Vyresnio amžiaus žmonės paprastai turi šventą ryšį su maistu, nes jie yra paskutinė karta, kuri dėl karo ir pokario laikotarpio žvelgė į alkio akių akis. Šiandien, laimei, mūsų pasaulio dalis gali reikalauti patenkinti daugumos gyventojų poreikius maisto produktais, kad per didelis jų kiekis nesukeltų keleto sveikatos problemų, atliekų ir atliekų šalinimo.
Todėl žmogaus ir maisto santykis, taip pat kultūrinė vertė, kurią ji prisiima, labai pasikeitė. Virtuvėje taip pat atsivėrė sienos, o mūsų skonis yra daug kosmopolitiškesnis nei prieš penkiasdešimt metų. Tada kalbame apie GMO, ekologiškus, makrobiotinius, DOC ir SKVN produktus, einame iš Eataly ir matome Masterchef.
Todėl valgymas nebėra vien tik pirminio poreikio įvykdymas, bet yra neatsiejama mūsų kultūros ir pasirinkimų, net ir etinių, atspindys, kurias mes atliekame kiekvieną dieną. Kartais tai taip pat tampa labai intymios negalios simptomu, kuris išreiškiamas tiksliai per sunkius santykius su stalu.
Nesikeldami į anoreksijos ar bulimijos sutrikimus, mes susidursime su daug platesniu mastu paplitusiu reiškiniu ir mes suteiksime jums keletą jogo patarimų, kaip jį įveikti: mes kalbame apie nervų badą.
Nervinis alkis ir pirmasis čakra
Nervinis alkis yra labai dažnas sutrikimas ir labai prastais žodžiais sudaro „klaidingą“ badą, kurį lemia tikrasis maisto poreikis, bet kurį sukelia psichologinės priežastys, pvz., Nerimas, pyktis ar nusivylimas . Vienu metu, kai nepasitenkinimas, žmogus ieško maisto, kad gyvenime nebūtų suvokiamas pasitenkinimas ir pasitenkinimas.
Žinoma, jei ši problema susijusi su medicinine ar psichologine problema, raginame susisiekti su savo patikimu specialistu.
Jei, kaip pageidaujame, tai yra sutrikimas, kuris retkarčiais jus sužlugdo, galbūt netoli svarbaus įvykio, egzamino, išvykimo, didelių pokyčių ar įtempto laikotarpio, joga į jūsų gyvenimą gali padėti jums taip pat požiūriu.
Po jogos fiziologijos bado jausmą reguliuoja pirmasis čakra, vadinama muladhara. Taigi, jei norime veikti, reikės naudoti metodus, kuriais skatinamas šis energijos centras.
Asanos lygyje, platus prie stovinčio ir nuleidžiančio asano, laikykitės pusiausvyros pozicijų, ir:
1) visus trikampio padėties variantus
2) beždžionės padėtis
3) medžio padėtį
Darbas su asanomis turėtų būti pridedamas prie meditacijos ir pranajamos, kad išspręstų šios problemos kilmę: kaip būdingas pačiam pavadinimui, nervingumui.
Jei neturite galimybės dalyvauti meditacijos kursuose, galite tiesiog atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą ir sutelkti dėmesį į tai, kai jaučiatės, kad norėsite prisiminti badą. Šis pratimas, matyt paprastas, iš tikrųjų yra galingas ir daugelio institucionalizuotų meditacijos metodų pagrindas.
Įsipareigojimų disciplinos, kurios padeda valdyti nerimą ir stresą, gali duoti jums naudos tik tuo atveju, jei dėl jų kyla nelaimingas atsitikimas.
Nervinis alkis: aliarmo varpas?
Be jogos, kaip buvo numatyta atidaryme, yra ir kitų kovos su nervų badu priemonių, pavyzdžiui, vaistažolių arbatos, kurios gali būti labai naudingos, jei turite pastovumą, kurio jiems reikia.
Be visų patarimų, kuriuos galime suteikti jums, pagrindinis kvietimas yra visada stebėti savo gyvenimą sąžiningai, paklausdamas savęs, ar trikdymas savo mityboje nėra tai, kas neatsiranda viduje ar už jos ribų . Tokiu būdu tai, kas gali būti tik nepatogus, tampa galimybe įvertinti savo gyvenimą ir galbūt atlikti reikiamus pakeitimus, kad ją pagerintumėte.
Fizinis simptomas labai dažnai turi gilias šaknis, ne visada grynai mechaninio pobūdžio: mes mokomės ieškoti šių šaknų giliai, nepatenkinus ribotomis horizontomis, kurias paviršius siūlo mums.
