Atmintis ir fizinis aktyvumas



Fizinis aktyvumas skatina atmintį. Tai įrodo keletas klinikinių tyrimų, tokių kaip: universiteto studentų grupei buvo atliktas mnemoninis testas (prisiminkite vardus, suporuotus su veidais po trumpo laiko tarpo nuo tada, kai jiems buvo parodyti teisingi deriniai).

Pusė grupės dalyvavo fizinio krūvio su treniruokliu vis didėjančiu tempu, o kita pusė studentų liko ramioje vietoje. Grupė, suteikusi visas jėgas sportuoti dviračiais, pasiekė patobulinimus. Tas pats pagerėjimas buvo pasiektas mokant dalykus mažiausiai penkias savaites.

Todėl pranašumas yra susijęs su tikslingu ir intensyviu treniravimu bei lėtiniu mokymu. Duomenys tikriausiai susiję su BDNF ( smegenų kilmės neutrofiniu faktoriu ), dalyvaujančiu nervų ląstelių gerovei ir sinapsių formavimuisi, kurie koreliaciniu būdu yra tik tuos studentų, kurie baigė trumpą ir didelį intensyvumą, kraujyje arba kad jie mokė daugiau nei penkias savaites.

Šio tyrimo rezultatai yra įdomūs, ypač tiems, kurie dažnai nerimauja dėl to, kad brangus laikas „pavogtas“ mokytis ar dirbti tam tikram fiziniam aktyvumui.

Fizinis pratimas atlieka svarbų vaidmenį išsaugant ir pasiekiant pastebimą fizinę formą, tinkamą sveikatos būklę (iš tikrųjų tai yra esminis dalykas, siekiant užkirsti kelią antsvoriui, navikams, diabetui, širdies ir uždegiminėms problemoms) ir smegenų gerovei.

Galų gale nėra jokių pasiteisinimų, kad nevykdytumėte reguliaraus fizinio aktyvumo!

Imtynių menai taip pat užkerta kelią širdies ligoms ir padeda išlaikyti jų tinkamumą

Ankstesnis Straipsnis

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija, kodėl taip! Suprasti, kaip perduoti tam tikras su ekologija susijusias vertybes vaikams, gerbiant aplinką ir tvarumą 360 °, ateities kartoms yra tiek daug ką padaryti, taip; bet pirmiausia turime pradėti nuo labai arti, atspindėdami savo kasdienius veiksmus, nuo tada, kai atidarome čiaupą, kad ryte išvalytume dantis, iki tada, kai išjungsime paskutinę šviesą prieš miegą. Trumpai tarian...

Kitas Straipsnis

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė ( Hottonia palustris ) yra augalas, priklausantis „Primula“ šeimai, kuri žydi pavasario pabaigoje. Vandens violetinė šeima yra vienintelė vandens rūšis , gyvenanti stagnuotuose ar lėtai tekančiuose vandenyse ir randama šiaurinėje Italijoje. Šis augalas atrodo subtilus, bet vertikaliai jis gali siekti 40 cm aukščio, turi gėlių su penkiais rožinės ir violetinės žiedlapiais , yra išdėstyti spirale, yra elegantiški ir stiebai neturi lapų, kurie yra plunksnų formos ir likę vandens. Vandens violetinės savybės ir...