Moterų kūnas yra „pastatytas“, kad būtų sukurtas: mėnesinis ciklas yra konkretus pavyzdys, bet iš tikrųjų visa moters kūnas yra organizuojamas sveikinti naują gyvenimą, nuo riebalų pagal šlaunų, kurie tarnauja kaip energijos rezervas. nėštumas, krūtys, vidaus organų išdėstymas.

Naturopatija moko ir lydi kelionę link sveikatingumo per natūralų gyvenimo būdą. Kad galėtume įveikti šį mūsų gyvenimo momentą teisingai, paklausykime naturopatijos balso nėštumo metu.

Naturopatija nėštumo metu: bendrosios rekomendacijos

Naturopatija nėštumo metu ir bet kokioje kitoje situacijoje nėra norima, ji neturėtų būti pakeista gydytoju, tačiau jis gali bendradarbiauti su „oficialiu“ vaistu, kad patartų, kaip geriausiai mėgautis šių devynių mėnesių magija. Nėštumo metu kiekvienas vaistas ir vaistažolė (žolės, eteriniai aliejai) turi būti imami prižiūrint gydytojui .

Natūropatijos pasiūlymai dėl gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos turėtų būti taikomi nuo priimant sprendimą, kad vaisius galėtų tapti jau sveikais ir stipriais kūnais. Pažvelkime į kai kurias bendras rekomendacijas dėl mitybos nėštumo metu :

• kasdien reikalinga apie 300 papildomų kalorijų, o ne mažiau nei 1600, ypač per paskutinį ketvirtį

• būkite atsargūs , kad nevalgytumėte su maistu: nėštumo pabaigoje bendras svorio padidėjimas turi būti nuo 9 iki 12 kg

• jei gydytojas nenurodo kitaip, nėra jokių specialių mitybos apribojimų, išskyrus atvejus, kai vengiama didelių patiekalų, keptų maisto produktų ir panardintų. Nepamirškite ilgai kramtyti ir valgyti ramioje aplinkoje

• 5 valgius per dieną, įskaitant 3 pagrindinius ir 2 užkandžius, su šiais ritmais: gausiais pusryčiais, ilgalaikiu valgymu ir labai lengva vakariene niekada po 21 val.

• pageidaujamas maistas: švieži ekologiški maisto produktai, sezoniniai vaisiai ir daržovės, konservuoti ir paruošti maisto produktai, baltos žuvies mėsa, augalinis baltymas, aliejiniai augalai, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, sveiki grūdai

• pašalinti : kava, alkoholis, dūmai, rafinuoti cukrūs, druskos perteklius.

Sužinokite, kaip natūraliai gyventi nėštumo metu

Naturopatija nėštumo metu: praktiniai pasiūlymai

Rekomenduojama atsipalaiduoti, kad organizmas geriau suvoktų mūsų raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo galimybes, naudingas pristatymo metu .

Priklausomai nuo asmeninių polinkių ir pageidavimų, varikliniai metodai ir disciplinos gali būti pasirinktos tarp plaukimo, masažo, kvėpavimo metodų, jogos, bioenergetikos, Tai-Chi arba pilvo šokių. Dainavimas taip pat gali būti naudingas atsipalaiduoti ir leisti vaikui išgirsti motinos balso ir garso vibracijas.

Labai paprasta ir prieinama treniruotė visiems:

sėdi patogiai arba gulėdami, tamsoje ir tyloje, arba su švelniu muzika, pradedame nuo gilių ir atsipalaidavusių kvėpavimo serijų. Sutelkdami dėmesį į kiekvieną kūno dalį, atsipalaiduodami dalis, kurias jaučiame įtampoje, stengdamiesi suvokti šaltą orą, patekiantį į šiltą orą, išeinantį iš šnervių. Jei norime, iš šios atsipalaidavimo būsenos galime vizualizuoti vaiką ir kalbėti su juo, kaip mums patinka.

Ketvirtadalis valandos šios „medituotos atsipalaidavimo“ dienos metu normalizuojamas slėgis, organizmas deguonimi, padidina endorfinų gamybą, gerovės hormonus ir natūralius „skausmą malšinančius“.

Naturopatija nėštumo metu: insultas ir natūralus atsakas

Nėštumo problema, naturopatijos sprendimas:

- Pykinimas : imbieras arba sūdytos slyvos.

- Apyvartos problemos: spanguolių sultys, šviežios pėdų vonios.

- Vidurių užkietėjimas : linų sėmenų, borage aliejus.

- Strijų : masažai su „Rosa Mosqueta“ aliejumi arba „Shea“ sviestu arba argano aliejumi.

- Įveikti pokyčius : tarp Bacho gėlės, krabų obuolių, riešutmedžio.