Vidurių užkietėjimas yra išmatų išmatos išmatose, vėluojant jų evakuacijai. Paprastai tai yra dėl pasikeitusio gaubtinės žarnos judrumo, virškinimo trakto reflekso pokyčio, kurio funkcija yra didinti peristaltiką. Tie, kurie laikosi sveikos ir subalansuotos mitybos, paprastai nekelia vidurių užkietėjimo. Išmatų kiekis, nuoseklumas ir jų išvežimo greitis nustatomi skysčiais ir dideliais likučiais, pvz., Vaisiais, daržovėmis ir sveikais grūdais.

Vidurių užkietėjimas yra simptomas, kurio negalima nepastebėti, nes tai yra žarnyno veikimo pakitimas, todėl išmatų išstūmimas ne kasdien vyksta, ar pasireiškia pernelyg didelėmis pastangomis. Daugelis šio nepakankamai įvertina šią problemą, kuri dažniausiai randama spazinio kolito sergantiems žmonėms, sergantiems hemorojus, analinis skilimas, apendicitas, storosios žarnos vėžys, tulžies pūslės akmenys, dvitaškis ir dvitaškis.

Vidurių užkietėjimas dažnai yra daugelio kitų ligų pirmoji priežastis, todėl neturėtų būti apleistas ar gydomas piktnaudžiavimu vidurius, bet bandykite pakeisti tam tikrus įpročius. Pernelyg dehidratuotų išmatų pašalinimas, mažas tūris ir lėtai, kartą per 2-3 dienas visada yra vidurių užkietėjimo požymis: nėra naudinga išspręsti problemą tik naudojant vidurius, taip pat pakeisti gyvenimo būdą,

Atraskite ir vaistinius grybus nuo vidurių užkietėjimo

Tikrasis gydymas STITICHEZZA yra geras maistas ir reguliarus fizinis aktyvumas.

Kalbant apie mitybą, būtina vartoti:

• neapdoroti švieži vaisiai nuo valgių, tokių kaip obuoliai, vynuogės, slyvos, braškės, figos, apelsinai;
• džiovinti vaisiai, tokie kaip figos, slyvos, abrikosai, razinos;
• mišrios daržovių ir žaliavos užkandžiai pietums ir vakarienei (morkos, kopūstai, trūkažolės, salotos, svogūnai, porai, kiaulpienės); grūdai (avižos, miežiai, rugiai);
• riebūs vaisiai, pavyzdžiui, migdolai, lazdyno riešutai, pistacijos ;
• alaus mielės;
• žiedadulkės;
• kviečių gemalas.

Taip pat svarbu sumažinti gyvūninės kilmės produktus (ypač riebalų sūrius, šaldytus gabalus ir raudoną mėsą), patiekti indus su šalto spaudimo organine ekstra grynu alyvuogių aliejumi ir gerti pakankamai vandens (ne mažiau kaip 2 litrus per dieną)., Galiausiai gali būti naudingi maisto papildai, pagrįsti magnio, prebiotikų ir pieno rūgšties bakterijų.

Elena Longo mitybos specialistė