Geriausi birželio vaisiai, abrikosai



Abrikosai yra geras beta karotino ir likopeno šaltinis - dvi medžiagos, kurios padeda stabdyti mažo intensyvumo MTL lipoproteinų, vadinamojo blogo cholesterolio, susidarymą.

Jie pasižymi dideliu pluošto kiekiu, palyginti su keliomis kalorijomis: 100 gramų abrikosų yra mažiau nei 50 kalorijų, bet sudaro apie 12% kasdienio mitybos pluošto reikalavimo .

Dėl šių savybių, jie yra labai naudingi vaisiai tų, kurie nori prarasti keletą svarų už vasarą, taip pat ir tų, kurie turi kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Galiausiai jie yra vertingas vitamino A šaltinis.

Kaip valgyti abrikosus

Abrikosai idealiai tinka valgyti grynai, kaip užkandžių užkandžiai viduryje ryte arba po pietų. Dėl didelio pluošto kiekio jie turi puikią sotumo galią .

Jie taip pat puikiai tinka pusryčiams, pavyzdžiui, praturtindami natūralų jogurtą, galbūt pridedant šiek tiek džiovintų vaisių ir (arba) grūdų.

Abrikosai yra vaisiai, kurie taip pat ypač tinka mažiems vaikams nuo ankstyviausių atjunkymo etapų.

Sužinokite daugiau apie abrikosus ir kitus kalio turtingus vaisius

Abrikosai virtuvėje, ne tik pyragai ir saldainiai

Abrikosai yra puikus ingredientas ruošiant skanius naminius pyragus . Išbandykime juos netgi salotose.

Abrikosų ir žaliųjų pupelių salotos

Ši abrikosų ir pupelių salotos yra maisto pluošto koncentratas ir yra labai gaivus patiekalas.

Sudėtis 4 žmonėms :

> pusė kilogramo, pageidautina, organinių abrikosų,

> pusė kilogramo žaliųjų pupelių,

> citrina,

> aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, \ t

> druska

> kai kurių čiobrelių ir mėtų lapų ar kitų aromatinių žolelių pagal skonį.

Paruošimas : patikrinkite ir nuplaukite pupeles ir virkite juos, arba geriau juos garinkite. Ištuštinus juos, gerai atvėsinkite; patartina juos paruošti prieš pusę dienos ir laikyti juos valandą ar dvi šaldytuve, kad jie būtų labai šalti. Iškirpkite juos ne per dideliais gabaliukais, daugiau ar mažiau per pusę, ir įdėkite juos į abrikosus, plaunamus ir supjaustytus griežinėliais.

Paruoškite padažą su pora šaukštų aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, citrinos sultys, dvi smulkios joduotos druskos ir aromatinių žolelių lizdai, emulsijos ir sezono.

Vietoj to, kad būtų galima naudoti tradicinius abrikosus, kurie yra skirti desertams ruošti, čia yra lengvo ir skanaus torto receptas, labai tinka vaikų užkandžiams ir visos šeimos pusryčiams.

Jogurto pyragas su abrikosais

Kad šis pyragas būtų sudedamųjų dalių matavimo vienetas yra jogurto puodelis, todėl jis taip pat yra labai praktiškas.

Sudėtis :

> 8/10 abrikosų,

> abrikosų jogurto indelis,

> 3 stiklainiai miltų, cukraus indelis,

> didelio oleino saulėgrąžų aliejaus indelis,

> 3 kiaušiniai,

> vanilės mielių maišelis pyragams,

> 2 šaukštai žaliavinio cukranendrių cukraus.

Paruošimas : sumaišykite cukrų raudonaisiais, įpilkite miltų ir aliejaus ir sumaišykite, kol gaunamas homogeniškas mišinys, galiausiai įpilkite kiaušinių baltymus ir mieles.

Supilkite mišinį į riebaluotą ir miltligę kepimo skardą, pripilkite pusę arba keturių dalių abrikosus į paviršių pagal skonį, kol bus padengtas visas desertas, pabarstykite žaliaviniu cukranendrių cukrumi. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 35 minutes.

Abrikosai ir kiti gegužės vaisiai

Ankstesnis Straipsnis

Petražolės: savybės, naudojimas, maistinės vertės

Petražolės: savybės, naudojimas, maistinės vertės

Petražolės yra prieskoniai, turintys daug vitaminų ir mineralinių druskų , kurios apsaugo kaulus ir plaukus ir turi diuretikų ir slėgio reguliavimą . Sužinokite geriau. > > Augalų aprašymas Petražolės ( Petroselinum sativum ) yra dvejų metų žoliniai augalai, priklausantys „ Apiaceae“ šeimai, turintys tvirtą baltą gelsvą ir mėsingą taprootų šaknį . Lapai yra ilgi petiolatai, ...

Kitas Straipsnis

Ekologinė medicina ir vandens atmintis

Ekologinė medicina ir vandens atmintis

Kalbėti apie ekologinę mediciną ir vandens atmintį turime eiti per tą ribą, kuri atskiria fiziką nuo medicinos. Tai kelionė, apimanti materiją ir jos tamsą pusę, ty tai, ką mes iš karto nesuvokiame per mūsų jutimus, bet kurie egzistuoja ir veikia per vis dar nepakankamai ištirtus dažnius . Todėl paliekame...