Psichofizinė disciplina, kuri yra tai chi, turi pranašumą, kad jus lydi įvairiuose gyvenimo etapuose.
Kaip ir joga, kitos galiojančios disciplinos menopauzės, pastovumo ir kantrybės metu yra esminės.
Simptomai, susiję su menopauze
Menopauzės metu gali būti padidėjęs paraudimas, sąnarių skausmas, sumažėjusi koncentracija ir atmintis . Aišku, tikrai neužtikrinta, kad šie sutrikimai yra įvykdyti, bet tai gali įvykti. Nemiga taip pat yra galimas menopauzės sutrikimas.
Šia prasme vaistas, kuriuo remiasi teorinis pagrindas, padeda daug. Akupunktūra pagerina miego kiekį ir kokybę, atsižvelgiant į neseniai atliktus tyrimus, pagrįstus polisomnografiniais pėdsakais, užfiksuotais menopauzės moterims naktį. Nustatyta, kad akupunktūra padeda menopauzei, nes ji didina estrogenų kiekį ir mažina LH lygį; be to, didėja endorfinų gamyba, todėl sumažėja karščio bangos intensyvumas.
Visiems šiems sutrikimams tai chi yra panacėja . Laikykitės judėjimo srauto, kai centras turi galūnių ir vadovų, kurių ketinimas yra labai naudingas. Tai tikras kondicionavimas, kuriuo siekiama atgauti gestų natūralumą. Posturiniai patys ir emociniai pokyčiai automatiškai pataisys save. Tada yra nepaprastas socialinis veiksnys : mes pažįstame vieni kitus tarp tų pačių amžiaus žmonių, mes daliname, lyginame, mes negyvename izoliuotai šiame etape, kuris taip pat gali būti labai gražus, naujo ir stebinančio atgimimo.
Kalbant apie paraudimą ir šlapimo nelaikymą, atliktas specialus tyrimas ( demografinių ir gyvenimo būdo veiksnių santykis su daugiavaikiu / etniniu 40-55 metų amžiaus gyventojų grupe; EB Gold ir kt., Am J Epidemiol, 152, Nr. 5, 2000 ) parodė, kad Kinijos ir Japonijos moterys, kurios reguliariai praktikuoja „Tai Chi“, patiria žymiai mažiau nei šlapimo nelaikymo ir šlapimo praradimo moterys. Tas pats tikslas taip pat davė teigiamų rezultatų, palyginti su karščio bangos ir prakaitavimo pradžia.
Menopauzės poveikio gydymas žoliniais vaistais
Tai chi ir postmenopauzės osteoporozė
Menopauzė taip pat yra subtilus etapas, nes kaulai gali tapti trapūs ir gali atsirasti osteoporozė . Tai chi chuan labai padeda nuolatiniam kaulų maitinimui, nes tai yra judanti meditacija, kuri veikia sunkiai, ji sukelia judėjimą ore , lyg visas kūnas taptų vandeniu (iš tikrųjų mes esame pilni vandens).
Jei yra pradinis kalcio trūkumas, prieš pradedant naudoti hormonų pakaitinę terapiją (HRT) ar specifinius farmakologinius gydymo metodus, vis dar galima veikti pagal judėjimo būdą ir laiką. Siekiant padėti kaulams, taip pat naudinga nevartoti rafinuotų cukrų, palikti sau saikingai, kad būtų išvengta pernelyg daug baltų miltų.
Norint teigiamai skatinti kaulų apykaitą, galite iš anksto arba užbaigti motorinę veiklą su puiki puodeliu žaliosios arbatos, kurioje yra daug polifenolių, turinčių antioksidacinį poveikį .
Remiantis Teksaso universiteto (JAV) atlikto tyrimo rezultatais, tai būtų dvi papildomos priemonės. Tyrimas atliktas 150 moterų po menopauzės, kurių kaulų išsiskyrimas buvo skirtingas. Remiantis užregistruotais duomenimis, žaliosios arbatos ekstrakto suvartojimas, susijęs su trimis savaitės arba vienos valandos valandų sesijomis, per šešis mėnesius pagerino gyvenimo kokybę ir bendrą psichofizinę moterų gerovę. po menopauzės mėginio.
Gruzijos universitete, Jungtinėse Amerikos Valstijose, panašaus eksperimento metu dalyvavo 171 moterų, sergančių osteopenija (mineralinis tankis žemiau normalaus diapazono), grupė iš 171 moterų po menopauzės.
Šios moterys buvo suskirstytos į keturias grupes, po vieną placebą, vieną iš žaliosios arbatos ekstrakto, trečiąją grupę 3 valandas per savaitę vartojo tai chi, vartojant placebą. kas ir paėmė žaliosios arbatos ekstraktą. Tai chi dėka pagerėjo gyvenimo kokybė ir emocinės bei psichologinės gerovės būklė, padidėjo raumenų jėga .
Iš rezultatų matyti, kaip derinys su žaliosios arbatos ekstrakto vartojimu sumažina oksidacinį stresą (matuojant kraujo žymekliu), sukelia naujų kaulų formavimosi žymenų padidėjimą ir reabsorbcijos žymenų sumažėjimą.
