Tinkama burnos higiena ir geri mitybos įpročiai yra dvi svarbiausios nuostatos, reikalingos sveikiems dantims išlaikyti.

Burnos higiena

Žinoma, burnos higiena yra būtina norint išlaikyti sveikus dantis. Dantų valymas po valgio, naudojant burnos skalavimą ir dantų siūles, padeda pašalinti bakterijas ir užkirsti kelią dantų ėduonies susidarymui.

Taip pat svarbu pasirinkti dantų šepetėlį ir dantų pasta, ir šios priemonės turi būti sprendžiamos pasirinkus kuo natūralesnius ingredientus ir medžiagas.

Kai mes naudojame dantų šepetėlį, mes taip pat turime būti atsargūs, kad gerai ištrintų danties pagrindą, kur jis liečia danteną, kuris yra plotas ir akmuo.

Akivaizdu , kad dantų gydytojo ir burnos priežiūros specialistų periodiniai patikrinimai yra būtini kelis kartus per metus.

Dantys, tinkama mityba

Burnoje mes turime tam tikrą aplinką su savo pH ir galimybę patekti į įvairius elementus, įskaitant medžiagas ar bakterijas, gerus ar blogus organizmui. Dantų išlaikymas sveikas taip pat reiškia gerai valgyti.

Pirma, maisto produktai, kuriuose yra daug mineralinių druskų, pavyzdžiui, daržovės ir ypač švieži ir sezoniniai vaisiai, yra naudingi dantų sveikatai.

Tarp mineralų labai svarbus yra kalcis, kurį galite rasti žaliosiose lapinėse daržovėse, pvz., Špinatuose, moliūguose, žaliuosiuose kopūstuose, ropių viršūnėse, raketose, bazilikose, taip pat aliejinių sėklų, pavyzdžiui, migdolų, sezamo ir linų sėklų.

Vietoj to maisto produktai, kuriuose yra daug rūgščių rūgščių, ribojančių kalcio absorbciją, yra riboti. Šie maisto produktai yra ankštiniai, riešutai ir avižos.

Be to, svarbiausi vitaminai, būtini dantų ir burnos dalių sveikatai, yra vitaminai A, C ir D.

Vitaminas C netgi turi dantų antikorozines savybes, todėl žalios šviesos visoms citrusinių vaisių, braškių, ananasų ir kivių. Kita vertus, obuoliai, kriaušės, morkos ir salierai nerekomenduojami dėl halitozės problemų ir sustiprina dantenas .

Vanduo yra dar vienas svarbus burnos sveikatos elementas, nes jis gali nuplauti ir neutralizuoti bakterijų kolonijas, kurios sudaro plokštelę. Galiausiai reikia vengti kai kurių maisto produktų, nes jie dantys dantis ir tarp jų visų pirma yra kava ir raudonasis vynas.

Sveiki dantys, natūralios priemonės

Kepimo soda yra tradicinis metodas, kuriuo siekiama išlaikyti sveiką aplinką burnoje. Ši medžiaga gali sukurti bazinį pH, kad būtų išvengta bakterijų kolonijų, atsakingų už dantų ėduonį.

Kitas natūralus vaistas, skirtas sveikiems baltiems dantims išlaikyti, yra išminčių naudojimas . Šis augalas turi daug eterinių aliejų turinčių lapų ir naudojamas kaip žolelių arbata garglingui ir skalavimui, taip pat kaip natūralių dantų pastos ingredientas, taip pat gaminamas namuose.

Švieži šalavijų lapai taip pat gali būti patrinti ant dantų, ir tai yra senovinė priemonė, skirta nustebinti šypseną.

Aromatinių augalų eteriniai aliejai, tokie kaip šalavijas, rozmarinas, levandas, čiobrelis, bazilikas, citrinų balzamas, ramunė ir ypač mėtų, turi antibakterinių, atbaidančių, balzaminių ir valymo savybių.

Šių augalų naudojimas tiek kaip dantų pastos sudedamosios dalys, tiek burnos skalavimo priemonės tampa puikiu įpročiu sukurti sveiką aplinką burnoje.

Vietoj to cigarečių dūmai yra visiškai nerekomenduojami, nes jie gali negrįžtamai sugadinti dantis ir ypač jų emalį.

Sveiki dantys, alyvos traukimas

Naftos ištraukimas yra praktika, naudojama Indijos kultūroje, kurią sudaro augalinio aliejaus skalavimas ir skalavimas burnoje . Ši senoji sistema padeda pašalinti bakterijas ir kovoti su apnašais . Ryte, prieš valydami dantis ir prieš valgį, galite tai padaryti laikydami aliejų burnoje mažiausiai 10 minučių.

Skalavimo pabaigoje pakaks išpjauti visą alyvą, kurios konsistencija bus klampi. Galiausiai skalaujame burną šiltu vandeniu ir galėsime saugiai valgyti.

Alyvos pasirinkimas yra būtinas: Indijoje jie naudoja sezamo aliejų, o Italijoje galime atlikti naftos ištraukimą iš aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus arba saulėgrąžų aliejaus, tačiau vis dar šalto spaudimo ir ekologinės žemdirbystės.

Šis senovinis metodas, žinoma, turi būti naudojamas, kad būtų sveiki dantys ir sveika burna.