Fitoterapijos metu gydymo priemonės naudojamos patinusioms kojoms nėštumo metu, visiškai saugios motinai ir kūdikiui.

Šis laikotarpis yra kritiškas būsimų motinų kojų momentas: trečiojo nėštumo trimestro metu 70% moterų patiria patinusių kojų, varikozinių venų ir vandens susilaikymo problemų, nes kraujo srautas padidėja maždaug 20%, kad geriau maitintųsi ir deguonies kūdikį, todėl kraujagyslės perkraunamos.

Paskutiniame nėštumo etape yra tendencija vandens susilaikyti dėl inkstų funkcijos pokyčių, ypač dėl baltymų ir mineralinių druskų filtravimo per šlapimą. Tai reiškia audinių patinimą, vadinamą edema, ypač apatinėje kūno dalyje, kojose, kojose ir kulkštyse, ypač jei nėščia moteris praleidžia daug laiko.

Matome, kad nėštumo metu, nuo dietos iki judėjimo, išgyvena labai sveikas įpročius .

Natūralios priemonės, skirtos ištinusioms kojoms

Atsižvelgiant į tai, kad neįmanoma vartoti medžiagų, kad nebūtų pakenkta kūdikiui, natūralios priemonės, skirtos patinusioms kojoms, susideda iš paprastų patarimų ir nedidelių žingsnių, kad jie taptų lengvesni.

Pristabdykite kojomis

Nuo pirmųjų nėštumo mėnesių patartina miegoti su pakeltomis kojomis : tiesiog padėkite pagalvę po čiužiniu kojų lygyje arba pakelkite lovos dugną apie 15 cm. Tačiau poilsis visada turi būti patogus.

Dienos metu, kai tik galite, pabandykite išlaikyti kojas, net jei tik kelias minutes, bet tai daryti nuolat, sėdėdami ir kojos sėdimas horizontaliai skatins apyvartą.

Padarykite judėjimą

Fizinis aktyvumas iš tiesų stimuliuoja raumenų siurblį, skatindamas kraujo kilimą iš apačios į viršų. Tinkamiausia veikla kojų sveikatai nėštumo metu yra plaukimas ir ilgos pasivaikščiojimai, patogūs batai, o ne pernelyg sparčiai. Svarbu tai, kad judėjimas tampa kasdieniniu įpročiu, skiriančiu ne mažiau kaip pusvalandį per dieną.

Rekomenduojama naudotis „Acqua-gym“, treniruoklių ir limfos drenažo masažais (jei ginekologas neturi kontraindikacijų), ypač dėl kojų patinimo. Kitos gimnastikos veiklos rūšys nėra labai naudingos ir trečiąjį ketvirtį iš tikrųjų yra neveiksmingos.

Sekite sveiką mitybą

Vengti visų rūšių perteklių, ypač cukraus ir riebalų . Vietoj to, eikite į maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, pvz., Grūdų, vaisių, daržovių, džiovintų ankštinių augalų, kurie taip pat padeda žarnyno veiklai. Stenkitės vengti rūkyti ir laikytis dietos, kurioje gausu folio rūgšties, geležies ir kalcio; ir gerti daug vandens.

Paimkite vonias ir pėdų vonias vandenyje ir druskoje

Į vandens vonią supilkite apie 200 gramų šiurkščios druskos, leiskite jai ištirpti ir mirkyti 10 minučių: su kojomis, dėl osmoso, druska pašalins perteklius nuo kojų, kulkšnių ir kojų.

Naudokite anti-nuovargio kremus

Dėl tiesioginio lengvumo ir gaivumo pojūčio galite naudoti kremus, gelius ar purškalus, kurie sumažina kojų patinimą, remdamiesi arklių kaštonais, mėsininko šepečiu, raudonais vynuogynais ir kraujotakos bei prieš edemos sistemos eteriniais aliejais.

Šiuos produktus būtina tinkamai pritaikyti per lengvą masažą, nuo kulkšnių iki širdies.

Čia yra natūralių produktų patinusioms kojoms

Priežastys, dėl kurių jūsų kojos išsipūtė nėštumo metu

Be genetinio polinkio ir veiksnių, kurie gali prisidėti prie šių sutrikimų, pvz., Karšto klimato ar veiklos, kuri lemia ilgą stovėjimą ar sėdi, daugeliu atvejų tai yra svarbiausių pokyčių, įvykusių per Nėštumas:

• Hormoniniai pokyčiai : hormono, progesterono, kuris prisideda prie venų perkrovos, koncentracija padidėja per pirmąjį nėštumo trimestrą.
• Kraujo srauto pokyčiai : padidina kraujo tekėjimą į gimdą ir iš jos, kad maitintų vaisių, dėl to kraujagyslės perkraunamos. Gimdos, vis labiau apimančios, suspaudžia kojų indus, tokiu būdu trukdydama grąžinti kraują iš kojų į širdį.
• Kūno svorio pokyčiai, kurie apkrenta ant kojų, sveria juos .
• Metaboliniai pokyčiai, įskaitant inkstų funkciją, dėl kurių atsiranda vandens susilaikymas ir edema (patinimas), ypač ryškus apatinėse galūnėse. Šį reiškinį sukelia nedideli skysčių, išeinančių per venų sienas, kiekiai, susikaupę palaipsniui audiniuose, sukeliantys pėdų ir kulkšnių patinimą.