Dieta diabetikams turi būti mažai riebalų ir lydi fizinį aktyvumą. Sužinokite geriau.
Kas yra diabetas
Yra dvi klinikinės diabeto formos, skirtingos jų priežastims, klinikinei istorijai, simptomams ir terapijai: 1 tipo diabetas ir 2 tipo diabetas.
1 tipo diabetas yra mažiausiai dažnas, paprastai pasireiškia vaikams arba labai jauniems asmenims ir visada turi būti gydomas insulinu. Tiesą sakant, šiose diabetikose ligą sukelia kasos ląstelių, kurios iš tikrųjų yra atsakingos už insulino gamybą, sunaikinimas.
2 tipo cukrinis diabetas, kur kas dažniau, pasižymi organizmo atsparumu insulinui. Praktikoje hormono gamyba išlieka normali, ji sumažinama tik šiek tiek ir kartais netgi padidėja, tačiau iš tikrųjų yra atsparumas, todėl insulinas neveikia, kaip turėtų, metabolizme. Todėl šiems diabetikams, bent jau pradiniuose patologijos etapuose, nereikia gydyti insulinu.
2 tipo diabetas paprastai pasireiškia ne anksčiau kaip 30–40 metų amžiaus. Yra genetinis polinkis, ir iš tiesų apie 40% 2 tipo cukriniu diabetu sergančių ligonių turi pirmojo laipsnio giminaičius su ta pačia liga. Tačiau yra ir aplinkos bei elgsenos veiksnių, kurie subjektui kelia daugiau patologijos, ypač sėdimo gyvenimo būdo, per daug paprastų cukrų turinčių mitybų ir labai kalorijų turinčio maisto, antsvorio ir nutukimo, turinčių kitų širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, tokių kaip arterinė hipertenzija ir didelis cholesterolio kiekis, nėštumo metu turėjo diabetą.
Abiejų rūšių diabetu mityba yra labai svarbi; tai yra neatskiriama terapijos dalis.
Maitinimas diabeto atveju
Diabetu sergančių pacientų gydymas apima tinkamą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą, be galimo farmakologinio gydymo, pagrįsto geriamųjų hipoglikeminių preparatų ir, kai kuriais atvejais, insulinu.
Svarbu, kad asmuo, sergantis diabetu, išmoktų savarankiškai valdyti savo patologiją, atkreipdamas dėmesį ne tik į kontrolę ir galimą vaistų terapiją, bet ir į tai, ką jie valgo, ir į jų gyvenimo būdą. Svarbu, kad diabetikams būtų atliekamas reguliarus ir vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, atitinkantis jų gebėjimą, amžių ir bendrą sveikatą. Taip pat labai svarbu valdyti maitinimą. Neretai, kad 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms fizinis aktyvumas ir dieta yra pakankami, kad pagerintų ne tik cukraus kiekį kraujyje, bet ir cholesterolio bei kraujo spaudimo lygį. Fizinis aktyvumas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir gerina insulino (tiek jau esančio organizme, tiek galiausiai) poveikį, nes jis sunaudoja kraujyje ištirpintą gliukozę; iš tiesų, gliukozė yra medžiaga, kurią raumenys sudegina, šiek tiek panašiai kaip automobilis naudoja kurą.
Galite sužinoti daugiau apie diabetinius maisto produktus, pvz., Topinambus
Dieta diabetikams turi būti mažai riebalų. Angliavandeniai, priešingai nei dažnai manoma, neturi būti visiškai pašalinami, bet tinkamai paskirstomi per dieną ir galiausiai sumažinami. Taip pat svarbu vartoti maisto produktus su sudėtingais angliavandeniais, o ne saldumynais ir kitais maisto produktais, kuriuose yra daug paprastų cukrų. Akivaizdu, kad cukriniu diabetu sergantiems pacientams jokiu būdu negali būti DIY dieta; gydytojo patarimas yra būtinas, nes kiekvienas asmuo yra pats atvejis. Pavyzdžiui, tais atvejais, kai diabetas serga ir antsvoriu ar nutukusiu, dieta turi būti hipokalorinė, kad būtų galima laipsniškai mažinti kūno svorį. Tačiau apskritai naudinga kasdienes kalorijas paskirstyti trimis pagrindiniais patiekalais ir dviem užkandžiais, po vieną ryte ir po pietų, vengiant ilgai nevalgius, taip pat per daug maisto. Chayote, pavyzdžiui, yra puikus tropinių vaisių diabeto atveju.
Paprastai alkoholio vartojimas nerekomenduojamas dėl ketoacidozės ir hipoglikeminių krizių rizikos. Kartais gydytojas, pagal individualų atvejį, gali leisti vidutiniškai vartoti vyną ir (arba) alų.
Ar žinote, kad
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ypač kai jie gydomi insulinu, gali pasireikšti staigus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas; ši būklė yra žinoma kaip hipoglikeminė krizė ir gali pasireikšti po per mažo maisto suvartojimo, palyginti su normaliu, labai intensyviu fiziniu aktyvumu ar net gydymo klaidomis.
Siekiant užkirsti kelią hipoglikeminei krizei, būtina laikytis kai kurių taisyklių; pavyzdžiui, niekada nepalikite valgio. Taip pat būtina reguliuoti gydymą, atsižvelgiant į vykstančio fizinio aktyvumo intensyvumą, akivaizdžiai sutinkant viską su savo gydytoju.
