Lipoinė rūgštis: nauda, ​​kontraindikacijos, kur ji randama



Redagavo Veronica Pacella, mitybos specialistė

Lipoinė rūgštis yra vitaminas, priskiriamas B grupei, tačiau negali būti laikomas tikru vitaminu. Žmogaus kūnas gamina jį mažais kiekiais, kurie skiriasi priklausomai nuo kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo. Jis yra ir vandenyje tirpus, ir tirpus riebaluose. Sužinokite geriau.

Lipoinės rūgšties molekulės 3D struktūra

Kas yra lipoinė rūgštis?

Pagrindinės lipoinės rūgšties funkcijos yra:

  • koenzimas : daug sieros, lipo rūgštis vaidina svarbų vaidmenį gaminant ląstelių energiją per angliavandenių ir riebalų rūgščių oksidacijos procesus. Iš tikrųjų tai yra daugelio fermentų kofaktorius, dalyvaujantis gliukozės, riebalų rūgščių ir kitų energijos šaltinių konversijoje į ATP (Adenozino trifosfatas, daugelio biocheminių reakcijų „donoras“).

Dėl šio gebėjimo konvertuoti cukrų į energiją, jis lemia didesnį gliukozės naudojimo efektyvumą energijos apykaitoje ir pagerina jo transportavimą ląstelėse. Todėl jis gali turėti teigiamą poveikį sutrikimams, kuriuose yra gliukozės perteklius, pvz., 2 tipo cukriniu diabetu.

  • antioksidantas : lipoinė rūgštis yra redokso pusiausvyroje su dihidrolipo rūgštimi, todėl, priklausomai nuo oksidacijos būklės, yra perėjimas iš vienos formos į kitą. Tai leidžia jai veikti kaip antioksidantas, pašalinant hidroksilo radikalą, hipochlorinę rūgštį ir singletą deguonį (kaip lipo rūgštį) arba veikiant blokuojant superoksido radikalus ir peroksinius radikalus (pvz., Dihidrolipo rūgštį). „Redox“ pora yra fiziologinio antioksidanto grupės dalis, naudojama mūsų organizme, kad aktyvuotų elektronų transporterio fermentus, blokuotų laisvuosius radikalus ir regeneruotų kitas antioksidantines molekules, tokias kaip vitaminas C, vitaminas A ir vitaminas E. Lipoinė rūgštis ji taip pat sugeba atkurti ląstelinius glutationo lygius.

Visos šios savybės tampa vertingomis ligų, kurias sukelia laisvieji radikalai, degeneracinės ligos ir širdies ir kraujagyslių ligos, pvz., Navikai, širdies priepuoliai, artritas ir pan.

  • chelatinis agentas : lipoinė rūgštis pašalina geležies ir vario perteklių ir toksiškus metalus, tokius kaip kadmio, švino ir gyvsidabrio, jungiasi prie toksiškų metalų ir tarnauja kaip organizmo detoksikatorius.

Susidomėjimas lipo rūgštimi didėja dėl daugybės taikymo sričių, įskaitant: 2 tipo diabetą, artrozę, diabetinę retinopatiją ir oksidacinį stresą.

Lipo rūgščiai RDA (rekomenduojama paros dozė) nėra.

Galite ištirti visas osteoartrito priežastis ir natūralias priemones

Kur yra lipoinė rūgštis?

Lipoinė rūgštis, be to, kurią gamina organizmas, randama špinatuose, brokoliuose, jautienos, mielių ir kai kurių mėsos subproduktų.

Kontraindikacijos

Iki šiol kontraindikacijų nėra.

Ankstesnis Straipsnis

Kiek alkoholio galite vartoti nesukeliant pavojaus sveikatai?

Kiek alkoholio galite vartoti nesukeliant pavojaus sveikatai?

Jis buvo paskelbtas Lancet , vienas iš autoritetingiausių medicinos žurnalų, tyrimas, įspėjantis apie alkoholio vartojimą ir atkreipiantis dėmesį į jo keliamą pavojų sveikatai. Tyrime analizuojami maždaug 600 000 geriamųjų 19 šalių, įskaitant Italiją, duomenys. Daroma išvada, kad „saugaus“ alkoholio vartojimo ribos vis dar yra per didelės . Iš tiesų, autoriai paro...

Kitas Straipsnis

Yogilates, kai joga ir pilates susitinka

Yogilates, kai joga ir pilates susitinka

Vienas iš dažniausių jogos mokytojų pateikiamų paaiškinimų yra tai, kas susijusi su jogos ir pilateso skirtumais : iš tiesų, naujokams šios dvi disciplinos atrodo panašios ir iš tikrųjų negali iš karto žiūrėti į akis milžiniški ir gilūs jų skirtumai. Na, ten buvo tie, kurie galvojo apie šių skirtumų paslydimą ir suderinimą į naują medžiagą, kuria nesiekiama atskirti, bet sujungti: beprotybę? Ne, yogilates ! Kas yra yogilat...