Neramių kojų sindromas (RLS) yra miego sutrikimas, tiksliai jis klasifikuojamas kaip parazitija ir jam būdingas neramumas kojoms, kurios, net ir miego metu, pertraukia jį keletą kartų per pertrauką. naktį. Šių naktinių kojų ligų palengvinimui mes galime priimti keletą paprastų natūralių priemonių ir mūsų pagalba teikiama naturopatija.
Geležies ir vario mikroelementai kartu, eterinis mėtų aliejus, kurį vasarą perneša sezamo aliejus, žiemos eterinis kadagio aliejus žiemą, Kneipp dušai, fitoterapija, pvz., Mucuna Pruriens, gali būti tinkama pagalba. ramina šią būklę, kai diagnozuota.
Geležis ir varis, mikroelementai
Geležis ir varis yra sinerginiai elementai: geležis dalyvauja hemoglobino, baltymo, kuris nustato deguonies ryšius raudonuose kraujo kūneliuose ir raumenų mioglobino sintezėje. Varis palengvina geležies absorbciją ir padeda hemoglobino sintezės procesui.
Šis neramių kojų sindromo gydymas gali būti tinkamas papildymas, nes tarp galimų priežasčių yra geležies suvartojimo trūkumas, kuris keičia dopamino neurotransmiterio, atsakingo už motorinės funkcijos kontrolę smegenyse, metabolizmą.
Kaip vartoti mikroelementus: rinkoje jie jau yra kombinuotuose buteliukuose. Vienas ampulis kas antrą dieną tuščiame skrandyje . Prieš nurijimą pabandykite išlaikyti priemonę kelias sekundes prieš liežuvį: tokiu būdu mes plečiame principų įsisavinimo kanalus.
Mėtų eterinis aliejus
Vasaros laikotarpiu (bet paprastai hipotoninėmis sąlygomis) būtinas mėtų aliejus yra puiki gaivinanti priemonė (išorinis naudojimas). Jis turi toninį poveikį audiniams ir raumenims, jo savybės yra giliai atliekamos iki neurovegetatyvinės sistemos. Tai galingas priešuždegiminis poveikis, galintis atlikti analgetinį ir antirheumatinį poveikį vietiniame lygmenyje.
Vartojimas : 4 lašai mėtų eterinio aliejaus 3 šaukštai Sezamo aliejaus, sumaišykite ir paskleiskite aliejų ant kojų, visada masažuodami juos iš apačios (pėdos, kulkšnies) į viršų, po venų ir limfinės cirkuliacijos pojūtis, Lengvumo ir šviežumo jausmas, kurį jis ar infuzuoja, yra tiesioginis. Patartina gerai nupjauti koja, labai svarbi absorbcijos bazė. Tai yra nedidelis ritualas, prieš pradedant miegoti, atlaisvinti raumenų įtampą, perkelti dienos metu sukauptas limfos stagnacijas ir skatinti venų grįžimą.
Įspėjimai : plauti rankas po kontakto su mėtų eteriniu aliejumi. Jis dirgina gleivinę (akis, nosį, privačias dalis).
Kadagių eterinis aliejus
Žiemos laikotarpiu (paprastai hipertonijos sąlygomis) eterinis kadagio aliejus yra išsklaidanti priemonė : ji išskiria raumenų įtampą , atpalaiduoja ir šildo atšaldytus ir hipertoninius audinius. Šaltojo mėšlungio atveju tai yra labai tinkama cirkuliacinė alyva. Jis stimuliuoja natūralaus kortizono gamybą ir perduoda jo analgetines savybes.
Vartojimas: 4 lašai kadagio eterinio aliejaus 3 šaukštai Sezamo aliejaus, sumaišomi ir naudojami kaip masažo alyva kojoms. Iš apačios į viršų pasukite rotaciniu vadovu, kad būtų lengviau įsisavinti gylį ir atlikti gilų masažą, galintį ištirpinti raumenų blokus. Gerai primygtinai reikalauti, kad malleolus plotas, dažnai skausmingas, atlaisvintų stagnaciją ir skatintų venų grįžimą.
Mucuna Pruriens
Tai ankštinis roplys, augantis atogrąžų Afrikos ir Azijos vietovėse. Jo sėklos yra vaistažolių dalis. Svarbus šio augalo aspektas yra aminorūgšties L-DoPa, neurotransmiterio dopamino pirmtako koncentracija, kuri, kaip minėta aukščiau, reguliuoja svarbius fiziologinius procesus, įskaitant judėjimą. Vykdomi tyrimai dėl Mucuna L-DoPa vartojimo dopamino trūkumo ir net Parkinsono ligos sukeltų sutrikimų gydymui.
Italijoje Mucuna nėra labai gerai žinoma ir, svarbiausia, ji nėra paminėta dėl galimo gydomojo poveikio, bet tik kaip erekcijos sutrikimo ar nevaisingumo papildas. Jis net nebuvo klasifikuojamas kaip vaistinis augalas !!!
Administravimas : rinkoje yra Mucuna Pruriens sausųjų ekstraktų forma, titruojama L-DoPa 200 mg kapsulėse. Galite užtrukti nuo 1 iki 2 per dieną.
Įspėjimai : nerekomenduojama kepenų funkcijos sutrikimui, širdies ligoms, nėštumui ir žindymo laikotarpiui.
Naminiai Kneipp dušai
Galbūt Kneipp dušai yra šiek tiek ambicingi, nebent mums pasisekė gyventi SPA kurorte ir pasinaudoti naudingais vandenimis, bet pasitenkinti karšto šalto principu, kuris yra Kneipp maršrutų pagrindas.
Prieš išvykdami į lovą vakare, gali būti naudinga, kad kojos būtų labai šaltos, per dušo procesą pakaitomis su labai karštu vandeniu .
Šiluminis smūgis suaktyvina natūralų dumblį dėl to, kad vazodilatacijos veiksmas kinta kartu su vazokonstrikcija, kuri vėl suaktyvina kraujotaką, defektuoja kojas, oksiduoja audinius ir atpalaiduoja raumenis. Remiantis individualiais simptomais (hipertonija ar hipotonija ir sezoniškumu), jis baigiasi šaltu vandeniu (vazoką įtempiančiu) arba karštu vandeniu (vazoką skleidžiančiu).
