvirta chakra, Anahata, yra susijusi su širdimi. Jos spalvos yra rožinės ir žalios spalvos, jos yra krūtinkaulio srityje, priekyje ir užpakalinėje pusėje, ant pečių. Kiti susiję organai yra rankos , plaučiai ir kraujotakos sistema, o atitinkama prasmė - liesti.

Tradicinė kinų medicina

Tradicinėje kinų medicinoje širdis ( Xin ) turi valdovo ir šeimininko pareigas, turi Šeno ryškumą. Gyvenimo šaknis, tos gyvybinės energijos judėjimas, kuris atsispindi ant veido. TCM širdis yra svarbiausia Zango dalis, ji yra susijusi su imperatoriaus figūra arba ryšiu tarp žmogaus ir Dangaus, dieviškojo.

Širdies ideograma yra panaši į tuščią dubenį, kuris džiaugiasi tuo, kas ateina iš viršaus, bet neužpildant. Jei Šenas yra pats gyvybės kvėpavimas, Širdis tampa tai, kas jį sveikina ir harmoningai ją platina žmogui. Kitaip tariant, šis organas yra individo ir jo vadovo animacijos centras, jo funkcija pirmiausia vyksta per Širdies ministrą, kuris per emocijas ir kitus keturis Zangus atneša emocijas ir mitybos principus. iš kurių yra Šenės aspektas.

MTC širdyje kontroliuoja prakaitavimą, yra prijungtas prie miego ir svajonių, o jo sveikatos būklė gali būti skaitoma liežuvyje.

Kitos disciplinos

Muzikos terapija tiesiogiai liečia širdies stygas. Psichosomatinėje medicinoje skelbiami keli eksperimentai, patvirtinantys, kad muscia gali sumažinti kraujospūdį. Zalcburgo privačiame Paracelsus universitete yra reali muzikos medicinos mokslinių tyrimų programa.

Chiropraktika ypač susijusi su širdimi. Masažuojant ir manipuliuojant tam tikromis kūno vietomis, širdis gali geriau veikti. Labiausiai susijusios sritys yra kryžkaulys, nugaros ir kaklo. Apskritai, chiropraktikas gali suprasti širdies būklę tik patikrindamas laikyseną.

Smalsumas apie širdį

Rūpinimasis savimi prasideda nuo mažų gestų, gestų, kurie yra tiesiogiai į širdį. Geras įprotis nuraminti ir mylėti yra vakare prieš naktį miegoti šiltu vandeniu (priklausomai nuo to, kaip tai norite, bet ne daugiau kaip 41 °, pridėjus 1/2 kg anglies druskos) magnio). Vieną ar du kartus per savaitę galite apsistoti 20 minučių -1/2 valandos per vonią.