Mes galime grįžti prie stebėjimo, kaip kvėpuojame, pradedant nuo paprastų stebėjimų ir tada atlikdami vertinimą, kuris verčia mus ramiai veikti funkcijų pakeitimo atveju.
Kai kvėpavimas pasikeičia
Dirbtinis apšvietimas, tarša, dirbtiniai miego ir pabudimo ritmai ir neteisinga mityba yra veiksniai, turintys įtakos mūsų kvėpavimo kokybei.
Netgi tai, kaip mes asimiliuojame maistą, atlieka esminį vaidmenį: kai valgote ir nekramtote, dažnai net kvėpuojate tinkamai.
Oras, patekęs į kūną per fiziologinę kvėpavimo funkciją, yra daugelio medžiagų apykaitos procesų „trigubas sluoksnis“.
Joga gali padėti: Pranajama ( Pranos kalba sudarytas žodis, kuris reiškia: kvėpavimas, kvėpavimas, gyvenimas, energija, jėga, sujungta su Ayama, o tai reiškia: ilgis, kontrolė, plėtra) - tai vardas, kuriuo didėja kvėpavimo metodų serija gyvybinė energija. Tiesą sakant, santykinis deguonies ir anglies dioksido kiekis kraujyje yra subalansuotas kraujyje, atkuriant tinkamą kvėpavimo ir širdies ritmą.
Kaip suteikti raumenims gerovę
Kvėpavimas ir širdies raumenys
Kvėpavimas turi tiesioginį poveikį širdžiai per jos įtaką širdies susitraukimų dažniui (HRV) . HRV matuoja laiką tarp širdies plakimo ir kito.
Apibendrinant, ji matuoja simpatinės sistemos dalyvavimo procentą, lyginant su parasimpatiniu. Kuo didesnis kintamumas ir pusiausvyra tarp dviejų sistemų, tuo mažesnis kintamumas ir kuo daugiau organizmo yra streso būsenoje. ŽIV įvertinimas yra veiksminga miokardo infarkto prevencijos priemonė.
Psichofiziologija yra tilto disciplina, kurioje tiriamas fiziologinių kintamųjų ir proto tarpusavio ryšys. Vizualinis mokymas ( psichikos mokymas) yra susijęs su kvėpavimo takų mokymu.
Taip pat turime paminėti holotropinį kvėpavimą , didžiulį Stanislovo Grofo sukurtą metodą. Šis metodas yra susijęs su įvairiais gimimo etapais, dėl kurių atsiranda energijos užsikimšimas keičiant kvėpavimo ritmą.
Tuo remiantis atsirado kiti apykaitinio kvėpavimo, atgimimo, prijungto, integruoto ar sąmoningo kvėpavimo metodai.
Kvėpavimas ir raumenys
Kai kvėpavimas nuolat kinta, taip pat paveikia raumenis. Ilgainiui jie gali susitarti dėl didelių energijos blokavimų ir raumenų mėšlungio.
Sukuriami apribojimai, kurie taip pat blokuoja kraujagysles ir nervus, trukdo nervų sistemos apyvartai ir transmisijai, bet visų pirma organizmo ir ląstelių atmintyje visada prarandama savigydos galimybė.
Pavyzdžiui, 1999 m. „New England“ medicinos žurnale atliktas tyrimas parodė, kad stuburo osteopatinis manipuliavimas, įskaitant miofazinį išsiskyrimą, yra veiksmingas gydant nugaros skausmą, o tie, kurie gauna nugaros skausmą, gauna naudos, kuri padeda išvengti išlaidų. brangių skausmą malšinančių vaistų, raumenų relaksantų ir priešuždegiminių vaistų, kurie gali turėti pavojingų šalutinių poveikių jūsų sveikatai.
