Galiausiai su gruodžio 21 d. Žiemą oficialiai prasidėjo, mes susidūrėme su ilgais Kalėdų maratono ir Naujųjų Metų išvakarių vakariene, tuo tarpu TV naujienlaiškiai paskelbė, kad atsirado naujas gripo kamienas, kuris lydi mūsų žiemą kaip ir kasmet. Patarimai dėl vakcinų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir širdies ligoniams, dabar pateko į mūsų modus vivendi.

Vakcinacijos tema yra labai sudėtinga, o minties mokyklos yra pernelyg perpildytos „solonais“, todėl šiame kontekste mes neuždarome savo burnos, taip pat ir todėl, kad tai nėra mūsų atsakomybė. Tačiau galime pasinaudoti veiksmingomis gamtos gynimo priemonėmis, kad sustiprintume savo gynybos sistemą ir veiktų prevencijoje, o kai kurie fitoterapijos, dezinfekuojantys kvėpavimo takus, kovojant su aušinimu ir sezoniniu nuovargiu, nepakankamai įvertiname žiemos melancholiją, kurią kai kurie žmonės gyvena intensyvesnis nei kiti.

Natūralūs papildai, skirti apsaugoti nuo žiemos negalavimų

Iki šiol aišku, kad mes turime prisiminti mūsų imuninę sistemą ištisus metus, o ne tik sezono metu. Jei nesame alergiški, su histamino reaktyviomis problemomis galime laikyti save labai pasisekusiais, nes mes turime galimybę aktyvuoti apsauginių barjerų seriją prieš galimus žiemos sutrikimus, visų pirma dėl aušinimo ar virusų.

• Echinacea : lengva pasakyti echinacea! Yra keletas veislių, fitoterapija naudoja echinacea angustifolia, purpurea ir pallida . Šio nuostabaus augalo veikliosios medžiagos apibūdina jį tarp svarbiausių imunostimuliatorių . Jis skatina mūsų imuninę sistemą reaguoti į patogenus, kurie gali užpulti mus šaltuoju metų laiku. Echinacea taip pat yra galingas antivirusinis vaistas, gebantis slopinti hialurono rūgšties degradaciją: todėl sustiprina kai kurių virusų pralaidumo per jungiamąjį audinį funkciją. Purpurėjos veislė turi galimybę skatinti interleukinų ir interferonų gamybą, todėl makrofaginės ląstelės yra įspėjamos absorbuoti ir naikinti patogenus. Angustifolia veislė yra echinacozidas - medžiaga, galinti neutralizuoti gripo, žarnyno ir gleivinės virusus, tokius kaip herpes.

• „Rosa Canina“ : šunų rožė yra svarbi priemonė, suteikianti vitamino C, būtiną mūsų fizinei ir psichinei gerovei išsaugoti, taip pat ir B1 bei B2 vitaminams. Jis atlieka antioksidacinį aktyvumą ir yra nurodomas C vitamino trūkumo atveju, esant stresui, šalčiui, gripo sindromui ir gali būti saugiai vartojamas net nėštumo metu. Tai veiksmingas priešuždegiminis, naudingas ir sąnarių skausmo atveju. Mes reguliariai vartojame rožių klubo infuzijas, tai malonus gėrimas, stiprinantis mūsų imuninę sistemą.

• Acerola : kita priemonė, teikianti vitamino C ir imunostimuliatoriaus savybes, yra Acerola. Šis vyšnios panašus taip pat turi daug karotinoidų ir polifenolių, turinčių antioksidacinių savybių : naudingas atgaivinimo būsenoms paspartinti atsigavimo laiką, bet taip pat skatinti širdies ir kraujagyslių gerovę, nes jis subalansuoja gliukozės ir trigliceridų kiekį kraujyje ir stimuliuoja gamybą geros cholesterolio…. ir žiemą mūsų maistas dažnai gausu gyvūnų baltymų!

Natūralūs papildai kovai su žiemos sutrikimais

• Propolis : propolis dabar mes žinome, kad tai yra natūralus antibiotikas, kuris gali padėti mums kovoti su klasikinėmis žiemos sezono kvėpavimo takų infekcijomis. Šaltieji, kosulys, gripas - tai propolio pagrindu veikiančių vaistų veikimo sritys: gleivių dezinfekavimo ir skystinimo skysčiai, kramtomosios tabletės, skirtos nuraminti degimą ir paraudimą, hidroalkoholiniai purškalai, sausas propolio ekstraktas, skirtas kovoti su patogenais, trumpai tariant Galite pasirinkti formuluotę, kuri geriausiai atitinka mūsų poreikius. Ši bičių apdorota derva yra gausu flavonoidų, polifenolių, salicilo rūgšties, chlorogeninių ir kofeino rūgščių, balzamų, žiedadulkių. Propolis vaidina antimikrobinį, priešgrybelinį, antivirusinį poveikį, todėl, jei mes nesame alergiški bičių produktams, turime išlaikyti šią vertingą priemonę.

• Elderberry : šio nuostabaus augalo gėlės ir lapai yra turtingi aktyviais ingredientais, kurie yra labai naudingi žiemą peršalimo ir karščiavimo atveju. Elderberry atneša vitaminų A, B ir C, flavonoidų, triterpenų ir taninų. Elderberry infuzijos padeda detoksikuoti kūną, nes šis augalas padidina kūno prakaitavimą, jis taip pat veikia kaip naudingas vazodilatatorius, skirtas neutralizuoti kvėpavimo takų gleivių, kosulio, astmos, peršalimo blokus. Ši priemonė taip pat padeda periferinei kraujotakai gerinti jo srautą, todėl žiemą naudinga visiems tiems, kurie kenčia nuo rankų ir kojų.

• Pušų pumpurai: kalnų pušų pumpurai turi daug aromatinių ir balzaminių aliejų. Jie gali būti naudojami infuzijos metu, siekiant išnaudoti jų atsikosėjimą ir priešuždegimines savybes, jei kvėpavimo sutrikimai atsiranda dėl per didelio gleivių ar sinusito. Pušis ištirpsta katarriu, išlaisvina bronchus ir dezinfekuoja.