Ashtangos joga: kilmė, praktika, nauda



Ashtangos joga arba „aštuoni žingsniai“ Patanjali tekstuose sutelkia dėmesį į kvapą ir natūraliai tekančius judesius . Sužinokite geriau.

>

>

>

>

Ashtangos jogos samprata

Tarp įvairių jogos metodų vadinamas Ashtanga joga (ar net Astanga), kuris apima sekų seriją, kurioje judėjimai vyksta natūraliai. Žodis „Ashtanga“ tiesiog reiškia „aštuonis žingsnius“, nurodytus Patanjali Jogos Sutra . Patanjali Jogos Sutros sudaro pagrindinius jogos filosofinius raštus.

Yra ir vis dar egzistuoja ilgas tiesioginio mokymo iš magistro į studentą (su daugeliu Sutraso dainų) tradicija, o Ashtanga yra pagrįsta šia perdavimo forma.

Ashtangos jogos kilmė ir filosofija

Indėnų teigimu, „Jogos Sutra“ buvo parašyta tarp 400 ir 200 m. Indų mitologija yra daug anksčiau, apie 10 000 m. „Jogos Sutra“ yra svarbiausias klasikinės jogos tekstas. Autorius, Patanjali, šiame darbe surinko ir surengė esamas technikas ir jo laiko žinias. Jogos Sutra jogą apibrėžia kaip proto ramybę ( yogas chitta-vritti-nirodha ).

Ashtangą perdavė ir struktūrizavo didieji mokytojai T. Krishnamacharya ir Sri K. Pattabhi Jois iš senovės teksto, pavadinto „ Joga Korunta“, kurioje aprašoma unikali Vamana Rishi sukurta „Hatha“ jogos sistema.

Praktika

Ramus ir atsipalaidavimas yra būtinas dinamiškuose judesių cikluose, taip pat išlaikant statinį statinių pobūdį. Pranayamos kvėpavimas palaikomas visame spektaklyje. Tai yra kvėpavimas, dėl kurio judėjimas yra užbaigtas, todėl tai įmanoma ir žino. Mokymas yra tiesioginis, praktika puikiai tinka praktikui.

Ashtangos progresavimo metu pirmoji serija vadinama „Joga Chikitsa“, aprašyta „ Yoga Mala“ . Joga „ Chikitsa“ reiškia „yogaterapia“, pertvarko stulpelį, pašalina toksinus, sukuria stabilumą ir stiprumą. Tai yra apie 75 pozicijos (visa seka trunka apie 2 valandas); mes pradedame nuo saulės pasveikinimo dviejuose variantuose, o po to pereisime į vertikalias pozicijas, sėdėjimo pozicijas, atvirkštines, atgal.

Antrasis praktikos etapas vadinamas Nadi Shodana, kuri valo nervų sistemą . Tada tęskite seką, pavadintą Sthira Bhaga.

Taip pat galite ištirti „Raja Yoga“ privalumus

Ashtangos jogos nauda

Ashtangoje jūs visapusiškai gerbiate nugarą, raumenų ir sausgyslių elastingumą, kontrolę ir gebėjimą klausytis kūno apskritai. Vidaus organai taip pat yra naudingi, praktika daro įtaką endokrininių liaukų ir nervų sistemos reguliavimui, taip padėdama sukurti visas psicho-fizinės sveikatos sąlygas.

Tai trunka daug klausytis. Viskas vyksta kvėpuojant . Norint pasiekti šią ramybės būseną, Patanjali aprašo aštuonis etapus:

  • Yama (veiksmai kitiems)
  • Niyama (veiksmai prieš save)
  • Asana (laikysena)
  • Pranajama (kvėpavimo kontrolė)
  • Pratjahara (pojūčių pojūtis)
  • Dharana (koncentracija)
  • Dhana (meditacija)
  • Samadhi (savimonė)

Meistrai ir mokyklos

Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), po jo tėvo mirties, jo senelio H.H. Šri Srinivasa Brahmatantra Parakala Swami, kuri buvo „Bramhatantra Parakala Mutt“, induistų vienuolyno universiteto vadovė. Krišnamacharya nusprendė ieškoti legendinio jogo Yogeshwara Rama Mohan Brahmachari.

Po dviejų su puse mėnesio pėsčiomis jis rado jį urve Kailašo kalno papėdėje. Ten jis praleido septynerius su puse metų ir giliai išmoko Joga iš Brahmachari. Kartu su praktiniais aspektais, kuriuos sudarė asanas, pranajama ir vinyasa, jis taip pat išmoko keletą knygų apie jogą. Be Patanjali Jogos Sutros, per šį laikotarpį jis ypač išnagrinėjo Vamana Rishi Joga-Kurunthos / Korunos tekstus.

Kai Krišnamacharya išvyko iš Mysore, jis patikėjo tradicinės jogos perdavimą vyresniam mokiniui Sri K. Pattabhi Joiui .

Vėliau Pattabhi Jois pradėjo rašyti knygą apie praktikos sistemą. Joga Mala buvo parašyta tarp 1958–1960 m. „Mala“ - tai žvynelis, o ashtangos joga - kvėpavimo ir judėjimo perlai, išilgai garlando. Pirmasis vakarietis, Belgijos André van Lysbeth, 1964 m., Susitiko su Pattabhi Jois ir pradėjo mokytis jogos.

Šri K. Pattabhi Jois iki mirties mokėsi 2009 m. Gegužės 18 d., Pabrėždamas, ką jis sužinojo iš savo guru Sri T. Krishnamacharya, su kuriuo jis susitiko 1927 m. metų.

    Smalsumas apie Ashtangos jogą

    Pagal Krišnamacharyos mokymus joga tinka žmogui, o ne atvirkščiai. Nėra atsitiktinumo, kad pats šeimininkas išleido individualią praktiką ir per juos jis galėjo išgydyti studentą nuo ligos ir suteikti jam visišką klausymąsi, perteikiant dėmesį į visą jo psichofizinę būseną.

    Ashtanga joga tarp jogos metodų numesti svorio: sužinokite, kaip

    Ankstesnis Straipsnis

    Gimdos kaklelis: kaip miegoti, siekiant sumažinti uždegimą

    Gimdos kaklelis: kaip miegoti, siekiant sumažinti uždegimą

    Tie, kurie kenčia nuo kaklo skausmo , sunku rasti patogią laikyseną tiek poilsiu, tiek per prabudimą. Dėl poilsio trūkumo atsipalaidavimo ir perkrovos stoka gali pabloginti gimdos kaklelio trakto skausmą. Gimnastika mobilizuoti skausmo paveiktą dalį ir todėl padaryti ją laisvesnę, o tinkami klausymai ir atsipalaidavimas, kurie leidžia mums suvokti nereikalingą įtampą ir juos atleisti, yra naudingi kaip prevencija arba ištaisymas lengvo kaklo skausmo atvejais arba pirmuosius momentus skausmo. Tačiau, kai ska...

    Kitas Straipsnis

    Kusamono, iš Japonijos, piktžolių bonsai

    Kusamono, iš Japonijos, piktžolių bonsai

    Kusamono, bonsai, pagaminti iš žolės Kusamono pažodžiui reiškia „žolės dalyką“ - tai terminas, dažnai susijęs su garsesniais Bonsais ir Ikebana, o su mažesniu žinomu Šitakusa ir Kokedama, kurios labai dažnai kartu sudaro Tokonomos kompanijos elementus, japonams - ypatingą namo ar nišą. čia paprastai yra gė...