Nuo seniausių laikų rytuose moters kūnas visada buvo gerbiamas visais aspektais.

Tas faktas, kad viduje slepia paslaptį, kuriančią gyvenimą, visuomet buvo visapusiškai atsižvelgta į visas tas filosofines sroves, kurios tik dabar pradeda atpažinti kaip labiausiai apšviestos visos žmonijos.

Visų Rytų išmintingai, moteriškos dvasios vedimas į fizinį ir dvasinį apšvietimą visada buvo puikus būdas garantuoti negimusiam stiprumui ir ilgaamžiškumui .

Vienas iš daugelio dvasinių ir fizinių praktikų, kurias rytai sukūrė, kad moterims suteiktų energiją ir gyvybingumą, yra sveikinimas Mėnuliui, taip pat vadinamas Chandra Namaskara .

Kaip ir 12 žvaigždynų, 12 zodiako ženklų, 12 metų mėnesių, 12 Jėzaus mokinių, 12 valandų, kada laikrodis yra padalintas, ir 12 kūnų nugaros nugarkauliai, sveikinimas Mėnulyje yra seka. 12 joga pozicijų, atliktų vienas po kito, lyg simbolizuojant lėtą judesio šokį.

Kaip praktikuoti sveikinimą Mėnulyje

Apibūdinkime kai kurias šventas šio fizinio ir dvasinio ritualo pozicijas .

> Sveikinimo gestas - Namaskara Mudra

Sėdint ant žemės, kojos sujungtos arti žemės ir nugaros, jūs turite stumti rankas viena kitai, šiek tiek pakreipdami galvą į ranka.

Lėtai ir giliai klausykitės raumenų įtampos ir pojūčių, nuleidžiančių stuburą, o po to lėtai pereikite prie kitos padėties.

> Atviras pusmėnulis - Ardha Chandra Purvottanasana

Taip pat vadinama „Rytų pozicija“.

Ištraukite rankas ir ištempkite jas už galvos, einančios po krūtinės linijos, kuri šiek tiek užlenkta atgal, imituodama pusmėnulio kreivę.

Smakras turi atsukti į viršų su tam tikra raumenų dalimi. Tokiu būdu palaikant galvą, žiūrint į rankas.

Paimkite 4 lėtus, gilius įkvėpimus, klausydamiesi kūno ir lėtai pakeiskite padėtį.

> Uždaroji pusmėnulio - Ardha Chandra Paschimottaasana

Taip pat vadinama „Vakarų padėtimi“

Ištraukite rankas ant kojų, lenkdami kamieną į priekį, kol kaktos atsilieka ant kelio. Pusmėnulio uždarymas.

Atlikite 4 lėtus ir gilius įkvėpimus, klausydamiesi kūno ir lėtai pakeiskite padėtį.

> Barca - Naukasana

Sėdi su kojomis, ištempusiomis, padėkite rankas ant dubens šonų, o likę subalansuoti ant sėdmenų ir pakelkite ištemptas kojas, taip įtempdami pilvą.

Rankos turėtų būti nukreiptos į kelius, stengiantis rasti pusiausvyrą tarp kojų ir liemens per kvėpavimą .

> Ramstis - Stambhasana

Patempkite rankas ir kojas į viršų, stumdami rankas ir kojas kaip plaktuką, ištempdami Achilo sausgysles, siūlanti rankų ir kojų delnus saulės šviesoje.

Ši pozicija taip pat vadinama ramsčiu, nes ji primena šventyklos figūrą, kurioje rankos ir kojos yra stulpai.

> Galingasis - Shavasi asana

Shavasi atstovauja moteriškumui .

Lankstykite liemens viršūnę, kad pailsėtų alkūnės ir dilbiai ant žemės, kad patogiai palaikytumėte liemenį, tempdami vieną koją į viršų, ant kitos kelio kojos.

Be to, šiuo atveju turėtų būti atliekamas keturių lankstymasis, pakaitomis kojų padėtimi.

> Visų dievų motina - Adity asana

Pozicija, išreiškianti visišką ryšį su savimi ir motina žeme .

Sėdynės su kojomis ištemptos priekyje ir atgal .

Sulenkite abi kojas ir rankas, jungdami kojų padus ir rankų delnus. Prisijunkite prie kojų padų ir laikykite kelius kuo arčiau žemės ir tada sulenkite bagažinę į centrą.

Kada praktikuoti sveikinimą Mėnulyje

Mėnulis sugeba paveikti įvairius gamtos reiškinius, gyvūnų elgesį, augalų augimą ir potvynį.

Tai veikia visą motinos žemės pusiausvyrą, todėl, siekiant pagerinti savo psicho-fizinę būklę, būtina atsižvelgti į jos fazes.

Kai L yra augimo fazėje, gimsta viskas, kas gimsta. Kai L krinta, viskas, kas yra artima, žūsta.

Tai, tarsi Žemės gyvenimas didėtų ir sumažintų jo gyvybinį srautą pagal Mėnulio ciklą.

Sveikinimas Mėnulyje vyksta vakare, po saulėlydžio.

Jei praktikuojasi su tam tikra atsidavimo dvasia gyvybei ir Žemei, kiekvienas judėjimas atliekamas geriau suvokiant, taip pagerinant visos centrinės nervų sistemos veikimą .