„Fitboxe“ yra neseniai kilusi dvasia, gimusi vakarinėse sporto salėse, ypač siekiant padėti moterims prarasti keletą papildomų svarų metodu, kuris taip pat padeda subalansuotai, bet tvirtai organizuoti struktūrą, išlaikyti ir pagerinti elastingumą ir raumenų tonizmas, širdies ir kvėpavimo gebėjimai, refleksai, kurie taip pat suteikė galimybę pasilinksminti, sumažinti stresui būdingą stresą
Tiesioginė šios disciplinos sėkmė reiškia, kad jo praktika išplėtė iš Amerikos į Europą ir iš ten į Aziją ir Pietų Ameriką. Daugelis sporto salių turi savo „fitboxe“ kursą ... ne daug naudos: geras instruktorius, kai kurios sporto salės, salė, kilimėliai, krepšiai.
Kovos su fitboxe aspektas
Yra įvairių „fitboxe“ versijų, kiekviena treniruoklių salė. Kalbant apie karo aspektą, pirmasis panaudojamas menas yra bokso, kuris be to, kad yra kovos menas, yra sportas.
Boksui reikalinga puiki forma, tonas, judumas, raumenų galia; mes praktikuojame su pasikartojančiomis sekomis ir štampų deriniais, dažnai lydinčiais muziką, paprastai naudojame „ fitboxe“ maišus, kurie nėra tokie sunkūs kaip štampavimo maišeliai ir vietoj to, kad būtų pakabinti ant stygos, jie sodinami ant pagrindo mobiliosios pagalbos .
Visi bokso dreifai ir bokso raumenys taip pat yra geri pratimai, kad jie būtų tinkami. Kitos kovos kovos pratybos kyla iš kickboxing, muay thai ir neseniai iš MMA.
Aerobinis „fitboxe“ aspektas
Mokymo ritmai visada yra dideli, linksmi, patrauklūs: pereinate nuo apšildymo prie tikrojo darbo su įranga ir laisvu kūnu, kad galėtumėte naudotis savo kūno raumenų pratimais, pavyzdžiui, tempimo metu.
Riebalai greitai ir efektyviai sudeginami; pagal teisingą mitybą ir glaustą gėrimą, raumenys įgauna tūrią ir toną, tapdami tvirtais.
Didžiulis žingsnis į priekį yra širdies ir kvėpavimo pajėgumų, kurie laikui bėgant gerokai pagerėja, mažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Fitboxe savybės
Gera valia ir sportinis požiūris, nereikia daug praktikuoti „fitboxe“ kurso: raiščių įvyniojimo bokso juostos (niekada nesiimsime visų jėgų prieš stiprius maišus, bet ypač pirmą kartą gerai apsaugoti riešus), „fitboxe“ pirštinės, kurios yra lengvos, plonos ir prigludusios, tik siekiant apsaugoti pirštus; patogus aerobikos apranga, geresnis, jei jis yra patogus, nes yra tiek daug isobinių žingsnių, kuriuos reikia sumaišyti su kovos pratybomis.
Dažniausiai naudojami įrankiai yra „fitboxe“ krepšiai, kai kurios be rankų rankenos, lynas, vaistas ir mažai.
Širdies ir kraujagyslių sistema, ištvermės pagerėjimas, per daug svorio prarandama, stiprinant audinius, be streso ir perforavimo, o stresas išsiskiria dinamiškoje, teigiamoje ir aktyvioje muzikos aplinkoje.
Tai nėra drausmė, kuriai reikia didelių aukų ir, kita vertus, dėl nepertraukiamo darbo, be svorio praradimo, mes pasieksime plačią gerovę dėl to, kad po sveikojo fizinio aktyvumo organizme cirkuliuoja endorfinai .
Trumpai tariant, „fitboxe“ reiškia, kad dirbate sau, nesimokant tapti kovos menų ašimi.
