Ar žinote, ką valgote?



Knygų apžvalgos yra labai subtilūs dalykai: yra jūsų lūkesčiai, komentarai, pastabos.

Ir tada yra pasakojimas apie knygą tiems, kurie to neperskaitė, nesukėlė dėmesio ar smalsumo, skatina susidomėjimą naujomis ar žinomomis temomis.

Ypač šiai knygai „ Mokslinė mityba - sąmoningas maisto pasirinkimas kūno sveikatai ir protui sveikataiMarionas Kaplanas : mitybos specialistas, kuris skaito apie mitybą. Puikus iššūkis! Pažiūrėkime, kokie rezultatai.

Autorius Marion Kaplan: kas ji?

Marionas Kaplanas, prancūzas, gimęs 1956 m., Domisi mityba dėl asmeninių priežasčių : visada serga, ji rizikuoja savo gyvybe už peritonitą, kurį jos motina nepakankamai įvertino; 13 metų jis pradeda priaugti svorio, jis jau nebetinka savo kūno.

Susipažinkite su sveikų maisto filosofija, pasninku, veganų maistu ir konvertuoti (kai labai mažai žinojo, kas tai buvo) su puikiais rezultatais: jūsų sveikatos ir svorio problemos išnyksta per trumpą laiką, nepaisant autoimuninės ligos,

Jis nusprendžia, kad sveika mityba yra jo gyvenimo būdas ir profesija . Jis žino ir seka dr. Kousmine metodą , studijas, virimus, rašo knygas. Ir tai daro taip gerai, kad dvigubai apdovanojama „Société d'Encouragement au Progrès“ apdaila .

Sąmoninga mityba: kokia yra knyga

Subtitrai padeda: sąmoningi maisto pasirinkimai kūno sveikatai ir psichinei gerovei .

Mes apibūdiname maisto kokybę griežtai mitybos požiūriu: angliavandeniai, riebalai, baltymai, vanduo, mineralai ir vitaminai; ir mes taip pat tiriame mažai žinomas teritorijas, tokias kaip „gyvybiškai svarbios“ maisto produktų savybės, kurios mūsų kūnui duoda ar mažiau energijos, taip maitindamos (ar ne) mūsų sveikatą.

Ryšys tarp mitybos ir psichikos yra aprašytas išsamiai, tačiau paprastu būdu, virškinimo sistemos fiziologija, mityba įvairiuose gyvenimo etapuose ir situacijose : ligos, nėštumas, skirtingi gyvenimo amžiai, sportas ir aplinka.

Nėra daugiau painiavos tarp mitybos ir mitybos

"sąmoninga mityba")%>

Sąmoninga mityba: kam mes rekomenduojame

Tai knyga, skirta tiems, kurie nori pradėti gilinti savo žinias apie maistą, bet ir tiems, kurie jau daugelį „kramtė“ mitybos puslapių, nes tai atkreipia dėmesį į maisto gyvybingumą, temą, kuri mažai aptarta populiariuose tekstuose,

Marionas Kaplanas suvokia mus, ji yra informuota ir gerai apmokyta Kousmine mokykloje, o jos požiūris yra naudingas judėjimas, kuriuo siekiama bandyti orientuotis į sveikesnį maistą ir apskritai į sveikatą, o ne tik į sveikatą . gerklės, dėmesio centras.

Rekomenduojame:

  1. Jums, kurie nori daugiau sužinoti apie mitybos temą
  2. Jums, kurie nori sąmoningai valgyti
  3. Jums, kurie nori žinoti, ką įdėti į krepšelį
  4. Jums, norintiems sužinoti, kodėl tiek daug kalbame apie maistą ir sveikatą

Sąmoninga mityba: labiausiai patiko

Labai geri pradiniai skyriai, susiję su maistu ir elgesiu su sveikata nesvarbiais būdais, pabrėžiant signalų, kuriuos mūsų kūnas siunčia mums paskatinti mus rūpintis mūsų kūnu, svarbą.

Jei kas nors negerai, atvyksta pirmieji „įspėjimai“, kuriuos dažnai neklausome: tuomet antrasis įspėjimas įsijungia, stipresnis už pirmąjį. Jei vis dar apsimeta, kad nepastebėsime, trečiasis ženklas bus stipriausias iš visų, tas, kuris privers mus susitaikyti su mūsų gerove, nepagrįstai.

Pagrindinė, kad suvoktume sąmoningą būdą, žinotume toksiškus produktus, kurie yra ant mūsų stalų, ir jų poveikį mūsų kūnui. Kita vertus, taip pat aprašyta „gera“, tai yra molekulės, kurios yra geros mūsų sveikatai ir prieštarauja žalingam poveikiui: pirmiausia antioksidantai .

Daug praktinių aspektų:

  • sveikų virimo tipų
  • taip maisto ir maisto
  • vandens svarbą
  • maisto išsaugojimo būdas
  • maisto pramonė ir nepatogumai
  • gyvas maistas: neapdorotas ir blogai apdorotas maistas

Marionas Kaplanas informuoja mus, tada visi daro tai, ką jis geriausiai tiki.

Sąmoninga mityba: „kalbėjimo kriketo“ pastabos

Visi gražūs. Taip, yra keletas „visiškai“, visiškai asmeninių pastabų, kuriomis aš galiu pabrėžti tik svarbiausius dalykus, kurie, mano žiniomis, vis dar turi būti išaiškinti ... kas žino, galbūt toliau „Sąmoninga mityba“.

Čia yra pagrindiniai

  1. Žarnos : iki šiol daug žinome apie mikrobiomą ir žarnyno bakterijų floros svarbą. Norėčiau, kad, lyginant su tuo, kas buvo skirta, norėčiau pateikti išsamesnį šios srities tyrimą.
  2. Labiausiai ekstremalios teorijos turi būti imtasi atsargiai: šiuo metu transmutacija, vibracinė energija, maisto „gyvybingumas“ turi būti gilinami ir moksliniai tyrimai remiami medicinos srityje.

Apibendrinant, dabar dėl mitybos kiekvienas turi savo nuomonę. Pasiteiraukite apie kompetentingų specialistų parašytus tekstus, skaitykite, žinokite, pasitarkite su savo galva.

Ir gerai valgykite, būkite sveiki ir laimingesni!

Mityba ir sveikata: neatsiejama pora

Ankstesnis Straipsnis

Meditacija nėštumo metu siekiant išvengti skausmo

Meditacija nėštumo metu siekiant išvengti skausmo

Per devynis nėštumo mėnesius meditacija yra daugiau nei rekomenduojama praktika, nuo koncepcijos iki gimimo. Meditacija padeda susieti su vaiku , augančiu įsčių viduje, vizualizuoti ir padaryti savo emocijas savo ir atvirkščiai, sąmoningai. Tokiu būdu galima suprasti paslėptus vaiko judesių motyvus ir jo judesius gimdoje, kuri padeda išvengti įvairių skausmo formų. Meditacija pade...

Kitas Straipsnis

Sezoniniai pokyčiai nerimas, kaip ją palengvinti valerijonu

Sezoniniai pokyčiai nerimas, kaip ją palengvinti valerijonu

Organizmas ir sezono pakeitimas Kai kurie gyvūnai eina į žiemą, medžiai praranda lapus, žemė atvėsta: perėjimas iš vieno sezono į kitą apima mažus sukrėtimus net ir žmogaus organizmui. Kas atsitinka kūnui? Visų pirma, hipofizė , esanti ant kaukolės pagrindo, einant nuo šilto sezono iki šalto sezono, pradeda didinti ACTH gamybą, geriau žinomą kaip " streso hormonas ". Tada šis hormonas suke...