Žodis „išlaikymas“ pats sako, ar laikosi. Kūnas nepadaro, o kai kurie skysčiai lieka pažodžiui įstrigę tarp intersticinių audinių ir sukelia nenormalų pilvo, kojų ir kulkšnių, sėdmenų, rankų patinimą .
Net ir psichologiniu lygmeniu, jei kūnas atsilieka, jis gali atskleisti gynybos, pernelyg didelės apsaugos ar sunkumų, dėl kurių jausmas pasireiškia, požiūrį .
Pažiūrėkime, kokios yra pagrindinės priežastys, kurios gali slėpti už vandens sulaikymo, yra maistas ar fiziologinis pobūdis ir kurios yra galimi gydymo būdai, priklausomai nuo priežasčių, kurios skiriasi nuo individo ir dažnai svyruoja priklausomai nuo metų, amžiaus, emocinės būsenos.
Vandens sulaikymo priežastys
Kai sulaikymas nėra lėtinis ir pablogėja tam tikrais metų laikais arba priklauso nuo nenustatytų ar nesilaikytų asmeninių netolerancijų, priežastis gali atsirasti dėl to, ką valgote, maistą pasirinkus kiekvieną dieną. Maistas, pvz., Pienas, saldainiai, dešros arba pernelyg didelis medžiagų kiekis, reikalaujantis daug vandens į organizmą, nepalengvina situacijos.
Vietoj to mes kalbame apie antrinį vandens susilaikymą, kai jis susijęs su sunkiomis širdies, limfinės, nervų, kepenų, inkstų pobūdžio patologijomis. Sunkumų šalinti skysčius taip pat gali priklausyti nuo limfedemos ir arterinės hipertenzijos, ir tokiais atvejais svarbu atlikti diagnostinę procedūrą, kuri suteiktų išsamų vaizdą, taip pat įvertinant patologijos paplitimą šeimoje.
Kitas atvejis yra tam tikrų vaistų suvartojimas ar piktnaudžiavimas, kuris aktyvina uždegiminę būseną kūno viduje ir nustato jo efektyvumą vandens šalinimo požiūriu. Net vaistų vartojimas hormonų pakaitinei terapijai gali sukelti fiziologinio lygio problemų, taip pat antibiotikų arba kortikosteroidų vartojimą.
Judėjimo, sėdimo gyvenimo būdo nebuvimas yra dar viena didelė vandens sulaikymo priežastis: pradedant judėti net su lengvu pratimu ryte prieš pusryčius ar vakare prieš miegą, čia kūnas reaguoja nedelsiant.
Šia prasme visos tempimo formos, atliekamos labai gerbiant sąnarius ir raumenų rajonus, yra puikios, ypač kartu su sąmoninga kvėpavimo veikla. Nesvarbu, ar tai yra joga, ar klasikinė Vakarų kvėpavimo kvėpavimo tempimo, ar dienovidinio tempimo, užduotis yra dirbti su audiniais, giliai jaustis, kad atliekamas darbas veikia giliai.
Atraskite kitas žoleles, skirtas vandeniui sulaikyti
Vandens sulaikymo gydymas
Pirmasis tikrasis gydymas yra grįžti prie dialogo su savo kūnu, atgauti pažinimą, perkelti jį švelniai. Spikologiniu lygmeniu taip pat naudinga galvoti apie visas tas situacijas, kurios sukelia mums susiaurėjimą, kai mes jaučiame spąstus. Jau nuspręsite rūpintis savimi, nepaisant išlaikymo pobūdžio, yra didelis žingsnis.
Iš motorinės perspektyvos judėjimas vandenyje, nesvarbu, ar jis yra plaukimas, ar akqymym, giliai veikia sulaikymą; tas pats pasakytina ir apie ilgus pasivaikščiojimus su tinkamu kvėpavimu.
Stebuklai gali būti atliekami limfinio masažo ar geresnio limfinio masažo, viso ciklo, serijoje. Jei tai atliekama pagal „Vodder“ metodą, stebuklingus rezultatus galima gauti, nes jis veikia mikrocirkuliaciją ir labai lengvais manevrais veikia vandens telkiniams priskirtose stotyse.
Ji taip pat daug veikia dėl žolelių ir yra daug natūralių priemonių, skirtų sulaikyti : būtina sujungti 40% marrubio ( viršaus) ir 30% braškių lapų, raudonojo vynuogių. B etulla, spirea ir fucus derinys taip pat yra puikus, nes pastaroji išvalo, remineralizuoja ir padidina bazinį metabolizmą.
Gali būti naudinga žinoti spirea olmaria savybes, turinčias priešuždegiminį, diuretinį ir apsauginį indą, ir yra puikus natūralus anticeliulitas. Galiausiai, kai kurie žolininkai rekomenduoja vyšnių stiebus: šiek tiek vandens virti puode, norėdami pridėti cinamono ir gudobelės.
Vandens sulaikymas: netgi mityba nori jos dalies
Stalo metu geriau vengti sūraus maisto ir geriau rinktis vaisių ir daržovių, turinčių daug askorbo rūgšties (vitamino C), kad apsaugotų kraujo kapiliarus ir pagerintų venų cirkuliaciją bei limfinę sistemą.
Pasirinkti sveikus grūdus vietoj produktų su rafinuotais miltais ir prireikus imtis prebiotikų arba probiotikų, siekiant skatinti žarnyno judrumą ir veikti giliai.
Labai svarbu, kad kūnas gerai hidratuotas : vanduo yra būtinas organizmo rūgšties ir bazės pusiausvyrai.
