Tie, kurie kenčia nuo kolito, labai gerai žino, kad šis sutrikimas nereiškia tik patinusio pilvo, viduriavimo, kuris staiga užsikimšęs arba užkietėjęs vidurių užkietėjimą, ir pilvo nuolatinis neramumas .
Tie, kurie kenčia nuo kolito, yra arba turėtų žinoti apie savo artimiausias pasekmes ir psichologines priežastis, kurios leidžia manyti, jog būdas, kuriuo mes gyvename, visiškai neatspindi mūsų, todėl išsaugome emocijas, išraiškas ir patirtį, kurie eina pilti į žarnas.
Neišsakyti žodžiai, neišsakytos įtampos, dėvimos kaukės : kolitas yra tų, kurie linkę sulaikyti savo instinktus, patologiją, sustiprinantį idealizuotą savo paties įvaizdį, todėl neturtingas dvitaškis turi dvigubinti savo darbą, viena vertus, jį valydamas kuri yra ne mažiau kilni nei mes priimami, kita vertus, „smarkiai iškraunant nepaaiškintas emocijas.
Beje, tai tikrai gali padėti mityba, užkertant kelią kolito pasireiškimui pašalinant tam tikrus maisto produktus, kurie gali juos sukelti.
Kolitas išgydomas valgant: ką vengti
Švelnus žarnyno balansas taip pat rūpinamas dėl valgymo. Nereikia pamiršti, kad be sąmonės keliančių motyvų ir priežasčių gali būti netinkamų maisto produktų, kurie sukelia toksinų kaupimąsi ir sukelia uždegimą.
Todėl būtina išvengti tam tikrų maisto produktų ar maisto produktų, visų pirma alkoholinių gėrimų, gazuotų ir šaltų gėrimų, sočiųjų riebalų, saldiklių ; netgi glitimo ir angliavandenių perteklius gali sukelti žarnyno floros disbalansą, todėl būtina žinoti, kaip šerti maistą ir laikytis subalansuotos mitybos.
Geras įprotis, net jei nereikia jo pernelyg naudoti, yra suvartoti produktus jų sudėtinėje versijoje : todėl ribokite miltus, ryžius, cukrų, druską ar rafinuotus makaronus ir kartais pirmenybę teikia pilnai ar pusiau integruotai versijai.
Maisto produktai, kurių reikia vengti, ir paprastos anti-kolito priemonės
Virimas taip pat turi didelį svorį: pirmenybė turėtų būti teikiama garų ruošimui tiek mėsai, tiek daržovėms, ribojant maisto produktus su aštriais netolerantais, prieskoniais arba pernelyg skaniais padažais. Nėra kategoriškų keptiems maisto produktams .
Užuot vartoję sriubas ir daržovių sriubas, gerai paruošti sriubas , aksomines ir mėsines bulves . Atsižvelgiant į tai, be išvardytų, gerai riboti vaistų ir daržovių, turinčių vidurius, poveikį, prieskonių sūrius, pieną, vytintą mėsą, kiaušinius . Geriau būtų panaikinti kavą ; Žalia šviesa vietoj žaliosios arbatos ir vaistažolių, kurių pagrindą sudaro mėlyni, vartoti kelis kartus per dieną.
Galų gale vengiama valgyti maistą, gaudydami žemyn kursus, bet skirti laiko visam virškinimo procesui, pradedant nuo pradžios iki pabaigos, stengiantis gerbti kuo daugiau kartų ir laikų.
Ar žinote? Net vaikai kenčia nuo kolito, kurį dažnai lemia virškinimo sistemos ar streso delikatesas, ir jiems simptomai yra tokie patys kaip ir suaugusiems, todėl jiems dažnai pasireiškia skrandžio skausmas .
