Atmintis ir fizinis aktyvumas



Fizinis aktyvumas skatina atmintį. Tai įrodo keletas klinikinių tyrimų, tokių kaip: universiteto studentų grupei buvo atliktas mnemoninis testas (prisiminkite vardus, suporuotus su veidais po trumpo laiko tarpo nuo tada, kai jiems buvo parodyti teisingi deriniai).

Pusė grupės dalyvavo fizinio krūvio su treniruokliu vis didėjančiu tempu, o kita pusė studentų liko ramioje vietoje. Grupė, suteikusi visas jėgas sportuoti dviračiais, pasiekė patobulinimus. Tas pats pagerėjimas buvo pasiektas mokant dalykus mažiausiai penkias savaites.

Todėl pranašumas yra susijęs su tikslingu ir intensyviu treniravimu bei lėtiniu mokymu. Duomenys tikriausiai susiję su BDNF ( smegenų kilmės neutrofiniu faktoriu ), dalyvaujančiu nervų ląstelių gerovei ir sinapsių formavimuisi, kurie koreliaciniu būdu yra tik tuos studentų, kurie baigė trumpą ir didelį intensyvumą, kraujyje arba kad jie mokė daugiau nei penkias savaites.

Šio tyrimo rezultatai yra įdomūs, ypač tiems, kurie dažnai nerimauja dėl to, kad brangus laikas „pavogtas“ mokytis ar dirbti tam tikram fiziniam aktyvumui.

Fizinis pratimas atlieka svarbų vaidmenį išsaugant ir pasiekiant pastebimą fizinę formą, tinkamą sveikatos būklę (iš tikrųjų tai yra esminis dalykas, siekiant užkirsti kelią antsvoriui, navikams, diabetui, širdies ir uždegiminėms problemoms) ir smegenų gerovei.

Galų gale nėra jokių pasiteisinimų, kad nevykdytumėte reguliaraus fizinio aktyvumo!

Imtynių menai taip pat užkerta kelią širdies ligoms ir padeda išlaikyti jų tinkamumą

Ankstesnis Straipsnis

Kokoso palmių cukrus: savybės, kalorijos ir maistinės vertės

Kokoso palmių cukrus: savybės, kalorijos ir maistinės vertės

Kokoso palmių cukrus , natūralus saldiklis, kuris tampa vis populiaresnis, turi gerų maistinių medžiagų ir santykinai mažą glikemijos indeksą. Sužinokite geriau. > > > Kas yra kokoso palmių cukrus Kokoso palmių cukrus taip pat vadinamas kokoso cukrumi . Jis neturėtų būti supainiotas su palmių cukrumi, kuris yra dar vienas dalykas, arba šis cukrus išgaunamas rankomis iš cukraus palmių gėlės, kitas augalas, palyginti su palmėmis, iš botaninio pavadinimo Arenga Pinnata . Kokoso palmių cukrus y...

Kitas Straipsnis

Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių

Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių

Gyslos atsiranda kaip siūlai raumenų galuose ir todėl yra jų pluoštinis išplėtimas. Jie naudojami skeleto raumenims įdėti į atitinkamus kaulus ir yra pagaminti iš kolageno ir padengti sinoviniu apvalkalu , leidžiančiu sausgysliui nuslysti ant aplinkinių struktūrų. Rinkinys, sudarytas iš sausgyslių, kaulų ir raumenų, leidžia judrumą ir laikyseną . Geras raumenų veikima...