Kelio sąnarys yra kaulų, kremzlių, raumenų ir sausgyslių sistema, leidžianti kojoms atlikti lenkimo ir lenkimo judesius kelio metu.
Susitinkantys kaulai yra šlaunikaulis, o blauzdikaulio ir jų judėjimo galima padaryti dėl raumenų ir kremzlių .
Pastarosios užduotis - sumažinti abiejų kaulų judėjime sukurtą trintį, taip išvengiant jų susidėvėjimo.
Vis dėlto kremzlės patenka į degeneraciją ir nusidėvėjimą; kai tai atsitinka, mes esame artros situacijoje.
Kelio osteoartritas: priežastys
Kelio osteoartritas yra kelio sąnario kremzlės nusidėvėjimas . Natūralu, kad kremzlė susidaro po pakartotinio naudojimo; tačiau kelio sąnario osteoartritas taip pat gali atsirasti po pernelyg didelių sąnarių patiriamų pernelyg didelių įtampų.
Priežastys gali būti šios:
- natūrali lokomotorinės sistemos senėjimas;
- antsvorio;
- sportas, kuris sukelia kartotines traumas ir sąnarių darbą (slidinėjimas, tenisas, bėgimas ir tt);
neteisinga laikysena;
judėjimo stoka;
nesubalansuota mityba su podagra, kraujo hiperacidacija, diabetas.
Kelio artrozė: simptomai
Pagrindinis simptomas yra skausmas ; mes dažnai suprantame, kad mes turime kelio artrozės problemą tik pažengusio degeneracijos atvejais: paprastas nelankstumas, kuris gali būti lemiamas simptomas, dažniau nei ignoruojamas ir kūno kompensuojamas skirtingai. Kol nėra skausmo, sunku atkreipti dėmesį į mažus signalus, kuriuos kūnas siunčia mums.
Kai yra skausmas, nebent tai yra staigios traumos pasekmė, degeneracinis procesas jau yra pavojaus fazėje, todėl būtina rasti skausmo ir sprendimų, leidžiančių susigrąžinti sąnario elastingumą.
Atraskite gimdos kaklelio osteoartrito simptomus, priežastis ir gydymo priemones
Kelio artrozė: natūralios priemonės
Darant prielaidą, kad poilsis yra absoliuti priemonė, ūminėje fazėje, kurioje standumas sukelia galūnių imobilizavimą, ir skausmas nuolat yra, plotas gali būti dezinfekuojamas moliu .
Kaip naudoti molį: į litrą vandens sumaišomas šaukštas ventiliuojamos žalios molio ; tada jis tiesiai įterpiamas į teritoriją arba mirkomas cotono ar kito natūralaus pluošto audiniu molio vandenyje. Jis paliekamas likti ant galūnių apie 30 minučių, o skausmingiausiais atvejais - iki valandos. Molis turi būti pašalintas, kai jis tampa sausas, jis turi būti išmestas ir niekada nenaudojamas.
Molis leidžia išplauti sąnarį ir sumažinti skausmą, taip pat yra naudingas, kai nesate ūminėje fazėje, nes jis remineralizuoja ir regeneruojasi ; Jūs galite taikyti kataplazmas ir tabletes netgi tuomet, kai kelio artrito simptomai yra lengvi.
Net ir eterinių aliejų naudojimas gali sumažinti skausmą: ant kelio sąnario gali dirbti lengvas masažas su eterinių aliejų mišiniu
Kaip naudoti eterinius aliejus : 30 ml kalnų arnikos aliejuje praskiestas 4 lašai cypress eterinio aliejaus ir 6 lašai imbiero eterinio aliejaus. Lengvai masažuojama ant kelio ir leidžiama įsisavinti.
Eteriniai aliejai taip pat yra naudingi voniose : mišinys, kuriame yra 8 lašai rozmarino ir 10 lašų imbiero, ištirpinamas šaukštu medaus. Medus skiedžiamas karštu vonios vandeniu ir supilamas į jį. Rekomenduojama nenaudoti kitų ploviklių kartu su eteriniais aliejais.
Galiausiai gali padėti distalinis masažas, ar tai būtų shiatsu ar refleksologija ; mobilizavimas nerekomenduojamas ūmaus etapo metu : jie gali dar labiau išpūsti sąnarį.
Dieta ir gyvenimo būdas prieš kelio osteoartritą
Kita natūrali priemonė yra dieta . Juodieji serbentai yra galingi priešuždegiminiai vaistai, kaip ir omega-3, kurie randami lino aliejaus pagrindu.
Taip pat būtina detoksikuoti kūną, pašalinti gyvūninės kilmės maisto produktus, per daug riebalus ir perdirbti, didinti virti arba žalias daržoves ir grūdus.
Galiausiai galima daug nuveikti prieš kelio osteoartritą, priimant aktyvų ir pagarbų gyvenimo būdą savo kūnui : poilsis, kai jaučiamas poreikis ir neužkrečiama kūno pernelyg didelių traumų, bet ir išvengti statiško.
Yra daug fizinės veiklos, kuri gali būti atliekama prieš kelio osteoartritą: joga ir pilates, prižiūrint mokytojui, kuris žino problemą, taip pat plaukimas, puikiai tinka išlaikymui ir prevencijai .
