Kaip užkirsti kelią navikams pagal AIOM

Pradėkime nuo pristatymų, ar kas yra AIOM: tai mokslinė visuomenė, kuri sujungia pagrindinius Italijos onkologus, jo pavadinimas yra Italijos medicinos onkologijos asociacija, įsikūrusi Milane ir egzistuoja nuo 1973 m. daug projektų, renginių ir veiklos, skirtos moksliniams tyrimams paremti ir informuoti žmones už gyvenimo būdą, kuriuo siekiama sumažinti ir skatinti vėžio atsiradimo galimybę.

Viena iš šių iniciatyvų buvo paskelbti vadovą, tam tikrą „sveiko proto“ vadovą, kad būtų išvengta vėžio .

Šiuo atžvilgiu pabrėžiama, kad didžioji dalis vėžio formų, beveik pusė, gali būti vengiama naudojant tinkamą gyvenimo būdą, labai stiprią atskaitos tašką, ypač jei tai sako šios kalibro mokslinė visuomenė, kuri truputį sulaužo senovės paciento, kuriam būdingas blogas likimas ar bloga sėkmė, modelis, kuris, labai aiškiai, verčia žmones prisiimti atsakomybę, aiškiai nurodydamas, kad didžiąją mūsų gyvenimo dalį esame mūsų sveikatos lygio darbuotojai. ir kad sveikas gyvenimas reiškia sąmoningą gyvenimą . Ir atvirkščiai.

Taigi pažiūrėkime, atsitiktine tvarka, AIOM aš siūlau vėžio prevencijos objektą.

Matysime, kad daug dalykų, kuriuos jau girdėjome daug kartų, bet kai kalbama apie sveikatą, repetita iuvant.

1. Stebėkite savo svorį . Pažymėtina, kad nutukimas, hiperfagija ir riebalų perteklius yra sąlygos, susijusios su konkrečiomis vėžio formomis. Dažnas ir staigus svorio sklandumas yra įtariamas simptomas, galintis prisidėti prie navikų formų atsiradimo.

2. Saugokite sniegą . Nevi yra beningni odos navikai, bet taip pat rodo polinkį į kai kurias odos vėžio. Taip pat manoma, kad „Ota“ strazdanos ir sniegai yra nevi, arba įgimtos ir nuolatinės akies skleros pakitimai.

Kaip valdyti sniegą? Patikrinkite, ar jie yra simetriški: asimetriški yra įtariami. Patikrinkite kraštus: tuo tarpu, kai neviūnai turi reguliarų kontūrą, melanomos yra netaisyklingos. Patikrinkite spalvą: vienoda spalva yra geras ženklas, o gerai nuvalyti niuansų arba polichrominį sniegą.

Patikrinkite matmenis: prieš pusę centimetro reikia patikrinti. Patikrinkite jo evoliuciją : jautrus augimas ir nevuso būklės pokyčiai visada turi būti laikomi įtariamais. Patikrinkite aukštį: kuo didesnės jos yra lygios odos lygiui, tuo daugiau jos turi kontroliuoti.

3. Pasakykite „NE“ rūkyti . Šiuo metu AIOM mums sako, kad moterų rūkymas didėja. Gerai prisiminti, kad vienas iš 3 navikų sukelia rūkymą. Ne nieko taip pat parašyta ant cigarečių pakelių.

4. Nesukurkite saulės lempų : kalbant apie rūkymą, saulės lempos laikomos kancerogeninėmis, nes rūkymas ir nuolatinis bei neteisingas saulės šviesos lempų poveikis odai yra auglių priežastys.

5. Pasakymas „NE“ anabolikai : steroidų naudojimas ir dopingas, siekiant padidinti raumenų masę ir pagerinti fizinį bei sportinį veikimą, yra pripažintas elgesiu, kuris labai padidina naviko atsiradimo riziką.

6. Su alkoholio vartojimu : didelė vėžio grupė, pradedama nuo burnos iki žarnyno vėžio, einanti per krūtinę, ryklę ir kepenis, yra susijusi su pernelyg dideliu alkoholio vartojimu.

7. Lytiniu keliu plintančių ligų prevencija ir su lytiniu keliu plintančių ligų, pvz., Hepatito, rūšys. Atrodo, kad neapsaugota atsitiktinė lytis yra viena iš penkių vėžinių susirgimų vėžiu priežastis.

8. Ar fizinis aktyvumas . Per sėdimas gyvenimas labai padidina vėžio atsiradimo galimybę. Sportas ir fizinis aktyvumas kartu su mityba yra pirmoji apsauga nuo navikų.

9. Tinkama mityba : Viduržemio jūros regiono mityba taip pat buvo tiriama siekiant užkirsti kelią kai kuriems vėžio atvejams. Antioksidantai ir pluoštas, pagamintas iš didelių vaisių ir daržovių kiekių, yra vienas iš geriausių priemonių užkirsti kelią naviko atsiradimui.

10. Periodinė atranka : ankstyvoji diagnozė yra geriausia priemonė kontroliuoti mūsų sveikatą ir vengti kovoti su labai sunkiomis kovomis prieš nusistovėjusį vėžį, kurį būtų galima išnaikinti mažesnėmis pastangomis ir kančiomis, jei jos imtasi anksčiau.