Kulnas yra ta kojos dalis, kuria remiasi dauguma kūno svorio.
Pėdos konstrukcija leidžia paskirstyti apkrovą kiekvienam metatarsaliui ir pirštams, bet įskaičiuotas kaulų rinkinys, kurį labiausiai paveikė.
Tallonitas yra šios srities uždegiminis pasireiškimas, su skausmu ir problemomis, susijusiomis su visa pozurine struktūra: nugaros, kojų ir dubens, tiek kaulų požiūriu, tiek raumenų požiūriu.
Tallonite: priežastys
Tallonito priežastys gali būti daug ir pradėti nuo medžiagų apykaitos ligų problemų iki dažniausių priežasčių, susijusių su mechaniniais įtempimais kojoms ir apatinėms galūnėms:
antsvoris ;
posturiniai pakeitimai ;
ne ergonomiškos ar netinkamos avalynės ir ortopedijos ;
traumos ;
mechaniniai įtempimai kojoms (pvz., kai kuriuose sportuose, pvz., važiuojant, arba sportui, kur dažnai kartojasi šuoliai);
podagra ;
reumatas .
Taip pat yra priežasčių, dėl kurių kulnas yra ligų, darančių poveikį kitoms struktūroms, sudarančioms dalį pėdos, pasekmė:
bursitas : snukio serozinio bursa uždegimas, leidžiantis lengvai stumti sausgysles;
kulkšnies ir snukio sausgyslės ;
Fašciitas : pėdos dugno raumenų sąnario uždegimas.
Arnika grietinėlėje, kaip ir kada jį naudoti net ir kulno atveju
Tallonite: teisės gynimo priemonės
Nepriklausomai nuo priežasties, pagrindinė kovos su kulno skausmu priemonė yra poilsis : uždegimas iš tikrųjų gali būti sėkmingai išspręstas tik tuo atveju, jei elgesys, dėl kurio atsirado, nėra kartojamas.
Signalas, kurį kūnas siunčia, jau yra iškalbingas: dažnai kulnas atėjo nepranešus, staiga ir aiškiai praneša apie būtinybę sustoti.
Dėl ūminės fazės galima atlikti
- pėdos su moliu, galinčios dezinfekuoti plotą, pridedant eterinių aliejų;
- masažas su arnikos aliejumi, padedantis nuraminti skausmą.
- papildykite mitybą natūraliais antinifammatorais, tokiais kaip omega 3 daržovės ir juodųjų serbentų ekstraktai.
Atsižvelgiant į priežastis, tada, kai ūminis etapas grįžta, būtina kitaip įsikišti.
Podagros ir medžiagų apykaitos ligų atveju būtina visapusiškai pagerinti gyvenimo būdą ir mitybos įpročius; kita vertus, kai tai susiję su netinkamomis pozomis ir netinkamais batais, reikia ištirti, kaip svoris sveria ant kojų, stebint batų susidėvėjimo būseną ir perkant tinkamesnius batus, išskyrus kiek įmanoma vienodus kulnus ar batus. Tai taip pat naudinga tais atvejais, kai dėl sporto, pvz., Krepšinio, tinklinio, bėgimo, teniso ir futbolo, kyla stresas : batas gali daug nuveikti, kad išvengtų fascito, bursiito ir sausgyslių atsiradimo.
Tiems, kurie turi savo ypač subtilų pėdos tašką, be jokių traumų ar tam tikrų priešuždegiminių sąlygų, jie gali padėti jam atlikti svarbią palaikymo funkciją, gerinant kamieno ir nugaros raumenis, taip pat kojų raumenis, tokiu būdu suteikiant tinkamą svorio pasiskirstymą ir tinkamą balansą .
