Nugaros skausmas: simptomai

Kulno atrama yra kaulų susidarymas ant kulno, paprastai susijęs su skausmu poilsiu arba po vaikščiojimo ar apatinių galūnių įkrovimo.

Kulno sukėlimo priežastys randamos Achilo sausgyslės uždegime arba pėdos kojos raumenyje, vadinamame plantariniu fascitu.

Šios dvi priežastys lemia uždegimą, kuris sukelia kaulų formavimąsi, vadinamą spursais arba kulnais, kaulų susidarymą, kuris gali atsirasti apatinėje kalkės dalies dalyje arba už jos.

Augalų fascitas ir Achilo sausgyslės uždegimas gali pasireikšti šiais atvejais:

> S arba pakartotinis ir trauminis pėdos jaudulys, kaip gali atsitikti tiems, kurie vykdo lenktynes ​​konkurenciniu lygiu ar net mėgėjišku, bet be atitinkamų žinių apie lenktynių mechaniką ir be tinkamo mokymo;

> Netinkamas kėlimas treniruočių metu arba net įprastos kasdienės rutinos metu: per didelis arba per mažas batai, o ortotikai netinka galimai išraižyti ar pėdos supynimui, kulniukai, batai per griežti;

> Pėdos raumenims skiriasi įvairaus pobūdžio nuotekos ir sužalojimai ;

> P postūrinės ir vaikščiojimo problemos, nugaros skausmas ir kelio problemos arba apskritai apatinės galūnės;

> Exs ir raumenų silpnumas ;

> Kaulų uždegiminės ligos, pvz., Osteoartritas.

Pagrindinis simptomas yra skausmo buvimas ramybės metu ir vaikščiojant.

Kartais jis taip pat gali būti susijęs su patinimu ir edema, kai yra ūminės fazės fazitas ar kulnas.

Kulno atrama gali būti diagnozuojama tik rentgeno spinduliais, kurie tikrina jo buvimą.

Kulno stuburas: natūralios priemonės

Kulno sukimasis, būdamas kaulų formavimasis, gali būti pašalintas tik chirurginiu būdu.

Tačiau daugelis teisių gynimo būdų leidžia užkirsti kelią jos veikimui, veikiančiam uždegimus, kurie ją generuoja, ir mažina skausmą.

> Pagrindinė priemonė yra poilsis : kulno atsiradimas yra kaulų susidarymo laikui bėgant rezultatas.

Jo mokymas nėra staigus ir be pavojaus varpų : kai iš tikrųjų mes ignoruojame skausmingus signalus, susijusius su kulnais, dugno sąnarių uždegimą ir Achilo sausgyslę, pats uždegimas sukelia kaulų formavimąsi.

> Kad būtų sumažintas uždegimas, patartina gaminti molines vonias su pėdomis: šilto vandens baseine ištirpsta dvi stiklinės vėdinamos žalios molio .

Pėdos yra panardintos ir laikomos tol, kol vanduo tampa šaltas.

Ypač ūminio skausmo ir patinimo atvejais molio pakuotės taip pat yra gerai: susidaro kompresas su vandeniu ir moliu, padengtas švariu medvilniniu audiniu ir drėgnas molio vandeniu ir padedamas į skausmingą pėdos dalį.

Jis lieka tol, kol jis džiūsta ir bent 30 minučių.

> Natūralus kremas, paremtas kalnų arniku, taip pat gali būti naudojamas skausmingai vietai dezinfekuoti : jis leidžia raumenims atsipalaiduoti ir yra natūralus skausmas.

Taip pat svarbu mobilizuoti kulkšnies ir pėdos sąnarį, kad būtų išvengta raumenų susitraukimų, atsirandančių dėl skausmo, dėl to, kad pablogėja uždegiminė situacija.

Pėdos kaulai, nors ir tie, kurie yra kalkių, yra suvirinti ir, matyt, nėra labai mobilūs, o vietoj jų atsiranda sąnarių, kurių judumas gali užkirsti kelią ir gydyti simptomus, atsiradusius dėl kulno.

> Blauzdos raumenų tempimas ir kojų padas taip pat yra naudingos priemonės ir naudinga prevencija.

> Augalų masažai atpalaiduoja skausmingą koja ir, gerindami kraujotaką, neleidžia nusodinti druskų, kurios lemia kaulų susidarymą.

> Galiausiai galima pasipriešinti skausmui, kurį sukelia kulno paskatinimas, vartojant priešuždegimines medžiagas su maistu : pagrindiniai yra ciberžolė, ribos nigrum ir natūralūs priešuždegiminiai vaistai.