Mes visada vedame gyvenimą savyje, sezonai gali pakeisti tik mūsų rodomos ir ten gyvenančios energijos kokybę .
Pavasaris yra pas mus (net jei ši šaltoji banga iš Rusijos verčia mus nori daugiau nei bet kada).
Leiskite sugriauti kai kuriuos mitus apie garsią pavasario nuovargį ir atskleisti kai kuriuos gudrybės, kad galėtumėme jį apsipirkti, ir kai kuriuos maisto produktus, kurie pridedami prie pavasario dietos.
Pavasaris be nuovargio, tiesiog džiaugsmas
Kai kurios atsitiktinės idėjos, kad galėtumėte pasveikinti naują sezoną ir kovoti su pavasario depresija:
- Paskutinis vakaras priešais židinį su draugais. Pasinaudokite filmu, kai muzika groja kartu. Arba tiesiog išreikšti viena kitai ketinimus, kuriuos turite per ateinančius metus;
- Paimkite ilgą vaikščiojimo žalią spalvas, kad nustatytumėte akių spalvas ir tada grįžtumėte į juos, kai jau pasikeitė. Gamta yra papasakoti, kad viskas vystosi, teka, keičiasi;
- Išvalykite žodžius. Visada sakoma, kad Velykos yra valymo laikotarpis. Stenkitės net higieniškus žodžius pasakyti, nepamirškite tylos ir nenorite pasakyti pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Tai puikus dvasingumo pratimas, jis ugdo sielą ir širdį;
- Pasikalbėkite su (ne, bet su skirtumais, laikykitės ir kalbėkite su jumis) gyvenimo planą, kurį turite. Kalbėkite taip, tarsi buvote asmuo. Papasakokite jam augti su jumis, kad palaikytumėte jus, kad pamatytumėte šviesą;
- Suprasti ribą tarp savigarbos ir pasididžiavimo . Ištirti šį skirtumą su mažais gestais, telefono skambučiais, darbo santykiais ir pan.
- Pasakykite tiesai tiems, kurie jums patinka . Negalima taupyti tiesos. Ką? Vidinis. Kaip susisiekti su ja? Jau suprasdami, kad reikia, tai yra didelis žingsnis.
- Paimkite gražią Ajurvedos garshaninį masažą - energiją.
- Stenkitės pradėti dieną su joga, konkretus kvėpavimas ir asanas padeda atgauti energiją.
- Naudokite specifinius eterinius aliejus iš pavasario esencijos, kad išvalytumėte namus ir aplinką, kurioje gyvenate.
Pavasarį taip pat galite atkurti save su augaliniais produktais
Pavasario dieta ir augalų adaptogenai
Padarykite revoliuciją prie stalo. Taip pat pakanka paprasčiausiai eiti per tris maisto produktus: tris:
- Amarantas : nėra glitimo, daug energijos. Jis gali būti derinamas su žaliavinėmis arba virtomis daržovėmis, labai naudingas kolito, antsvorio, diabeto, streso, nerimo atvejais. Tai grūdai, turintys daug augalinių baltymų, kurie maitina raumenis, skatina svorio netekimą, vengia žindymo ir fermentacijos žarnyne;
- Grikiai; skanus ir labai turtingas trikampis grūdas. Geležies, kalcio, mineralinių druskų, lizino, treonino, triptofano ir skaidulų rezervuaras. Puikus remineralizuojantis, energingas maistas .
- Saulėgrąžų sėklos, neprilygstami nuotaikos pagalbininkai, pašalina stresą, suteikia organizmui svarbius mikroelementus, taip pat svarbius ir brangius vitaminus;
- Medetkų žolelių arbata, sūdyta viduryje ryte ir vidurdienyje; du arbatinius šaukštelius medetkų žiedlapių pakanka karštu vandeniu 10 minučių. Tai natūralus priešnuodis nuo pilvo skausmo ir vidurių užkietėjimo bei viduriavimo
- Dulcis in fundo, augalų adaptogenai. Integruoti su šiomis gamtos dovanomis, kurios yra endokrininės, nervinės ir imuninės sistemos sąjungininkės.
Jie yra ženšenis, eleuterokokas (Sibiro ženšenis), rodiolos rosea ir guarana; jie palaiko kūną ir užkerta kelią tokiems sutrikimams kaip nerimas, nemiga, dirglumas, koncentracijos sunkumai, mitybos disbalansas, nuovargis ir depresija.
Pabandykite jogos asanas pasiruošti pavasariui
