Vinyasa joga: dinamiškos jogos praktika



Vienas iš sunkumų, su kuriais dažniausiai susiduria pradedantysis joga, yra tai, kad asanos laikomos statiniu būdu : kūno sukilėliai, proto kojos ir elegantiškas kariškių pozicijos žlugsta pradedančiojo jogo nekantrumu.

Iš tiesų, amžinasis judėjimas yra dominuojantis mūsų pripučiamo šūkio „Tas, kuris sustoja“, bruožas.

Mes tikime, kad, priešingai, būtina išsiaiškinti akimirkas, per kurias prireiktų pristabdyti lėtėjimą, laikinai atsisakyti egzistencijos sukibimo.

Kaip suderinti šias dvi priešingas tendencijas jogos praktikoje ? Labai populiari strategija pastaraisiais metais yra vinyasa stilius, vienas iš daugelio Hatha jogos vaikų.

Sužinokite, kas tai yra!

Kas yra vinyasa joga?

Terminas „ vinyasa “ reiškia dinamišką jogos stilių, kur vienas „srautas“ iš vienos pozicijos į kitą pagal kvėpavimą . Todėl jis pereina iš vienos asanos į kitą dinamiškai ir sklandžiai vadovaujant įkvėpimui ir galiojimo laikui.

Praktika susideda iš sekos, kuri remiasi klasikinių pozų repertuarais, kurie yra susiję su hatha joga, susieti vienas su kitu judančia meditacija. Klasikinis šio stiliaus pavyzdys yra saulės pasveikinimas, kurį praktikuoja ir statiškesnės jogos tradicijos.

Vinyasa yra potencialiai įsivaizduojantis ir kūrybiškas stilius, nes mokytojas gali parengti beveik begalinį derinių skaičių, grindžiamą priešais esančiais mokiniais. Netgi lygis gali labai skirtis nuo klasės iki klasės, labai energingas ir fiziškai reikalingas (kol jis pasirodys tinkamiausioje savo ekstremaliose versijose).

Yra skirtingi kontekstai, kuriuose vartojamas terminas „vinyasa“, tačiau pirmiau nurodytas principas visada taikomas: kur jūs skaitote šį jogą, žinokite, kad susiduriate su dinamišku stiliumi, net eklektišku, tikriausiai energingu ir intensyviu .

„Vinyasa“ jogos nauda ir apribojimai

„Vinyasa“ tikrai yra jogos stilius, tinkamas vakarietiškam mąstymui, kuris sulenkia iki aštrios hatha jogos judėjimo . Be to, ji gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sistemoje ir padidinti stiprumą bei ištvermę.

Tačiau svarbu pabrėžti faktą, kad jogos choreografinės sekos laikymasis gali labai atitraukti mokinius : atsižvelgiant į tai, kad reikia sekti mokytoju, pamoka gali tapti įnirtinga pozicija, kuri, be kita ko, bus pasiekta. atsisakyta.

Asana negali būti išgirsta ir patirta pilnai, nes nėra laiko nusileisti į ją ar visiškai suprasti. Visa tai gali nulemti dvasinės disciplinos turinį, kad jis būtų pernelyg arti gimnastikos.

Apibendrinant, „vinyasa“ joga tikrai yra įdomus stilius, kuris galėtų patenkinti didelį praktikų skaičių. Mūsų nuomone, tai labiau tinka studentams, kurie yra vidutiniškai kvalifikuoti ir vidutinio sunkumo fizinės formos, ieškodami gana fizinės ir dinamiškos jogos .

Mūsų kvietimas yra visada eksperimentuoti visus pirmojo asmens stilius, patraukliame ieškojime, kuris visiškai atitiktų asmeninius siekius.

Sužinokite daugiau:

> Vinyasa sekos yra naudingos, norint įveikti nemiga: sužinoti, kaip

> Joga Ashtanga ir Vinyasa: kokie skirtumai

> Kas yra mudras: rankų padėtis jogos

> Dinaminė joga, kilmė

Ankstesnis Straipsnis

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija, kodėl taip! Suprasti, kaip perduoti tam tikras su ekologija susijusias vertybes vaikams, gerbiant aplinką ir tvarumą 360 °, ateities kartoms yra tiek daug ką padaryti, taip; bet pirmiausia turime pradėti nuo labai arti, atspindėdami savo kasdienius veiksmus, nuo tada, kai atidarome čiaupą, kad ryte išvalytume dantis, iki tada, kai išjungsime paskutinę šviesą prieš miegą. Trumpai tarian...

Kitas Straipsnis

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė ( Hottonia palustris ) yra augalas, priklausantis „Primula“ šeimai, kuri žydi pavasario pabaigoje. Vandens violetinė šeima yra vienintelė vandens rūšis , gyvenanti stagnuotuose ar lėtai tekančiuose vandenyse ir randama šiaurinėje Italijoje. Šis augalas atrodo subtilus, bet vertikaliai jis gali siekti 40 cm aukščio, turi gėlių su penkiais rožinės ir violetinės žiedlapiais , yra išdėstyti spirale, yra elegantiški ir stiebai neturi lapų, kurie yra plunksnų formos ir likę vandens. Vandens violetinės savybės ir...