Vandens susilaikymas nėštumo metu yra labai dažna problema ir sukelia apatinių galūnių, ypač kojų, patinimą: matome patarimus ir priemones, skirtas palengvinti simptomus, kuriuos sukelia skysčių stagnacija nėštumo metu .
Vandens susilaikymas nėštumo metu: priežastys ir simptomai
Vandens susilaikymas nėštumo metu yra labai dažno nėštumo pasekmė ir paprastai pasireiškia per pastaruosius tris įdomios būklės mėnesius.
Skysčių stagnacija yra daugiausia dėl hormoninių pokyčių, plazmos sudėties pokyčio ir svorio padidėjimo, būdingo nėštumui. Visų pirma, progesterono padidėjimas kraujyje sukelia vazodilataciją, o tai savo ruožtu sukelia veninę stazę ir skysčių susilaikymą .
Vandens susilaikymas nėštumo metu sukelia apatinių galūnių, sėdmenų, rankų, kojų patinimą ir kartais taip pat gali paveikti veidą. Audinių patinimas dėl vandens susilaikymo nėštumo metu pasižymi odos aiškumu ir, jei edemos paveiktoje zonoje taikomas lengvas slėgis, susidarys įdubimas, kuris išliks kelias sekundes. Patinimas tęsiasi, kai praleidžiate daug laiko ir šiltaisiais mėnesiais, nes aukšta temperatūra toliau skatina vazodilataciją.
Nors tai yra sunki būklė, vandens susilaikymas nėštumo metu nėra nerimą keliantis reiškinys ir paprastai išnyksta po gimdymo; siekiant sumažinti skysčių kaupimosi simptomus, galime imtis veiksmų, kad sumažintume problemą.
Pagalbos priemonės patinusioms kojoms nėštumo metu
Vandens susilaikymas nėštumo metu: patarimai ir priemonės
Siekiant sumažinti vandens susilaikymą nėštumo metu, būtina veikti kraujotakoje, kad būtų išvengta venų stazės ir, atitinkamai, skysčių kaupimosi. Šiuo tikslu naudingi visi tie įrenginiai, kurie iš naujo suaktyvina apyvartą :
- kojos laikomos viena ar daugiau pagalvių, kai guli,
- venkite daug laiko stovėti, dėvėdami patogius batus, kurie neužstumia tavo kojų;
- atlikti limfos drenažo masažus,
Tai tik keletas naudingų patarimų, kaip ištaisyti vandens sulaikymą nėštumo metu .
Be to, labai naudinga atlikti lengvą, bet nuolatinį fizinį aktyvumą, net nėštumo metu: vaikščioti bent pusvalandį per dieną jau gali pakakti, kad būtų iš naujo suaktyvinta cirkuliacija; jei atliekama sėdima veikla, kai vienas iš jų ilgą laiką sėdi per dieną, gali būti naudinga tūkstantį kojų pirštų kas valandą atlikti, kad būtų išvengta pernelyg didelio skysčių stagnacijos apatinėse galūnėse. Jei kyla abejonių dėl fizinio aktyvumo, kuris turi būti vykdomas nėštumo metu, rūšį, kreipkitės į gydytoją, kad patartumėte, kaip geriausiai, taip pat ir dėl savo bendros sveikatos būklės.
Akivaizdu, kad svarbu kontroliuoti svorį nėštumo metu, o ne tik sumažinti vandens sulaikymo simptomus. Taigi sekite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Svarbu, kad druskos suvartojimas nebūtų pernelyg didelis, nes natrio perteklius skatina vandens sulaikymą ir geria bent du litrus vandens per dieną, kad stimuluotų diurezę ir prieštarautų skystos stagnacijos .
