Jūs žinote, bungee jumping, ar ne? Įsivaizduokite, kad nereikės mesti į galvą į tuščiąją pusę su tinklainės adrenalino smailėmis ir įtempimais, bet, kad galėtumėte pasislėpti, laikyti, saugiai judėti ir „priešintis“ priešais save, gerai klausydami, ką galite paklausti savo raumenų ir tuo tarpu juos labai tonizuoja.
Visa tai yra bungee dance . Pažiūrėkime arti.
Kas yra bungee dance
Atrodo, kad šį metodą sukūrė profesionalus šokėjas Sivavut Mathung, vadinamas „Art“: tai nauja choreografinė motorinė disciplina, leidžianti judėti skirtingomis plokštumomis ir ašimis, naudojant dirželį ir elastingą laidą,
Ji atsimuša, atsistoja ore, vaikšto ant vertikalios sienos, patiria gravitacijos patyrimą ir savo kūną sensacingai.
Pakinktai yra individualūs ir labai svarbu, kad mokytojas žinotų, kaip užtikrinti studentą. Atrama yra ir nugaros, ir dubens, nesumažindama sąnarių briaunų ar pernelyg daug trinties iki griovelio lygio. Kai klasė yra didelė ir šiek tiek patirties, ji tampa tikru choreografiniu šou.
Kai kurios bungee šokių pamokos, ypač tos, kurios vyksta šokių vietose, vykdo tikrą aviacijos šokio formą, tačiau ši disciplina plinta net ir treniruoklių salėse, kur yra daugiau fitneso, ir tokiu atveju daugelis judesių yra įkvėpti mokymų su TRX lynai. Šie variklio lygio pokyčiai, sustabdantys kūną, ima vis daugiau erdvės, pradedant nuo oro šokio ir oro audinių technikos .
Tipiška bungee dance pamoka: pratimai įvairiais lygiais
Po diržo momento prasideda pamoka. Muzikinis komponentas yra labai svarbus, o skirtingi ritmai suformuoja skirtingas energijas, su kuriomis jis svyruoja.
Priklausomai nuo lygio, atliekami tam tikri pokyčiai: Bungee 1 klasėje jūs išmoksite pagrindinius kriterijus ir susipažinote su oro metodu , kitaip tariant, mokosi sustabdyti.
Antrasis lygis jau yra pamoka, kurioje derinamos oro jogos, šokių ir vertikalių veiksmų prieš sieną, kuri miglotai primena parkūrą .
Sėkmingai pamokose atsiranda stiprus centras ir tipiška šokėjų elegancija.
Klasė trunka nuo 40 minučių iki valandos ir dažnai apima galutinį tempimą. Tai tikras ištvermės mokymas.
Net ir praktikuojant didžiausiose erdvėse, reikia pabrėžti, kad kiekvienos ašies ir grindų judesių diapazonas labai padidėja: tai labai graži, nes tam reikia tolesnio klausymo ir derinimo su likusia klasės dalimi, pagarba laikams ir ritmo pojūtis,
Bungee šokio privalumai
Kūno sritis, kuri labiausiai naudojasi šio tipo mokymu, yra pilvo centras: šerdyje yra ne tik paviršutiniški ir gilūs pilvo raumenys, bet ir atsilieka nuo paravertebrinių raumenų, sėdmenų ir apačios iki dubens dugno, įskaitant ir ileopsoas ir diafragma .
Raumenys formuojami, vengiama klasikinio osteo-articinio variklio veiklos poveikio, atliekamo vertikalioje padėtyje, ir sukuriamas atsparumas. Jūs susisieksite su savo svorio centru, su šuoliu ir dvigubu atšokimu. Susipažinus su jausmu, oro šokis tampa tam tikra meditacija, judanti ore.
Visi kūno raumenys yra abejoti ir susipažinti su šiuo metodu iš tikrųjų reiškia įsitraukimą, o ne įprastą treniruotę; ji taip pat didina savigarbą ir norą eksperimentuoti.
Būkite atsargūs, kad per menstruacinį laikotarpį nesuspaustumėte per daug pilvo dalies ir išvengtumėte jėgos, jei turite patologijų, turinčių įtakos gimdos kaklui, nes stuburas yra nuolatinė įtampa .
Net ir „Airbarre“ treniruotėse esate sustabdytas ... šokti!
Toliau pateiktame vaizdo įraše matote pirmojo lygio bungee klasę, o sklandumas, kurį pastebėsite, priklauso nuo to, kad dauguma dalyvių yra profesionalūs šokėjai:
