Bacho gėlių gydymo priemonės, eteriniai aliejai, oficialios augalų rūšys yra efektyviausios vaistažolių gydymo priemonės, skirtos rudens periodu , kai susiduriama su liūdesiu, kuris cikliškai pasireiškia mažėjančia šviesa ir mažėja temperatūra.
Vaistažolės sezoniniam afektiniam sindromui
Žoliniai vaistai rudenį suteikia veiksmingas natūralias priemones, skirtas gydyti fizinius ir psichologinius simptomus dėl augalų ir vaistažolių, eterinių aliejų ir Bacho gėlių naudojimo, kurie gali subalansuoti nuotaiką ir atkurti energiją ir gyvybingumą.
Adaptogeniniai augalai
Adaptogeniniai augalai padidina atsparumą nuovargiui, reguliuoja medžiagų apykaitos funkcijas ir gerina pažinimo gebėjimus .
Į šią kategoriją įeina ženšenis, veikiantis imuninę, endokrininę ir nervų sistemas, gerinant jų funkcionalumą, rhodiola rosea, eleuterokoką, guaraną, damiana ir maces iš Andų .
Šie augalai gali skatinti organizmo gebėjimą prisitaikyti prie klimato ar sezoninių pokyčių ir yra tinkama pagalba kovojant su lytinio potraukio ir seksualinės astenijos praradimu abiem lytims.
Šios atgaivinančios ir afrodiziakinės savybės atsiranda dėl to, kad endokrininės liaukos, ypač antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių, yra stimuliuojančios veikimo sudedamosios dalys.
Pabandykite taip pat ir Ajurvedos gynimo priemones dėl sutrikimų, susijusių su sezono pakeitimu
Griffonia
Grifono sėklose yra 5-hidroksi-triptofanas (5-HTP), serotonino, „sveikatingumo hormono“ pirmtakas, kuris mūsų organizme dalyvauja įvairiose fiziologinėse funkcijose, įskaitant nuotaiką, miego ir apetitą,
Didindamas serotonino kiekį, griffonia gali pagerinti nuotaiką, seksualumą ir miego kokybę; skatina skausmo slenksčio kontrolę; ir padeda sureguliuoti miego ir pabudimo ciklą, kūno termoreguliaciją, apetitą, taip pašalinant nerimą ir depresiją.
Jonažolės
Hypericum: laikomas vienu iš geriausių vaistų nuo nerimo, melancholijos, nemigos ir nervų neramumo gydymui . Šios savybės dažniausiai yra priskirtos flavonoidams, ypač hipericinui, kuris atlieka antidepresantą, pasikeitus nuotaikai, sezoninėms depresijoms, menopauzės sutrikimams, nervų išsekimui.
garstyčių
Garstyčių: tarp bacho gėlių jis yra tinkamiausias gėlių vaistas. Šios gėlės geltona geltona, praeityje, buvo laikoma šviesos simboliu, ta šviesa, kuri reikalinga tiems, kurie prarado džiaugsmą ir gyvena liūdesyje ir melancholijoje; tiems, kurie išreiškia trumpalaikę skausmingą impotenciją, periodines ir svyruojančias depresijos, liūdesio, nevilties ir melancholijos krizes dėl nežinomos, nepagrįstos priežasties, be aiškios kilmės ir staiga atvykus (juodas debesis), lieka dienas, savaites, arba net mėnesiais, kol tik kaip staiga išnyks, be jokios akivaizdžios priežasties.
Ši priemonė padeda asmeniui rudenį: kai pasaulio šviesa mažėja, žmogus pradeda suvokti save kaip nematomos šviesos, kuri nėra saulėlydžio, nešėjas.
Cinamono eterinis aliejus
Cinamono eterinis aliejus: šildo širdį ir suteikia apvalaus pojūčio „namams“, padeda vidinio šalčio, depresijos, vienatvės ir baimės atvejais. Dėl savo atgaivinamųjų savybių jis padeda išvengti nuovargio ir nuovargio, nes jis pagreitina kvėpavimą ir širdies ritmą.
Rozmarino eterinis aliejus
Rozmarino eterinis aliejus stimuliuoja antinksčių žievę esant mažam slėgiui, silpnumui ir nuovargiui, net ir protiniam. Tai puikus nervų tonikas, kuris aktyvuoja atmintį, ramina nervus ir stimuliuoja širdį.
melatoninas
Melatoninas yra hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka; tai nėra miego tabletė , bet cirkadinio ciklo reguliatorius (miego / pabudimo ciklas).
Dėl savo centrinio veiksmo, susijusio su hormonų ciklų sinchronizavimu, ši natūrali medžiaga atkuria fiziologinį poilsio režimą; tai reiškia, kad jis padeda išspręsti nemiga, atkuria natūralų miego periodiškumą .
Sužinokite, kaip naudoti rudens eterinius aliejus
Kas yra rudens melancholija
" Sezoninis afektinis sindromas " (SAD iš anglų sezoninio afektinio sutrikimo ) yra vienas iš vadinamųjų meteoropatinių sindromų, kuriam būdingas neigiamų simptomų rinkinys tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygmeniu, susijęs su meteorologinių sąlygų pokyčiu per trumpą laikotarpį laikas, kuris atitinka ciklinę sezonų tendenciją .
Taigi ryšys tarp rudens ir melancholijos yra ne tik romantiškas menas, bet ir statistinis faktas, apimantis mokslinius tyrimus. Iš tiesų, didėjant tamsai ir šalčiui, Europoje, visų pirma Šiaurės šalyse, apie 12 mln. Žmonių patiria daugybę simptomų, tokių kaip liūdesys, nuovargis, apatija, miego ar apetito sutrikimai .
Tiesą sakant, atrodo, kad nuotaika mažėja tolesnei nuo pusiaujo: tai patvirtina faktas, kad sezoninis afektinis sindromas yra plačiau paplitęs šalyse, kuriose metinis saulės kiekis yra mažesnis ir kur jis yra šaltesnis (pvz., Kanada) Islandija, Šiaurės Jungtinės Amerikos Valstijos, Skandinavijos šalys ir kt.).
Dažniausiai daugeliu atvejų simptomai nėra tokie sunkūs, kad reikalautų farmakologinės intervencijos ir paprastų vaistažolių, o rudenį gali padėti sumažinti melancholiją ir išsekimą.
Sezoninis afektinis sindromas: priežastys ir simptomai
Sezoninis afektinis sindromas yra depresijos tipas, kuris per metus pasireiškia cikliškai: jis paprastai prasideda rudens sezono metu su vėlyvo pavasario atsisakymu.
Remiantis moksliniais tyrimais, šio sutrikimo atsiradimas atsiranda dėl saulės šviesos poveikio, turinčio įtakos endokrininei sistemai . Mūsų kūnas gauna visą spektrą spinduliuotės per odą ir akis. Šviesos bangos ir, kurios prasiskverbia per tinklainę, virsta elektriniais impulsais ir perduodamos per regos nervą į smegenis.
Kai impulsai pasiekia hipotalamą, matome serotonino, neurotransmiterio, kuris, be kita ko, atsakingas už nuotaikos kontrolę, padidėjimą ; o epifizės lygiu jie slopina melatonino, kuris yra jautrus šviesiai-tamsiam ciklui, gamybą. Melatonino perteklius dėl mažesnio šviesos buvimo gali išjungti biologinį laikrodį (miego / pabudimo ciklas), padedantis nustatyti PAV simptomus.
Be melancholijos, liūdesio ir depresijos, kiti simptomai paprastai yra kaltė ir nepakankamumas, nenusprendimas ir susidomėjimas kasdienine veikla, nuovargiu . Kai kuriais atvejais padidėja miego ir maisto noras ; kitose, sezoninis afektinis sindromas, priešingai, gali sumažinti apetitą ( apetito netekimą) ir nemiga, taip pat nerimą, nuotaikos svyravimus, jautrumą ir seksualinio noro praradimą .
