Miežių kalorijos

Miežių kalorijos yra 319 kcal / 1333 kj / 100 g.

Miežių maistinės vertės

Miežiai yra labai senovės grūdai su remineralizuojančiu ir priešuždegiminiu poveikiu.

100 g šio produkto:

• Vanduo 12, 2 g
• Angliavandeniai 70, 5 g
• Cukrus 0 g
• Baltymai 10, 4 g
• Riebalai 1, 4 g
• Cholesterolis 0 g
• Bendras pluoštas 9, 2 g
• 3 mg natrio
• 120 mg kalio
• Geležis 0, 7 mg
• Kalcis 14 mg
• Fosforas 189 mg
• Vitaminas B1 0, 09 mg
• Vitaminas B2 0, 08 mg
• Vitaminas B3 3, 1 mg

Naudingos savybės

Miežiai yra žarnyno, šlapimo pūslės, kasos, skrandžio, kaulų, nagų ir plaukų grūdai . Turi daug mineralų, vitamino B ir vitamino E, ir turi priešuždegiminių savybių, ypač naudingų žarnynei ir šlapimo pūslei.

Miežiai turi daug pluoštų, kurie padeda užkietėjimui, ir, jei jie vartojami nuoviru, gali skatinti virškinimą ir padėti užkirsti kelią gerklės ir odos uždegimui .