Nors dauguma žmonių vyksta atostogauti prie jūros, kalnas išlaiko neabejotiną žavesį .
Tai nėra atsitiktinumas, kad šventieji, mistikai, visų amžiaus grupių ir religiniai tikėjimai, kada nors jų egzistavimo metu, atsitraukė į aukštą žemę; tai nėra atsitiktinumas, kad dieviškumas dažnai išgirsta savo balsą tose vietose .
Be abejo, kalnas įkūnija gilų ir protėvių simboliką: tremtį nuo pasaulio chaoso, artumą dievams, gamtos didybę, nutolimą nuo prieštaravimų ir materialinių skausmų.
Skolininko Jon Kabat Zinn žodžių skolinimasis: „ Kalnai yra šventos vietos ir žmonija visada siekė dvasinio vadovavimo ir atnaujinimo. Kalnas yra originalios Žemės ašies simbolis (Meru kalnas), dievų (Olympus kalno) vieta, vieta, kur dvasinis lyderis susitinka su Dievu ir gauna įsakymus (Sinajaus kalnas). Kalnai perteikia šventumo jausmą ir asmeninį baimę ir harmoniją, atšiaurumą ir didybę. Pakelkite virš likusio pasaulio, jų buvimas pritraukia ir skambina. Jų pobūdis yra primityvus “.
Todėl meditacija taip pat randa mėgstamą erdvę kalnuose.
Alternatyvi atostogos meditacijos kalnuose
Nuo mūsų įvado natūralus scenarijus yra akivaizdus, nes kalnas yra ideali vieta tiek jogai, tiek meditacijai.
Pirmiausia ši paskutinė praktika, kuri kartais gali būti sunki ir sunki, bus labai palengvinta pasikeitus atmosferai.
Subtilus oras, gilus tyla, nepalyginamas gamtos grožis yra visos mūsų sielos vertingos maistinės medžiagos, kurias retai patiriame kasdieniame gyvenime.
Dėl šios priežasties mes norime suteikti jums įkvėpimo: ar kada nors galvojote suteikti sau atostogas, net ir trumpą, kalnuose, kad pasidarytumėte meditacijai?
Jei jūsų regione yra apklausų, jums net nereikia daryti didelių žingsnių. Priešingu atveju mūsų pusiasalis yra gana kalnuotas, todėl ilgos kelionės paprastai neturėtų būti reikalingos.
Bet kokiu atveju, galite sužinoti apie pasirinktą sritį ir pabandyti ieškoti demonstracijų. Pavyzdžiui, mes dažnai organizuojame vaikščiojimo meditacijas, mantros giedojimą aukštyje arba kontempliaciją auštant ar susiliejus .
Iki šiol ši praktika yra gana paplitusi, ypač prestižiniuose kurortuose arba tiems, kurie yra atviri šios rūšies praktikai, kuri vis dažniau ir labiau organizuojama.
Ar grupės idėja jus trikdo? Ar pageidaujate daugiau rezervuotos ir atjungtos patirties iš „institucinių“ kontekstų? Mes taip pat turime pasiūlymą jums: niekas netrukdo mums savarankiškai, vienišais ir savarankiškai valdomais būdais skirti meditacijai . Kai kurie mūsų patarimai padės jums rasti tinkamas strategijas!
Breathwalking, kaip vaikščioti su savo kvėpavimo suvokimu
Mažas gidas medituoti kalnuose
Todėl čia yra kalnų meditatorių vadas, kuris (visiškai teisingai) pasinaudoja galimybe pasidžiaugti praktika kvapą gniaužiančiame scenarijuje:
- Galite pasirinkti medituoti per poilsio laiką, galbūt po to, kai pasieksite savo viršūnę. Svarbiausia yra surasti vietą, kuri yra toli nuo prieglaudų chaoso, vaikštynių paleidimo ir eismo. Kampas panardintas tyloje ir, pageidautina, šešėlyje (jei saulė primygtinai).
- Raskite erdvę, kurioje galite patogiai sėdėti, pageidautina ant žolės ar jaukaus riedulio. Jūs galite pasirinkti, kad save išdėstytumėte prieš jus tinkaujančiam kraštovaizdžiui ar šalia vandens šaltinio; svarbu, kad jaustumėtės patogioje, ramioje aplinkoje, suvyniotame į jo garsus, kvapus, pojūčius .
- Kai įsikursite, pradėkite sutelkti dėmesį į kvėpavimą, kai akys uždarytos. Atsipalaiduokite visus kūno raumenis ir sulėtinkite psichinės veiklos srautą. Šiuo metu, po ilgesnio ar trumpesnio laikotarpio, priklausomai nuo jūsų patirties, jūs įstosite į meditaciją, kurioje išliksite visą laiką, kai norite. Jei pageidaujate, kad praktika būtų prieinama, žiūrėkite vaizdo įrašą, esantį straipsnio apačioje, su mūsų pasiūlymu, šiuo klausimu:
Šie veiksmai gali būti kartojami kelis kartus per dieną, galbūt keičiant kraštovaizdžius, vaizdus, nustatymus. Diena po dienos praktika taps lengviau, labiau patenkanti ir maistingesnė.
Meditacija praturtins jūsų atostogas ir gali sudygti pastovumo sėklą, kuri padės jums išlaikyti šį gerą įprotį net tada, kai grįšite iš atostogų.
