Daugiau atminties ir koncentracijos kavos puodelyje
Trys neseniai atlikti tyrimai patvirtino kavos ir kofeino veiksmingumą prisidedant prie atminties ir koncentracijos . Taigi eikite į atgaivinančią rytinį puodelį, neperžengdami.
Taip, tai yra naujausia praktinė neurologijos apžvalga, pavadinta „Kavos / kofeino poveikis smegenų sveikatai ir ligoms. Ką turėčiau pasakyti savo pacientams?“ (2016 m.), Kurį parodė prancūzų tyrinėtojas Astrid Nehlig, parodydamas, kad saikingas kavos vartojimas tai ne tik nekenksminga, bet ir pagerina dėmesį, skatina koncentraciją ir daug teigiamų smegenų funkcijų.
Iki šiol buvo pasakyta, kad nuo 2 iki 5 puodelių per dieną (tačiau yra ir tų, kurie juos riboja iki 3 ar 4!) Negalima pakenkti.
Turėtų būti apie 400 miligramų kavos - žinoma, atsižvelgiant į preparato tipą ir metodą, taip pat į bendrą asmens sveikatos būklę - dozes, kurios pagal šį tyrimą gali padidinti gebėjimą atkreipti dėmesį ir padidinti asmens gerovės būklę.,
Be to, kad kavos tyrimo autorius būtų naudingas galvos skausmui ir migrenai palengvinti, jis sumažintų neigiamą depresijos poveikį , užkertant kelią pažinimo nuosmukiui, tuo pačiu sumažinant širdies priepuolių, Parkinsono ir Alzheimerio ligos atsiradimo riziką.
Kiti kavos tyrimai
Ta pati EFSA (Europos maisto saugos tarnyba) 2015 m. ataskaitoje „Mokslinė nuomonė apie kofeino saugumą“. ir ankstesnėje ataskaitoje patvirtinama, kad kofeinas, vartojamas tinkamomis dozėmis, nekeičia sveiko suaugusiojo sveikatos.
Kitas tyrimas, kurį atliko 2009 m. Capek S. ir Guenther RK, pavadintas "Kofeino poveikis tikrajai ir klaidingai atmintai". (Psychol Rep), stebime dviejų tipų atminties reakciją suaugusiųjų grupėje, parodant, kad vartojimas kofeinu gali padėti ir paveikti abu atvejus.
Kofeino teigiamo poveikio pažintiniam veikimui ir atmintims tyrimai pateikiami www.coffeeandhealth.org tinklalapyje „Kavos mokslinės informacijos institutas“ (ISIC) .
Bet būkite atsargūs, kad nenorėtumėte piktnaudžiauti : jei kava geros dozės, smegenų draugas tampa pavojingas kitiems organams ar kūno dalims, pvz., Skrandžiui .
Kaip pabrėžė Livestrongas, ypač tiems, kurie turi susijusių sutrikimų, tokių kaip opos ar gastritas, kava - tradicinė, bet be kofeino kava, o ženšenio kava arba miežių kava paprastai yra labiau toleruojama - tai turėtų būti vengiama kadangi jis didina skrandžio rūgščių gamybą, dėl kurios gali atsirasti nemalonių nepatogumų ir dirginti jautresnius.
Ir nepamirškime kofeino geno, kuris, kaip parodė Harvardo mokslininkai prieš keletą metų, gali sukelti kavos priklausomybę!
