Darbo problemos, ekonominis nestabilumas, nesėkmingas tyrimas, pagreitintas gyvenimo tempas, eismo valandos, įsipareigojimai sutampa: tai tik keletas dažniausiai pasitaikančių scenarijų ir streso priežasčių, iš kurių apskritai labai sunku pabėgti. Visi, net vaikai, patiria tam tikrą stresą, matytį Vakarų gyvenimo būdą (ir dabar ir kai kuriose Azijos šalyse).
Ir vis dėlto, iš Ajurvedos požiūrio, visos minėtos motyvacijos ir daugelis kitų galimų yra ne tikrosios priežastys: jie būtų ne tik kintamieji, galintys daryti įtaką mūsų protui, kad jis paslystų į agitacijos ir nesubalansuotumo būsenas, tarp kurių, iš tikrųjų.
Taigi stresas nėra kilęs iš išorinių ir neatidėliotinų situacijų, tačiau tai lemia mūsų protas, praradęs dėmesio ir su juo gebėjimas skaityti ir iššifruoti realybę ir jai būdingas problemas.
Veikdamas pagal gebėjimą perorientuoti, o ne į norą keisti kasdienį gyvenimą, atsiveria potencialus ir gilus požiūris į gyvenimą.
Gilinti!
Protas pagal Ajurveda: 3 gunas
Norint suprasti atidarymo dalį, būtina gerai suprasti, kaip protas veikia pagal Ajurveda . Šis senovės medicinos mokslas numato, kad egzistuoja trys energijos ( guna ), galinčios paveikti psichines būsenas ir todėl „psichikos“ sveikata:
- SATTVA: gyvybinga, gryna energija . Kai protas vyrauja, aišku, aiški ir vidinė ramybė . Esame ramūs, patenkinti, subalansuoti ir mūsų veiksmai yra rami ir žinomi.
- RAJAS: nestabili energija, kuri linkusi judėti. Tai yra veiklos, aistros, troškimo guna. Mūsų protą domina viltis ar nerimas, susiję su tam tikru įvykiu, nuo kurio priklauso mūsų laimė. Nerimas, susijaudinimas ir lūkesčiai trukdo ramybei.
- TAMAS: inertiška, sunki energija . Tai yra bjaurumo, nevilties, nežinojimo guna. Jei tai vyrauja, painiava apie tai, kas turi būti padaryta, ir tai, kas neturėtų būti padaryta, laikosi mūsų proto, neleidžiančio jai elgtis skaidriai.
Kaip matyti iš šios trumpos ekspozicijos, psichologines problemas sukelia rajas arba tamas padidėjimas sattva sąskaita. Tiesą sakant, ji nuolat svyruoja tarp vienos ir kitos gunos, ir, deja, labai sunku likti įtvirtinta prie sattvicos polinkio. Dažnai mus domina troškimas ar prisirišimas ( rajas viršija) arba mes prarandame skaidrumą, kad galėtume atskirti teisę nuo blogo, arba tinginystė užtrunka mus ( tamos viršijimo pavyzdžiai), taip prarandant sattvos stabilumą ir grynumą,
Šie virpesiai yra visiškai žmogiški ir natūralūs, tačiau jei jie trunka laikui bėgant, protas pasikeičia ir gali atsirasti įvairių sutrikimų: depresija, nerimas, baimės, lėtinis nervingumas, nestabilumas ir, žinoma, streso sindromai.
Išbandykite šiuos Ajurvedos vaistus nuo nerimo
Ajurvedinis požiūris į stresą
Apskritai manoma, kad stresas yra pernelyg didelio rajas, kuris sukelia jaudulį, nekantrumą, pyktį, norą, prisirišimą, įsiutimą. Tačiau tai neturėtų paskatinti manyti, kad jame yra kažkas ontologiškai neigiamo: ji tampa disbalanso šaltiniu, jei sattva yra latentinė ir todėl konstruktyviai nesuteikia aistros ar dinamiškumo - pateikti pavyzdžius, kurie apibūdina šią guną.
Taigi geras Ajurvedos streso valdymo metodas yra padidinti sattvic komponentą . Kaip? Įvairiais keliais:
- MAISTO PRODUKTAI: Ajurvedoje maistas taip pat turi savo energiją. Pirmenybė teikiama vaisiams ir daržovėms, riešutams, sėkloms, daigams, ghee, pienui. Sumažinkite arbatą, kavą, šokoladą, keptą maistą, mėsą ir žuvį.
- JOGA, MEDITACIJA IR PRANAYAMA: stebint kvėpavimą, praktikuojant jogą ir suteikiant sau reguliarius meditacijos užsiėmimus, reikšmingai padidės sattvos lygis konstitucijoje. Nepaisant to, jei ši praktika jums nepadeda, net ir sveikas pėsčiomis ar plaukimas yra puikūs įpročiai.
- AYURVEDINĖS PRIEŽIŪROS: garsus abhanga ayurvedinis masažas yra tikras išgydymas nuo streso, nes tirpsta įtampa iš viso kūno. Net shirodhara (metodas, į kurį įeina šiltas aliejus ant kaktos) yra labai atpalaiduojantis ir ypač tinka tiems, kurie kenčia nuo raumenų įtampos galvos.
