Čia mažai juokaujama: kai slėgis pakyla, kiekviename vamzdelyje, sienos patiria didesnį sukrėtimą ir padidina jų lūžio riziką.
Pagalvokime, ką tai gali reikšti mūsų kūnui, kur „vamzdžiai“ yra venai ir arterijos, o „siurblys“ yra širdis .
Turime būti labai atsargūs dėl kraujospūdžio lygio: jei jis pakyla, tai yra hipertenzija ir turi būti kontroliuojama ; atminkite, kad normalus kraujo spaudimas yra maždaug 120/80 mmHg .
Gyvenimo būdas stipriai įtakoja hipertenzijos priežastis, tačiau jie taip pat gali padėti ją kontroliuoti.
Hipertenzija: priežastys
Hipertenzija skirstoma į dvi pagrindines kategorijas: pirminę ir antrinę.
Pirminė hipertenzija, dar vadinama esminiu, pasireiškia maždaug 90% suaugusiųjų, ir negali būti siejama su konkrečiomis priežastimis . Manoma, kad per daugelį metų kraujagyslių elastingumas mažėja fiziologiškai, o hipertenzija yra natūrali pasekmė.
Antrinė hipertenzija yra patologijos arba farmakologinės terapijos pasekmė. Ji pasireiškia staiga, netgi esant labai dideliems slėgio svyravimams.
Tarp patologijų, galinčių sukelti hipertenziją, paminėti: inkstų ligos, antinksčių navikai, apsigimimai ar širdies ligos .
Pats nėštumas gali padidinti spaudimą: tokiu atveju rekomenduojama atidžiai ir kasdien stebėti vertes kartu su ginekologu. Tačiau tarp narkotikų nurodome: kontraceptines tabletes, nosies dekongestantinius vaistus , analgetikus.
Įspūdingos medžiagos, vaistai, tokie kaip kokainas ir amfetaminai, sukelia staigų spaudimo padidėjimą (ir kitus žalingus padarinius sveikatai, tačiau tai nėra vieta, kurioje juos aptarti).
Arterinė hipertenzija: priežastys ir gydymas
Hipertenzija: psichosomatinės priežastys
Neišreikštas pyktis, troškimas šaukti, kad jūs negalite išstumti: „tai verčia mano kraują virti “, sako jie. O kas atsitinka šiam kraujui, kuris „verda“? Jis visada girdi garsiau ant sienų, kuriose yra, ty slėgis „pakyla“.
Tai atsitinka kiekvieną kartą, kai mes slopiname savo stipriąsias emocijas ir nesuteikiame jiems išėjimo: tai nebūtinai turi būti smurtinė.
Kartais pakanka paleisti, puošti pagalvę. Tokie dalykai, tačiau venkite „ slėgio viryklės “ efekto (galų gale, tai taip pat turi išleidimo vožtuvą!).
Hipertenzija: ok gyvenimo būdas
Sunkiais atvejais hipertenzija bus prižiūrima medicinoje ir, galbūt, gydant vaistą. Tačiau visada keičiantis gyvenimo būdui gali būti labai naudinga. Štai keletas patarimų:
- Rūpinkitės mityba : žalioji šviesa česnakams, vaisiams ir daržovėms, sveikiems maisto produktams ir augaliniams baltymams. Raudona šviesa alkoholiui, riebiems maisto produktams, bulvytėms, druskos pertekliui. Iš stalo išimkite druskos kratytuvą, atkurkite tikrąjį maisto skonį, venkite paruoštų ir prieskonių maisto produktų, kurie dažnai yra per daug turtingi druska. Įsitikinkite, kad turite tinkamą kalio kiekį ir vitaminą D.
- Išlaikyti reguliarų ir tinkamą svorį. Jei esate antsvoris, pabandykite prarasti keletą svarų.
- Aktyvus gyvenimo būdas: judėkite kiekvieną kartą, paimkite laiptus vietoj lifto, pastatykite automobilį toli, vaikščioti kuo greičiau. Rasti malonią fizinę veiklą ir praktikuoti kiekvieną dieną. Geras pasivaikščiojimas, pusvalandį kiekvieną dieną, taip pat gerai.
- Ne cigaretėms : dūmai - be kitų žalos - sustiprina kraujagyslių sieneles, didindami hipertenzijos galimybes.
- Raskite būdą, kaip valdyti emocijas, pyktį, stresą .
- Išmatuokite slėgį . Kai kurios vaistinės tai daro nemokamai. Reguliarus ir nuolatinis matavimas taip pat gali padėti gydytojui surasti geriausias priežastis ir priemones.
