Ir čia mes esame rudenį po neįprasto vasaros sezono. Mūsų kūnas iš tikrųjų nėra viršuje, turint omenyje svyruojančią temperatūrą, ir dėl to sumažėja imuninė apsauga, todėl mes galime lengvai įsitraukti į aušinimo sindromą.
Kaip apsisaugoti nuo aušinimo sindromo?
Visų pirma, prioritetas yra sveika mityba ir žarnyno valymas, periodiškai naudokite probiotikus.
Ką reiškia sveika mityba?
Siekiama išvengti rafinuotų maisto produktų, pieno, sūrio ir cukraus. Naudokite grūdus, ankštinius augalus, vaisius ir daržoves. Greipfrutų sultys ir apelsinai, kuriuose yra vitamino C.
Kūno fizinis aktyvumas (apie 30 minučių per dieną), kuris pašalina stresą ir padidina imuninę sistemą.
Kas yra žarnyno valymas?
Žarnyno valymas padeda pašalinti rafinuotų maisto produktų toksinus, stresą. Pirmiausia galite pradėti dažniau naudoti daržoves, tokias kaip burokėliai, cikorijos ir artišokai, pastarieji nenaudojami akmenų atveju, gerti ryte stiklinę vandens ir drungną citriną greitai (net ir vandenyje).
Naudokite žolelių arbatas, pavyzdžiui, žaliosios arbatos, imbiero, gudobelės ar dilgėlės. Paruoštus preparatus rinkoje, pvz., Kiaulpienės, pieno usnio, boldo, rozmarino, kieto, nedidelio centaurėjaus, žinoma, visada rekomenduoja patikimas žolininkas, kuris gali rekomenduoti tinkamiausius produktus, paremtus bendruoju valstybės.
Ką daryti, kai atsiranda gerklės skausmas ir kosulys?
Gerklės skausmo ir kosulio atveju patartina naudoti:
- Echinacea tabletėse arba TM kaip žiemos prevencija.
- Medetkų TM įprasta uždegiminė būsena.
- Propolio purškalas arba greipfrutų purškalas arba tabletės, kurios yra puikūs antibiotikai ir natūralūs antiseptikai.
Dėl kosulio:
- Medus karšto gėrimo
- Propolio purškikliai arba tabletės
- Fumenti arba garai su 2 lašais čiobrelių arba eukalipto OE, kurie puikiai tinka kvėpavimo takams.
