Taurinas yra cheminė medžiaga, arba tam tikra aminorūgštis, esanti daugelyje gyvūnų audinių, įskaitant žmones.

Tai medžiaga, iš pradžių izoliuota nuo tulžies tulžies, tai yra faktas, dėl kurio ji turi savo vardą, taip pat kai kuriose bakterijų rūšyse.

Bet kas iš tikrųjų yra taurinas? Taurinas fiziologiniu lygiu padeda reguliuoti ląstelių tūrį, kita vertus, suformuoti tulžies druską .

Taip pat svarbu , kad širdis ir kiti organai veiktų tinkamai, stabilizuotų membranas ir absorbuotų kalcio, paprastai apskritai organizmo osmoreguliacijoje .

Sintetinio taurino savybės

Taurino, atsižvelgiant į didelę rinkos paklausą, be natūralios, taip pat yra pramoninė sintezė . Jis yra labai lengvai randamas kaip energijos gėrimų ar energetinių gėrimų ingredientas, sportininkų papildai, energijos saldainiai ir paskutinės kartos gėrimai.

Svarbu pabrėžti, kad, priešingai nei manoma, sintezės metu gaminamas taurinas savaime neturi energiją sukeliančių savybių ; naudą atsigaunančiai kūno sudėčiai dažnai sieja su tuo, kad jis yra derinamas su kitomis medžiagomis, pvz., kofeinu, šiuo atveju įdomiu ; sporto lygmeniu galima teigti, kad taurinas mažina raumenų pažeidimą, veikdamas oksidacinį stresą ir kūno termoreguliavimą, todėl jis yra daug suvartojamas šiuo požiūriu.

Iš tiesų, buvo įrodyta , kad antioksidacinės savybės yra ta, kad taurinas veikia organizmo išleistas oksiduojančias medžiagas iškart po intensyvių pastangų ar pratęsimo.

Apskritai, tai taip pat pagerintų lipidų ir cukrų metabolizmą, padėtų kepenims ir padidintų širdies raumenų efektyvumą.

Norite sužinoti, kokie energijos gėrimai yra?

Taurino kontraindikacijos

Tačiau, turint omenyje galimą teigiamą poveikį, reikia pasirūpinti, ir, kaip dažnai atsitinka su sintetinėmis medžiagomis, nepiktnaudžiauti . Skysti papildai rinkoje turi maždaug vieną gramą taurino vienai skardai ; rekomenduojama paros dozė suaugusiam žmogui neturi viršyti 8 gramų.

Skirtingas yra berniukų ir paauglių klausimas, kuris dažnai piktnaudžiauja šiomis medžiagomis ir gali susidurti su problemomis ir sutrikimais. Keletas tyrimų, kurių daugelis tebevyksta, parodo, kad taurinas gali sukelti šalutinį poveikį, sukelia virškinimo trakto ir spaudimo problemas suaugusiesiems. Taip pat rastas tikėtinas ryšys tarp taurino ir sutrikimų, pvz., Psoriazės, pablogėjimo .

Nerekomenduojama vartoti nėštumo metu .

Smalsumas : taurinas taip pat yra tam tikruose kūdikių pienuose, gaminiuose, skirtuose stiprinti plaukus ir gyvūnų pašarams.

Energetiniai gėrimai su taruina: rizika vaikams