Cinko perteklius atsiranda tada, kai jo absorbcijos reguliavimo mechanizmai blogai veikia ir sukelia viduriavimą, pykinimą, galvos svaigimą ir mieguistumą. Sužinokite, kaip ją išgydyti.
>
Vertigo tarp cinko perteklių
Cinko perteklių simptomai
Cinkas yra svarbus metalas kūnui: jis dalyvauja angliavandenių virškinimo procese ir fosforo metabolizme, mažina infekcijas ir mažina toksiškų metalų absorbciją, skatindamas vitaminų naudojimą.
Žmogaus kūno sudėtyje yra apie 2 gramai cinko, kasdien reikalingas maždaug 4 miligramai vaiko, 20 - suaugusiųjų ir 25-30 - nėščioms moterims. Nors cinko trūkumas sukelia rimtus sutrikimus kiekviename gyvame organizme, santykinai mažiau sunkūs sutrikimai sukelia jų perteklių.
Plaukų mineralograma yra naudinga nustatant organizme esančio cinko kiekį, taip pat kraujo ir šlapimo tyrimą. Cinkas yra gana netoksiškas, nepaisant to, kad ilgai vartojant dideles dozes atsiranda šalutinis poveikis.
Cinko pertekliaus simptomai yra: viduriavimas, pykinimas, galvos svaigimas, raumenų koordinacijos praradimas, mieguistumas, virškinimo trakto sutrikimai, apatija, inkstų nepakankamumas ir anemija .
Kai kuriais atvejais ilgą laiką vartojant dideles cinko dozes sumažėjo HDL cholesterolio kiekis, geras. Masyvi cinko suvartojimas gali sukelti vario trūkumą, o tai sukelia MTL cholesterolio, blogo, padidėjimą, dėl kurio atsiranda hipercholesterolemija .
Cinko perteklių priežastys
Jei cinko absorbcijos reguliavimo mechanizmai normaliai funkcionuoja, vargu ar gali atsirasti pernelyg didelis cinko suvartojimas, tačiau šis elementas yra silpnas.
Tačiau, jei vartojamos didelės cinko pagrindo papildų dozės, svarbu papildyti vitaminu A, kurio absorbciją gali apsunkinti pats cinkas.
Pernelyg didelio cinko suvartojimo atvejus gali sukelti maisto ir gėrimų užteršimas konteineriais, naudojamais saugoti . Tokie konteineriai iš tikrųjų gali išleisti cinką, kai jie paliekami atviri, ypač jei esantys maisto produktai yra labai rūgštūs.
Netgi saulės spindulių naudojimas gali sukelti cinko perteklių kraujyje : cinko nano dalelės prasiskverbia per kraują per odos poras ir gali sukelti šio metalo disbalansą.
Cinko ir mitybos perteklius
Mityba, kurios organizmui tiekia daug cinko, yra rafinuoti, kuriuose nėra sveiki grūdai, mažai fitito rūgšties ir tiekiami baltymai iš ne augalinių šaltinių, pavyzdžiui, mėsos ir žuvies .
Cinko, gaunamo iš maisto, absorbcija yra lygi maždaug 20–30% suvartoto kiekio ir sumažėja dėl fitatų, esančių grūduose, ir kalcio perteklių.
Jame turtingesni maisto produktai, kad būtų išvengta cinko perteklių, yra kepenys, jautiena, austrės, vėžiagyviai, karališkosios krevetės, alaus mielės, sūris, moliūgų sėklos ir soros.
Kartais atsitinka, kad griežtai vegetariška ar veganinė mityba gali sukelti elemento trūkumą, o hiperproteinai - cinko perteklius.
