Slidinėjimo nauda: g yra tonikas, pasirengęs pilvei, dirba koncentracijos, pusiausvyros, kvėpavimo ir kontrolės srityse.

Slidinėjimas, kuris taip pat vyksta pagrindiniame ir nekonkurenciniame lygyje, skatina plaučių pajėgumą, kuris didėja eksponentiškai.

Paprastai kvėpuojamo oro kokybė yra labai gera, būdama visiško pobūdžio ir dideliame aukštyje.

Tačiau visada gera apsaugoti kvėpavimo takus, kad išvengtumėte šaldymo ar gripo simptomų, kurie gali būti brangūs šlaituose. Pelnas taip pat yra estetikos ir linijų tobulinimo požiūriu: valandos slidinėjimas sunaudoja apie 400 kalorijų, net jei tai yra normalus, o ne per didelis aktyvumas.

Slidinėjimas pagerina bendravimą ir bendrumą su kūnu dėl koordinuoto rankų ir kojų judėjimo ir nuolatinio dėmesio dubens padėčiai.

Jis taip pat padidina raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybą, dėl to padidėja kraujas ir padidėja deguonies kiekis, kuris pasiekia audinius.

Raumenų masė yra labiau atspalvio ir taip pat naudinga nuotaikai, kuri yra teigiamai paveikta. Galiausiai, judėjimas sniego gamtoje yra labai geras smegenims.

Jis išlaisvina protą nuo bet kokio dienos streso, o bendras žmogaus kūno stiprumo pajėgumas gerokai padidėja.

Norint mėgautis visais šio sporto privalumais, reikia vengti nepaisyti kai kurių pagrindinių atsargumo priemonių: visada patartina priimti apsaugą , pasirinkti takelį pagal savo sugebėjimus, visada išmėginti save su energijomis, kurios yra toje konkrečioje dieną, neužeiti į šlaitus bet kokio kito fizinio aktyvumo nevalgius.

Šia prasme pagrindinio presciistikos žinojimas ir praktika yra geras įprotis, kasmet naudingas.

Slidinėjimo mokymas

Presciistica veikla numato funkcinį mokymą su apkrova arba be jos ir palaipsniui sustiprina. Laisvas korpusas naudojamas serijiniams techniniams judesiams, pvz., Pritūpimams, lenkimui, traukimui ir apynėms atlikti .

Paprastai jie sujungiami su pašildymu per aerobinę veiklą, nesvarbu, ar jis veikia, ar dviračiu. Slidinėjimo metu nugaros dalis yra labai įtempta, todėl ją reikia stiprinti dirbant su paravertebriniais raumenimis, taip pat dirbti ir pilvo centre.

Su stipriais motoriniais centrais išvengiama daug traumų: stiprumas, lankstumas ir bendras judumas yra veiksniai, su kuriais reikia dirbti.

Tuo pat metu turi būti vengiama pernelyg didelės perkrovos, ypač kelio sąnaryje, kuris yra labai subtilus ir sudėtingas, šiek tiek pabrėžtas mažėjant.

Kojos ir dubenys turėtų būti apmokyti, nes jie yra tonizuojami, o ne pernelyg didelė apkrova.