Kalnų sportas yra puikus būdas susisiekti su gamta, bet visų pirma su savimi.
Nuo „ Nord“ pėsčiomis iki plaukiojimo baidarėmis, per laipiojimą ir nuokalnę, taip pat yra kalnų užsiėmimai, skirti treniruoti protą, pavyzdžiui, pėsčiomis joga ir meditacija. Sužinokite, kuris sportas Jums tinka.
Šiaurės pėsčiomis ir alpinizmas
„ Nordic Walking“ treniruotės reiškia vaikščioti su specialiais stulpais, važiuoti tempu pagal teisingą techniką ir tada pradėti dirbti giliai netgi ant posturų.
„Nordic Walking “ tinka visoms amžiaus grupėms ir yra skirtas sportiniam ar ne sporto tikslui. Pagrindinė idėja yra atgaivinti pagreitį ir galią, suteikiant visą erdvę visai pėdos ratai ir darant galūnių harmoniją, skatinant teisingus raumenis ir sutelkiant dėmesį į pilvo centrą, kuris palaiko vertikalią stotį.
„Walking“ yra puikus būdas susisiekti su savo kūnu, suprasti tempo dinamiką . Geriausi instruktoriai, ne tik perduodami gilų supratimą apie lazdos funkcionalumą, supažindins jus su mobilizacijos pratybomis, o kai kuriais atvejais galės gilinti koordinavimo įgūdžių apimtį.
Laipiojimo kilmė kilo iš priešistorinių laikų, kai kalnų tautos turėjo įveikti alpinizmą roko sienos, kad judėtų tarp sudėtingų kalnų teritorijų. Mokymas, kaip laipioti, pirmiausia yra planavimas siekiant tikslų, bet taip pat gerbti organizmo fiziologinį atsaką į mokymo stimulą, kad nebūtų pernelyg nuovargis.
Tai užima teisingą pakaitą ir didelė svarba yra susigrąžinimas: „aktyvus atkūrimas“ ir „išmetimas su antagonistais“ yra esminė veiksmingo mokymo dalis. Pagrindiniai mokymo metodai yra sienos akmuo, sistemos siena, sijos ir pan .
Kaip rimtai suvokti laipiojimą reiškia peržiūrėti savo laikyseną, paruošti raumenis, sumažinti raumenų / sąnarių įtampą.
Išlipimo ant kūno ir proto privalumai
Nuo nuokalnės iki plaustų
Prancūzijoje kaip jaunų žmonių sportas kalnuose, nuokalnė (taip pat žinoma kaip DH ) dabar yra plačiai paplitusi Alpėse ir Apeninuose, kur yra mėgėjai, entuziastai, profesionalai ir daugybė vasaros turizmo įstaigų, kurios pradeda veikti ją pateikti klientams.
„Downill“ išleidimai yra tikri adrenalino smailės. Naudojami kalnų dviračiai nėra paplitę, tačiau turi ypatingą aukštųjų technologijų amortizaciją, būdingą tam tikram disciplinui. Diskiniai stabdžiai, patvarios važiuoklės, aukštos kokybės amortizatoriai yra pagrindinės transporto priemonės sudedamosios dalys, kurios gerbia save ir yra tinkamos kalnui .
Įrangą ir apsaugą daugelyje kalnų vietovių, dabar žinomų dėl šios disciplinos, galima išsinuomoti: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole ir daugelis kitų vietų tarp Veneto ir Valle d'Aosta dabar yra tipiškos entuziastų vietos ir Umbrija ir aplinkinės teritorijos skleidžia sportą.
Dar vienodas adrenalino sportas yra plaukimas plaustais, kuris leidžia jums žaisti ir eiti prieš vandens srovę ir kitaip nepasiekiamus sužavėtus kampus. Specializuoti centrai siūlo vienos dienos patirtį net tiems, kurie niekada nepatyrė upės kilimo įspūdžių, prieš pereinant prie žinovų ir pažengusių slenksčių.
Kartais maršrutai taip pat apima miškingas tarpines ir sustojimus nuostabiuose rajonuose natūraliu požiūriu. Specializuoti centrai aprūpina raftingą įrangą : neopreno, vandens striukės, apsauginiai šalmai ir plaukiojimo pagalbos striukės. Visada dėvėkite atsarginius drabužius ir vonios rankšluostį arba chalatą.
Iki šiol rekomenduojame sportinius batelius, geriau neopreno nardymo / banglenčių batus su padais.
Kitos vasaros kalnų veiklos
Ekskursijos ant arklio patirtis leidžia ne tik susisiekti su savimi per santykius su gyvūnu, bet ir kitaip bendrauti su kraštovaizdžiu. Jūs neveikia, nesate keliaujami dviem ratais, bet keturiose galingose kojose ir tarp dviejų kojų yra gyvūnas.
Nesvarbu, ar jau patyrėte pirmąjį kontaktą su žirgais, ar ne, iš tikrųjų tai yra toks ypatingas dalykas, kad jis taip pat skiriasi priklausomai nuo patiriamų žmonių. Jei tai tikrai pirmas kartas ir bijo, pasakykite vadovui, kuris žino, kuris arklys jums priskiriamas ir kaip jus įtikinti.
Kaip ir visos naujos patirties, gali kilti abejonių ir abejonių, bet ilgai kvėpuoti vengiate minčių apie hipotetinį arklio nerimą ir dėl to nukristi. Pabandykite pasimėgauti patirtimi. Paprastai žirgų pasaulis yra įpratęs paguosti ir duoti teisingas kryptis, taip pat iš karto atpažinti pradedančiąją ir žinoti, kaip jį jaustis patogiai.
Pradedame išgirsti apie šunų takelius, discipliną, susijusią su veikla, kuri patenka į šliuzo kategoriją, arba žodžių „slitta“ ir „cukranendrių“ sąjungą.
Žygiuojant, žinoma, nesant sniego, jūs negalite galvoti apie ragų naudojimą, bet vietoj to galite eiti pasivaikščioti su šunimi (jau egzistuoja skirtumai tarp veislės, pvz., Gimė husky trekas ).
Kokia yra ši veikla ir kokios savybės?
Visų pirma yra specialus įrenginys : diržai, pritvirtinti prie asmens juosmens, ir virvė, susieta su šunų pakinktais, siekiant geriau valdyti nusileidimus ir kilti. Šunų kelionė yra užsiėmimas visiems, suaugusiems ir vaikams (mažiems vaikams paprastai padeda tėvai ar instruktorius), grupės, mokyklos ar šeimos. Lydintis šuo pasirenkamas atsižvelgiant į kiekvieno asmens savybes ir jautrumą.
Galiausiai, žalia šviesa taip pat suteikiama meditacijai ant uolų, gamtos viduryje, kur vibracijos yra didelės ir taika patenka į krūtinę per šnerves.
Ar kada nors apsvarstėte jogos grožį kalnuose? Ir ar žinote, kad gimė tam tikra joga, vadinama pėsčiųjų jogos ? Mes tikrai negalime apibrėžti jogos ar meditacijos kaip sporto, bet kažkaip tai yra proto mokymas, todėl ...
