Po vasaros požiūrio, maudymosi kostiumėlių bandymo ir papildomų svarų, kuriuos reikia atsikratyti, manija - dažniausiai moterys.
Nepaisydami geriausiai žinomų metodų, blizgūs žurnalai siūlo vis labiau neįprastus alternatyvius maršrutus ... Pavyzdžiui, ar kada nors galvojote apie meditaciją, kad prarastumėte svorį ?
Jei atsakymas yra ne, skaitykite toliau!
Meditacija ir šaldytuvas
Mitybos ir meditacijos atspindžio pradžią gali rodyti bestseleris, pasirašytas dietologo Tarikos Lovegardeno: „ Meditacijos ant šaldytuvo “.
Gydytojas siūlo suderinti meditaciją su savo akademinėmis žiniomis apie mitybos temą, kad gilintų visus svorio netekimo klausimus: ne tik savaime prarandant svorį, bet ir emocinius, psichologinius bei reliacinius aspektus, susijusius su antsvorio klausimu,
Taip jis parengė specifinių meditacijų seriją savo skaitytojams, nagrinėjantiems skales: „ Vietoj to, kad pasidavė troškimams ar patraukliems norui atsispirti pagundoms, dėl šių meditacijų galima nutolti nuo impulsų ir automatinių įpročių, kuriant erdvę, kad galėtumėte rinktis sveikus ir patenkančius. Kai išmoksite klausytis savo kūno, galite prarasti svorį arba išlaikyti tinkamą svorį, o maistą, todėl nereikia nerimauti, ką valgyti visą laiką “.
Jei visa tai jums atrodo gana juokinga, mes kviečiame jus mąstyti dar kartą: „Lovegarden“ idėja yra mažiau keista, nei manote, tiek, kad kelionė į internetą yra pakankama, kad rastų daug straipsnių, patvirtinančių meditacijos efektyvumą dietoje.
Taip pat pabrėžti daugelio VIP ir įtikintojų, kurie dėkoja valandoms, apmąstančioms už savo sveikatą ir formą, liudijimus.
Taigi, uždrausti sportą ir mitybą? Ne, ne visai.
Meditacija ir sportas, laimingas derinys!
Kaip meditacija gali padėti meditacijos metu?
Pirmiau minėti straipsniai apie mitybą ir meditaciją, jei norite išgirsti smalsumą ieškoti jų, ne sensacinių pavadinimų, jie paslėpia gana paviršutinišką turinį, todėl manome, kad tai tikslinga padaryti šiek tiek aiškumo.
Visų pirma, jokia meditacija neatleidžia nuo profesionaliosios dietos: meditacinė praktika nesuteikia svorio netekimo, panašaus į aerobiką .
Riba, svorio netekimas yra vienas iš daugelio privalumų, kuriuos jis atneša: atvykus į išsamesnį sąmoningumą ir psichinių būsenų kontrolę, lėtai, bet radikaliai keičiasi kasdienis elgesys.
Tikra dovana, kurią siūlo nuolatinė praktika, yra suvokimas : apie save, savo emocijas, baimes, nesaugumą. Tai nėra stebuklinga lazdelė, kuri pašalina mazgus, tačiau tai leidžia sustabdyti proto sūkurį, kad būtų galima ištirti dugną vandeniui ir galbūt išsiaiškinti. Visas šis vidinis darbas apims kiekvieną psichikos gyvenimo aspektą ir, greičiausiai, santykį su maistu.
Be to, meditacija (pvz., Joga) gali duoti puikią ranką visiems tiems, kurie skatina maistą kaip stresą streso metu : ši disciplina yra didžiulė vidinė susitaikymo priemonė ir padeda apsivalyti piktas ar neigiamas gyvenimo būdo jausmus Šiuolaikinio.
Atkurta pusiausvyros būsena gali būti naudinga tik tada, kai pasiekiamas didesnis aiškumas ir realus įvykdymas, o ne „maistas“.
Ieškant svorio ir gerovės
Iš trumpos išdėstytos gairės aišku, kad meditacija yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios yra naudojamos, jei vartojate mitybą ir, apskritai, atlikote paieškos kelią.
Tai nereiškia, kad pakanka sėdėti ir medituoti, kad prarasti svorį, bet kad ši praktika yra puiki priemonė veikti dėl kankinamų santykių su maistu priežasčių .
Kelionės metu pakeliama lazda, kurios pabaigoje, tikimės, rasite savo svorio formą, sveikatą ir asmeninį pasitenkinimą.
